przerwa

[...] na skosie, gdzie rok temu doszedłem do 4x47), teraz jest ich mało i głównie jest to bezpieczna kulturystyczna pompka (zawsze łapię kontuzje na dużych ciężarach) na krótkich przerwach (w zimie dochodziły do 2 minut, to już dla mnie jest bardzo długa przerwa). W treningu biegowym będę się skupiał na poprawie wytrzymałości wydłużając biegi ciągłe, [...]

[...] Uginanie nóg na maszynie (leżąc przodem) 3x12 Uginanie nóg na maszynie (siedząc) 3x12 Unoszenie bioder, ugięte nogi (leżąc) 3x12 Wspięcia na palce na maszynie (siedząc) 3x25 Wspięcia na palce ze sztanga3x25 Sobota i niedziela przerwa ;) Z góry dziekuje za zainteresowanie i zaangażowanie ;). Zmieniony przez - Bartl0miej w dniu 2017-04-04 21:20:47

Witam, walka niewątpliwie ciekawa i emocjonująca, a przynajmniej wszystko na to wskazuje. Moim zdaniem wygra Kliczko przez KO/TKO od 9 rundy wzwyż. Ciekawy jestem jak zaprezentuje się po 1,5 roku przerwy. Poza przerwą to prawie wszystko za nim przemawia, jak obstawiacie?

Wtorek-04.04.2017- Redukcja Tydzień 10 Dzisiaj z rana waga 77kg,porobiłem parę fotek w pozach obowiązkowych. Wygląda to ciut lepiej :-) A przynajmniej ja jestem zadowolony z formy bo jak dla mnie to już mam życiówke :-D /SFD/2017/4/4/4c23517d2bba4878af04c3c2f3a83988.jpg /SFD/2017/4/4/385be68d1fb44b77979af76feeb9af58.jpg [...]

Miałem podobny problem. Pomogła przerwa od treningu bokserskiego i wszystko wróciło do normy.

[...] NICK: wandziawandzia WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2014 przez 3 miesiące ćwiczenia na domowej siłowni 2x w tyg, przerwa i powtórka w 2015 i 2016 przed wakacjami. Obecnie 2017 od lutego cardio i siłownia od marca 2x w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

Plan treningowy się wyklarował. Dzisiejszy trening potwierdził, przynajmniej częściowo, jego poprawność. Niestety to dopiero początek i wiele spraw i sytuacji może na niego wpłynąć, negatywnie. Mam jednak nadzieję, że zrealizuję go chociaż w 80%. Do brzegu. Zostało mi 8 tygodni (obecny jest już pierwszym tygodniem) do prawdopodobnego terminu [...]

REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY IFBB) KIELCE, 22-23 kwietnia 2017 r. 1. HONOROWY PATRONAT – Marszałek Województwa Świętokrzyskiego – Pan Adam Jarubas – Prezydent Miasta Kielce – Pan Wojciech Lubawski – Wojewoda Świętokrzyski- Agata Wojtyszek 2. ORGANIZATORZY – Polski Związek Kulturystyki, [...]

[...] i jest git. Ten tydzień jeszcze cisnę mocno a przyszły deload bo już czuję że delikatnie mi się przyda mimo że przede mną AMP za miesiąc więc pewnie będzie też 3 dniowa przerwa od treningów ale w czasie weekendu majowego więc tak czy siak pewnie by tak było. Jutro góra Dół #1 A. Przysiady 5 x 5 B. Wypychanie 3 x 8 C. RDL 4 x 8 D. Allachy 3 [...]

[...] siadach liczyć nie musiałam, bo za plecami najlepszy serwis robił to za mnie i to tak, że w promieniu 5km chyba każdy na bieżąco wiedział, ile aktualnie mam repów %-). Mała przerwa na 5, bo sędzia nie ogarnął zmiany wymagań po heatach mężczyzn i po 5 zadowolony poszedł sobie do kettli :-D. Zaraz jednak udaliśmy się już wspólnie na kolejne [...]

[...] sezam, proch 4. Kasza gryczana, kiszony, gulasz wolowy, oliwa Lunch mnie swietnie trzymal. W tym tygodniu z racji rwania zeba we czwartek, treningi tylko dwa, pozniej przerwa, jakies spacerki itp. Dieta plynna, bo jak zwykle przez 48g bede sie bala jesc, wiec koktajle i zupki wejda,...i miesko zblenowane tez chyba bo przeciez nie bede na [...]

Poniedziałek-03.04.2017- Redukcja Tydzień 10 Wczoraj off od siłki,odpoczywałem i piłem :-P Dzisiaj z rana trening,obwodówka masakara-mega mnie wykończyła. Po treningu trochę pozowania i wygląda to nawet,nawet. Może jutro porobię jakieś fotki. Z rana waga 77kg więc luzik. Dieta już monotonna,czasami tylko zjem ryż z masłem orzechowym na [...]

[...] cebula, kapusta kiszona + napoje: woda 2l, chai, mieszanka ziołowa, rumianek + suple: olej z wiesiołka (6 kaps.), wit. D (1 kaps.) trening bieganie + podbiegi 5x60 sek., przerwa 80 sek. razem: 5,32 km w 32:20 min, średnie tempo: 06:07 min/km dzień taki piękny, że musiałam wykorzystać pogodę i górkę, więc pierwszy siłowy jutro. po bieganiu [...]

[...] :-D i aby 115 cm w pasie poszło szybko w zapomnienie :-)) Pierwsza część trasy była raczej ciężka ,pogoda super tylko wiatr za mocno przeszkadzał, wyszło 25km ,tradycyjnie przerwa na posiłek i kawę u teściowej 8-) ,i niespodzianka wiatr ustawał wyruszyłem o 17:30 w drogę powrotną wybrałem bardzo ciekawą trasę ,wydłużona droga podwójnie do [...]

[...] Zenada. Fb blokuje za byle gowno a dzisiaj ide na impreske :-D ps nie wiem jak mozna bylo tak zyebac.... To chyba dlatego ze tydzien temu mi nie szlo i nie bylem pewny czy przerwa poprawi sytuacje a jeszcze trzymali ta sztange po 3 sekundy niektorym zawodnikom zanim byla komenda gora. Jak to zobaczylem to spanikowalem i tyle Zmieniony przez - [...]

Dobra starczy prawie godzinna przerwa cza cos porobic.xdtym.ale inie tak mi.sie.nie.chce.jak hoy wolalbym np w fife.pograc, albo w.nożną albo z pancia cos.gdzies poksc.xDtym.

Za 30min przerwa glodny jak hoy xd.

zgodzę się z georgu, nie raz nawet przerwa od treningów da więcej niż treningi na przemęczonym organizmie.

Napisałem , ze pierwszy raz wgl styczność z silownia mialem 7 lat temu uczeszczalem wtedy ponad pol roku pozniej przerwa no i od 3 lat co poniedziałek mialem.siłownię w klubie wiadomo ze to.nie byly niewiadomo jakie ciezary chodzilo tylko o wzmocnienie mięśni , duzo stabilizacji, lawka plaska przesiady. Jezeli chodzi o to ile uczeszczam na sama [...]

[...] Zwróciłem uwagę, że na pierwszym treningu na tym blogu było 60 kg x 5, więc idzie w górę. Zawsze gdy robię na umiarkowanym zakresie, to powoli idzie do przodu. Teraz przerwa do poniedziałku, a później się zobaczy. Zastanawiam się czy przypadkiem nie wprowadzić zmian, ale na razie nic nie zdradzę. [...]