przerwa

Dzięki za odpowiedź. cab wzięty. Hcg bylo bite 2 dni temu i nastepne dam rade zdobyc dopiero na poniedziałek. Taka duża przerwa bardzo źle robi?

Witam wszystkich Mam problem z chudnięciem a raczej z głową i z chudnięciem i trochę sie pogubiłem w tym wszystkim. Dużo sie naoglądałem, nasłuchałem na siłowni od ludzi którzy lepiej wyglądają odemnie, naczytałem i prawdę mówiąc - każdy mówi coś trochę innego. Back story: Endomorf, typowe yoyo, wchodziłem na crash diety, chudłem jak.. wiadomo [...]

[...] rano, po wstaniu, na czczo przed, na i po treningu do standardowego posiłku Wszystkie inne odżywki  w ciągu dnia, gdy nie mamy czasu spożyć pełnowartościowego, klasycznego posiłku przed snem Kazeina micelarna i białko jajeczne im dłuższa przerwa między posiłkami np. post nocny, tym większa korzyść ze stosowania tych dwóch rodzajów białka

W ubiegłym tygodniu cztery dni mało aktywne miałam, bo niestety się przeziębiłam. Na szczęście tak jak szybko przyszło, tak szybko przeszło. W związku z tą mini przerwą, stwierdziłam że dobrze będzie zrobić od razu mini przerwę od obecnego planu treningowego, który powoli zaczął mi się nudzić. Także ostatnich parę treningów było w pełni [...]

Po długiej przerwie wracam do wyzwania. Pozdrawiam :)A czym była spowodowana przerwa? No bo powrót do ćwiczeń pochwalam.

1. WIEK: 33 2. WAGA: 95 plus minus 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo: -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami przez jedna kontuzje 6. DIETA: na ta chwile brak liczenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol, deka teston ale to lata temu, w zeszłym roku mk677 i gw [...]

Po ciężkiej pracy 2 tygodnie urlopu, praktycznie bez treningów i na bakier z dietą. Na zdjęciach forma przed wyjazdem, w trakcie i po powrocie, Przerwa niby niedługa ale poczułem się trochę ciężko więc z radością wracam do treningów i diety. Wy też tak macie? /SFD/2021/8/22/6781ae22f4554ec89c363af29c6f901f.jpg [...]

Miskę dopnę, tak jak to robiłem dotychczas. Niestety ta przerwa 1.5 miesięczna musiała wjechać bo zaje*any pracą jestem strasznie. Nie wiem czemu ale mam ochotę coś jeszcze do tego testa dorzucić, jakiegoś orala najlepiej w sumie, żeby wycisnąć maximum z tego cyklu bo to może być mój ostatni, dlateho mnie korci. Co o tym myślisz Aleks?

Będę jeżdził, ale już bez wyryp. Mi się trochę zmienił punkt odniesienia. Jak kiedyś jeździłem po 10-12h w tygodniu to rzeczywiście przerwa od roweru była tą przerwą. Teraz jak jeżdżę średnio po 20h to 4-5h to jest luźny okres... %-)

Gratulacje i jedziesz dalej z tematem(z przerwa na ustawkę u Mariana rzecz jasna :)) Haha nie zachęcaj go do cytrynówki tylko :D Absolutnie, nawet nie mam zamiaru. Nawet w maku jak staniemy to tylko na kawke;-)

Gratulacje i jedziesz dalej z tematem(z przerwa na ustawkę u Mariana rzecz jasna :)) Haha nie zachęcaj go do cytrynówki tylko :D

Gratulacje i jedziesz dalej z tematem(z przerwa na ustawkę u Mariana rzecz jasna :))

Pewnie ,że mam , czerwona i elektryczną. Ale musze poszukać w domu u mamy. Mała przerwa na 800 gr tatara ;) /SFD/2021/8/22/be2b5d29e56b44a581fb81c3b04ea0a7.jpg /SFD/2021/8/22/422a2ca49e724274843d89b3e4bc2c12.jpg /SFD/2021/8/22/d3f3ecf9be6146b48bf93e75693818d8.jpg

[...] oddzielnie- to powoduje, że metabolizm tłuszczu zostaje rozkręcony, a waga redukowana. Między pokarmem białkowym, a tym węglowodanowym powinny minąć co najmniej 3 h- ta przerwa zapewnia, że wszystko, co było w żołądku na pewno zostało strawione i nie dochodzi do mieszania z pokarmem częściowo strawionym. Może rafix87 lubisz wrzucać do [...]

[...] trening super, pompa czucie rewelka. Po powrocie szybie wyjście na rower bo ciemno się zaczynało robić. Myślałem że przejdzie bokiem, ale nie przeszło %-). Wcześniejszy zjazd do bazy i niestety na mokro. Zaczynam ostatni planowy urlop także pewnie będzie kolejna przerwa w nadawaniu ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-08-20 20:39:49

[...] drugi dzień wody od groma %-) a ja w sumie podobnie jak reszta, w sobotę jem 7 posiłków, a w nd 6, zawsze w nd wstaje tak jakbym normalnie wstawał na drugi posiłek wiec wszystko gra, tyle ze ostatni posiłek w sobotę zjadam koło 3, a kładę się po 5, wstaje koło 10 wiec wole żeby kichy nie pracowały cały czas na 100% i była ta przerwa od jedzenia.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 120g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz [...]

Ja np białko przed snem i przed treningiem ucialem z 60 do 35g i ograniczyłem kawę do jednej dziennie. Nie popijam posiłku do godziny po zjedzeniu. I przerwa między posiłkami 3,5h. Ograniczenie ostrych przypraw, ograniczenie przetworzonych produktów. Nawet płatki śniadaniowe out. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-19 20:19:42 Tylko co to ma [...]

wstrzymaj się z cyklem skoro taka przerwą była i tyle. smalcu do spalenia

[...] podczas siedzonka w domu z hulającym virusem za oknami. 1. 27 (Chłop) 2.103kg 3. 178cm 4. 40cm Prawy 38cm Lewy 5. 115cm 6. 68cm Lewe 70cm Prawe 7. 115cm 8. Łączny ok. roku, przerwany przez pandemie. 9. 201g carbs // 67g fat // 228g białko 10. Zero 11. Poniedziałem - push Wtorek - Pull Środa - Przerwa/Legs Czwartek - Push [...]