przerwa

[...] mam 16 lat 1414444 (28-05-2006 15:56) 65 kg 1414444 (28-05-2006 15:56) 170 wzrostu 1414444 (28-05-2006 15:56) na siłke chodziłem dwa miesiące 1414444 (28-05-2006 15:56) przerwa 4 tyg ze względu na nauke do egzaminów 1414444 (28-05-2006 15:56) no i chodze od prawie dwóch tyg 1414444 (28-05-2006 15:56) kupiłem sobie tydzień temu kreatynke [...]

ale lipa :-/ jutro wyjezdzam na 2 tyg (moze wróce tylko na weekend) i chyba nastąpi przerwa , nieciekawie powiem tylko ze (dzis 7 dzien) prawa strona dogonila troche tą lewą górke ale róznica jednak jest,

[...] zrobić - Chciałem walczyć w stójce, ale walka skończyła się zanim mogłem cokolwiek zrobić. Nie pokazałem nic z tego co trenowałem. - Jak wpłynęła na Ciebie półtoraroczna przerwa ? - Przyjąłem oferte mimo ,że dowiedziałem się o walce późno. Chciałem powalczyć , czuje się rozczarowany. Nie ma problemu, narazie to tyle , jak pojawi się coś [...]

Za 115zł juz z wysyłką jakaś przerwa będzie tak czy owak bo przesyłka kasy i przesyłka scorcha będzie też trwać więc jak na piątek będe miał to będzie ok. Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2006-07-02 14:15:18

[...] w plastry)do tego warzywa. Twój znajomy powinien wybierać produkty mające niski indeks glikemiczny. Jego dieta powinna być tak zaplanowana aby na kg masy ciała przypadały 3g białek i 3 g węgli, minimalne ilości tłuszczu. Pamiętaj małe porcje a często, maks to przerwa co 3h, późnej to już tylko uczysz organizm odkladać fat na gorsze czasy.pozdro

[...] - 12 powtórzeń na ćwiczenie, bez przerw odpoczynkowych pomiędzy ćwiczeniami po wykonianiu minicyklu odpoczynek 90 sekund i powtórzenie znowu tego samego minicykl 2 , 3 razy, następnie przejście do kolejnego minicyklu ( przed, przerwa 90 sek ) Co myślicie o takim treningu? Macie jakieś propozycje? Czy sprawdzi się? Dzięki za odpowiedzi, pozdro

[...] pare pytan. Czy cluster stosujemy we wszystki cwiczeniach, czy tak jak cwiczac z pomoca partnera te ciezko i kontuzjogenne typu martwy ciag omijamy i robimy max z 5? Jak robijac powtorzenia, 3+3+2+2 ? i jakie przerwy wtedy? Czy standardowo 3+2,3+2? i wtedy pomiedzy 3 a 2 krotka przerwa(jaka?) Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-07-02 23:48:18

[...] !!!! wierz ze wy eksperciu szczerze ocenicie moją rozpiske oto ona poniedziałek: -Klatka (płaski i skośne) -pompki wtork -Biceps (łamany i hantle) -drążek środa -Barki -drązek do przodu czwartek przerwa piątek -klatka(płaskie i skosne) -barki(wyciąg na siedząco) sobota -wyciąg -hantle -ławeczka ps. ja stosuje metode 8 powtorzeń po 8 !!!

[...] pare dni przerwy, ja kiedys tez mialam przeciazony nadgarstek, szczerze mówiac po miesiacu dopiero przeszlo po niekonwencjonalnym sposobie leczenia jak mi 3 tygodniowa przerwa nie pomogła to sie w koncu wkurzylam i zaczelam "na chama" mimo ciezkiego bolu robic pompki (tez nie moglam sie oprzec na tej ręce), jednego dnia 3 tylko [...]

