[...] powinien udzielać Ci rad....co moge robic na tych wf? Meczyc technike? Kondycje? Silowo cos robic?Kondycja i nic więcej. Proponuję ułożyć sobie obwody - 2 min. pracy, 1 min. przerwa (tak jak podczas walki). Praca może polegać na: skakaniu na skakance (np. 15 sek. Spokojnie, 5 sek. przyspieszenie); robieniu przysiadów, brzuszków, pompek, wyskoków, [...]
Niestety panowie to nie sprawa diety, odżywiam się odpowiednio i nie mam tłuszczu na brzuchu. Mam dodatkowo inną sprawę, mianowicie dzięki radom kolegów z sfd rzuciłem pompki i przerzucam się na sztangę i hantle, ćwiczenia naturalne zastąpię ciężarami. Czy moglibyście pomóc mi w ułożeniu jakiegoś treningu pod masę/rzeźbę? Dodam że najbardziej [...]
[...] ciężko mi sobie wyobrazić, nie wiem jak to robisz, ponieważ z własnej praktyki wiem, że z każdym dniem z bieganiem, dług energetyczny rośnie. Max 4 dni rozumiem, jeszcze da się znieść jeśli dobrze się pojadło w poprzednim tygodniu, później jednak jest potrzebna przerwa, żeby mięśnie i wątroba odbudowały glikogen, skądkolwiek miałby on pochodzić.
ok,dzięx te pierwsze 9 tyg pójdę skosem ,a potem wyciskanie stojąc ,bo mam cały czas problem z aktonem bocznym barku . Możliwe jest właśnie zrobienie czegoś takiego ,że 9 tyg idę skosem ,potem jakaś przerwa i wyciskanie stojąc?
[...] mało blokuje, jednak po kiego grzyba mam brać clom, skoro nie ma takiej potrzeby? Po 99-dniowym cyklu (wraz z PCT) zrobiłem sobie 70-kilka dni przerwy i uderzyłem ponownie. Zadziałało miód. Wniosek: poprzednie odblokowanie było wystarczające, przerwa także by uzyskać odpowiednią wrażliwość na środki. Test jadę ten sam, dekę zamieniłem na bolda.
Heh no dzięki niezła krytyka :) ten rok to trenowałem jak miałem 17 lat teraz mam 26 wiec przerwa była znaczna. A 130kg na klate to prawda i to w piekniutkim stylu bo z odbiciem poszło 140 nie wiem w końcu czy to dużo czy mało ale klate za***iście lubie robić. Cycki mam niezawielkie i zatłuszczone ale cos może uda mi sie z nimi zrobić !
[...] łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca, 8h siedzenia przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie przerwa Odżywianie : staram się jeść w miarę normalnie, nie przesadzać ze słodyczami. Cel : redukcja rozłożona w czasie, powrót do formy Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
[...] czas po tym jak już nie daje tego kopniaka,pobudzenia przedtreningowego, zatem można ją brać ok tygodnia po braku czucia tego kicka generalnie ok4tyg tyg możesz brać i jakaś przerwa dodaj aspiryne i mocną kawe i masz eca, które fajnie pali fat:) zacznij od małej dawki 1 tab 40min przed siłownią na pusty żołądek po ok 30minutach powinineś już coś [...]
A mam jeszcze takie pytanko czy jak bede laczyl nitro II z mono to beda o wiele lepsze efekty czy takie nieznaczne ,bo jesli tak to wole sobie zrobic cykl na nitro a potem mala przerwa i cykl na mono i mysle ze wiecej to da??
[...] dla wlasnej satysfakcji czy jakos tak heh.a propos sily zrobilbym sobie trening szamana na sile ale malo czasu zostalo do wakacji a kazdy wie jak jest w wakacje drobna przerwa(picie bitchs etc.)i tym optymistycznym akcentem koncze 3majcie sie dawniej mialem ksywke przemooo ale czas przyszedl na zmiany.troche juz pakuje biegam pale mary [...]
[...] koło jakiejś pary, to jedna z osób leżą cych wstaje i ucieka przed goniącym. Przeciąganie to inaczej. Są dwie drużyny, dwie bazyzajmujące 2/3 placu. Pomiędzy nimi jest przerwa, pasek z 1/3. Chodzi o to, żeby przeciągnąć osoby z drużyny przeciwnej do swojej bazy. Wtedy taka osoba już jest wykluczona z gry. Wygrywa ta drużyna, która wciągnie [...]
aaa i jeszcze jedno , z tego treningu G.V.T wynika , że trzeba cwiczyc poniedziałek , wtorek , środa przerwa , czwartek cwiczyc itd . Jeżeli będę cwiczył w ten sposób ale tylko w poniedziałki, środy i piątki to będzie to opłacalne czy nie ? w inne dni siłka odpada ..
[...] juniorzy do lat 18, 21 i 23 a następnie seniorzy do 25 lat Ci prezentowali się najpierw w porównaniach a potem pozach obowiązkowych. Po półfinałach nastąpiła krótka przerwa w której sędziowie podliczali punkty. Po przerwie rozpoczęły się finały w których 6-ciu najlepszych zawodników z poszczególnych kategorii prezentowało się w pozach [...]
bierzesz coraz większy ciężar to i przerwa musi być większa/większy wydatek energetyczny mięśni itp./ wspomniana długość przerwy zależy od celu treningu jak ci chyba wiadomo, od ogólnego wytrenowania/powrót oddechu i tętna do -powiedzmy normy/swego rodzaju ustabilizowanie/, a także od wytrzymałości/szybkości regeneracji twoich mięśni pomiędzy [...]
The Ultimate Fighter 7
