przerwa

Witam!! Miałem przerwe w cwiczeniach ok 2-3tyg. I jak po kazdej przerwie forma troche spadała Plan jest taki : powrocic do poprzedniej formy, potem nie zwiększając masy zwiekszyc swoją siłe (z pomocą jakis supli) ponad to co robiłem przed przerwą. W zwiazku z tym pytanie do was- jakie byscie Wy proponowali Mi suplementy ?? Zmieniony przez - [...]

[...] oblac, i tak wyszlo ze pilem prawie caly tydzien, sobie mysle "no to trudno sie mowi, najwyzjej rekordu nie bedzie". i skonczylem pic chyba w sobote, w niedziele przerwa a w poniedzialek na silowni super forma :D az sam zaskoczony bylem bo bez problemu poszlo 145 w ktorejs tam serii z kolei podczas gdy przed piciem nie moglem tego [...]

[...] i brak kapturow.Uznalem ze to male miesnie wiec mniejszy czas regeneracji jest im potrzebny i zaczalem je cwiczyc 3 razy w tygodniu (dwa cwiczenia:jedno po drugim z przerwa taka co jest potrzebna na zmiane obciazenia i po takiej serii przerwa tez niedluga,moze nawet o polowe krotsza niz przy cwiczeniach innych miesni;robilem 3 takie [...]

[...] 1,5 roku temu wiadomo ze jakieś tygodniowe przerwy były bo to sesja to coś ale najczęściej były one traktowane regeneracyjnie bo rzadko to się zdarzało jedyna dłuższa przerwa to wakacje bo był to okres by zarobić trochę kasy . Trenowałem i trenuje dalej w domu . Co i jak się zmieniło po tym niecałym 1,5 roku : Waga (kg) było 56 jest 73-5 [...]

W poniedziałek WOS przerwa w nauce.

a czy łączyć ćwiczenia w superserie?ile ma trwac przerwa mięedzy seriami? a czy SD jest konieczne?czytałem na forum HST, że chyba można od razu przejść, bo ja dopiero robie powtórzenia z ciężarem ok. 60%, więc myśle żeby od razu uciąć jesio kalorii i robić 912.Co ty na to? Zmieniony przez - kisiu3 w dniu 2006-05-06 13:08:02

hoł gram w noge i 2 razy w tygodniu chodze na silke czy moge sobie zapodac TCM activity i co do tego i jak brac mam 19 lat 173 cm i 70 kg jesli to do czegos jest potrzebne staz na silce 1,5 roku pozniej przerwa i teraz znowu 2 miechy . priorytetem ma byc siła i szybkos co jest potrzebne w nodze . piszcie i oceniajcie

2 lata wcześniej przerwa rok teraz już 4 miesiące ćw nie mam aż tak dużego stażu jak inni i nie umiem tyle co inni z duższym stażem i nie twierdze ze umiem wszysko i nie uważam że ten plan jest doskonały ale też nie jest najgorszy pozdr

między drugim posiłkiem a posiłkiem przedtreningowym za duża przerwa jak dla ciebie sos pieczeniowy odpada posiłek po treningu trochę inny (chyba) suchego makaronu chyba nie będziesz jadł

Przerwa 2 miechy po 2 tygodniach on? Chyba 2 tygodnie.

[...] kreatyny z suplementu hamuje produkcję własnej kreatyny.Im więcej kreatyny spożywany, tym mniej przenika jej do komórek mięśniowych.Po pewnym czasie mięsnie nasycają się kreatyną, więc kolejne jej dawki już nie działają." Ja jestem w trakcie drugiego cyklu(6 tygodni biore 3 tygodni przerwa mam).Ile można stosować tych cykli?

Taki np Monohydrat to po pewnym czasie straci swoją moc i nie działa tak fajnie jak to jest za 1,2 i ewentualnie 3 cyklem.Co do jabłczanu i inych rodzajów kreatyn myśle że będą spełniać pokładane w nich nadzieje jeśli pomiędzy następnymi cyklami będzie przerwa.Przerwa powinna trwać conajmniej tyle co cykl. Pozdro !

ok zrobie 9 dni SD.Ile robić powtórzeń na prtię?Ile powinna trwac przerwa między seriami?robic koła albo super serie?Pisałeś ze brzuch i ramiona SS, czyli ćwiczyc z danym cieżarem i potem SS, czy tylko SS??:>

Zielona twierdza zdobyta Rakowowi doskonale służy lubiński hotel, w którym zespół ostatnimi czasy koszaruje dzień przed wyjazdowymi spotkaniami w województwie lubuskim. Tym razem boleśnie przekonała się o tym zielonogórska Lechia. Dla gospodarzy była to bardzo dotkliwa porażka. Lechia mogła się w tym sezonie poszczycić fantastycznym bilansem [...]

Super! Taka przerwa i od razu medal.

[...] bić można cały rok ale nie w tym rzecz. Zaczynam właśnie 6 tydzień 100 mg/E2D. Pierwzyz tydzień wiadomo jak to prop. Od razu poczułem kopa itp. Potem nastapiła jakby przerwa w działaniu tzn. 2-3 tydzień energia itp w porządku , gorzej z przyrostami. Od 4 tygodnia do dziś natomiast znów dostałem niezłego kopa. Może jest to kwestia ,żebiłem [...]

[...] momentu ze jestem pewien ze moge zaczac swoje treningi na 110%. Teraz cos o mnie: Wiek;19lat Wzrost:189cm Staz: ostatnie 6 miesiecy powrot do zdrowia.(wczesniej przed 1,5 przerwa okolo roku) Wymiary i waga mierzone 08.05.2006 na czczo Waga:81kg Biceps:35cm Klatka:100cm;-( Barki:117cm Brzuch:94cm Udo:59cm Zaraz wkleje plan treningowy( prosze o [...]

Ja proponuję brać Clena 2-3 dni poźniej przerwa 2 dniowa lub ECA. Plan 2 tyg on / 2 tyg off może i jest dobry, ale mi jakoś się nie sprawdza, tzn. 11-14 dzień zero efektu.

Witam, od jutra zaczynam jeść HP. Moj staz to troche ponad 2 lata, potem roczna przerwa i od miesiaca znowu cwicze. Moim celem jest szybki powrót do formy i zalezy mi zarówno na masie jak i na sile. Za soba mam kilka cykli mono i 1 cykl xpanda HP bede bral wg zalecen czyli: *** dni nietreningowe *** 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed [...]

[...] plem, wiecej lub mniej ale jednak, przez caly ten czas chodzilem na silownie i lekko nie bylo , w tym sammy tygodniu pilem jeszcze troche w sobote, pozniej w niedziele przerwa (sobota i niedziela bez treningu). w poniedzialek poszedlem na silownie i forma az mnie zaskoczyla :O poszlo 145 w ktorejs tam serii i przy ciezszym niz zwykle [...]