[...] troche musze jeszcze do tego clustera, bo ten link mi troche zamieszal, myslalem ze cluster to tylko rozbice danej serii, a teraz nie jestem pewien. wiec tak jak pisalem wyzej, czy takie rozbicie jest dobre 3 krotka przerwa 2, tutaj przerwa jak pomiedzy normalnymi seriami, i znowu 3 krotka przerwa i 2 3+2,3+2 tak jest ok ? kto pyta nie bladzi

Moj plan cwiczen; prosze o ocene: Pompki plasko 3,4 serie po 10 z przerwami po 1 minute pompki z nogami na podwyzszeniu 4 serie po 10 z przerwami po 1 minute Pompki niesymetryczne 2,3 serie po 10 z przerwami po 1 minute Pompki z klasnieciem 3,4 serie po 10 z 1 minutowymi przerwami pompki pod sciana 2,3 serie po 10 z 1.5 minutowa przerwa (nie wiem [...]

[...] napewno bedziesz mogl biegac przez 2 godzinki po boisku. ) Inna sprawa,ze moze byc trudno to zoorganizowac. Inny sposob to bieganie dosc szybkim tempem,dopoki mozesz,wtedy przerwa,popdczas ktorej poprostu idziesz,ale gora kilka minut,pozniej znow biegniesz.No i musisz systematycznie zwiekszac dystans ogolny biegu i ten bez przerw. Obie metody [...]

a co to przerwa w występach ????

[...] Mam drazek w hacie , brak ekspandera, bede mial hantle pewnie po 5 kg. Czytalem juz te treningi domatora itp. ulozylem nawet plan treningowy: Pompki plasko 3,4 serie po 10 z przerwami po 1 minute pompki z nogami na podwyzszeniu 4 serie po 10 z przerwami po 1 minute Pompki niesymetryczne 2,3 serie po 10 z przerwami po 1 minute Pompki z [...]

te orale troche mnie bolą, to fakt. mógłbym tą mete zamienić na superke, tyle, że supre biore przy każdym cyklu a chciałem spróbować czegoś innego a jakby zrobić tak: 1-9 omo 1-5 meta 8-12 wino 9-12 prop przerwa w oralach 2 tygodnie. co o tym sądzicie? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-07-03 20:19:01

Moim zdaniem, to szanse na pokonanie Fedora teraz będą największe. Przerwa w startach spowodowana kontuzją zrobi swoje Więc panowie Crocop, Mino, Barnett, Silva: TERAZ, ALBO NIGDY!

[...] 1 kg mysle jeszcze co potem na rzeźbe ale będzie czas moze HMB z biąłkiem ... albo jakieś spalacze z biąłeczkiem. Coś o mnie ... ćwicze ponad pół roku teraz aktualnie przerwa bo pracuje,diete staram sie utrzymac ale cięzko jest przyznam, już miałme jeden cykl krety z dextro juic i poszło troszke. to co powiecie o tym zestawie wpadnie [...]

A i ten plan hu--wy bo tric i bic nie ma czasu na reg. Jak już chcesz 5x w tyg to musi być w środku przerwa 1 dzień

[...] 5.powinines zrobic przerwe tak długą az wogole nie bedziesz odczuwał jakichkolwiek niedogodnosci zwiazanych z barkiem- i tu wazna sprawa nie jestem lekarzem ale sadze ze ta przerwa niestety bedzie długa 6.jak zaniedbaz to twoja kobieta nawet głupie zakupy bedzie sama musiała nosić-ja tak juz miałem z powodu uciazliwego bolu barku 7. podczas [...]

[...] angarzujące tricepsy, dlatego następnie na tricepsy wykonujkemy tylko 7 serii, zamiast 8 - 9, jak ma to miejsce na normalnym treningu. Między treningami następuje tygodniowa przerwa. W tej kwestii wszystko jest dopracowane z dbałoscia o najmniejsze szczeguły. PODZIAŁ GRUP MIĘSNIOWYCH Trening cały czas idzie standardowym podziałem. Jednak jeśli [...]