przerwa

cześć mam problem. trenuje dwa razy dziennie judo i siłownia . niestety przerwa miendzy treningami wynosi pułtorej godziny. poraćcie mi jakie suplementy brać żeby być w pełni sił na każdym treningu a nienabrać masy. plissss! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

niestety nie podziele sie moimi doswiadczeniami, musialem na kilka dni przerwac trening przez problemy z kregoslupem, mam nadzieje ze jest to przerwa tymczasowa! [email protected] twist again!

a ja bylem ulekarza i.... mam problem, jak na razie jest nieduzy i bede chodzil na rehabilitacje, zeby sie tylko nie skonczylo przerwa w treningu:-[ 3majcie kciuki! [email protected] twist again!

mam problem! klatka mi nie rosnie! trenuje od stycznia z 3 miesieczna przerwa na wakacje(zaluje tej przerwy z calego serca) i jest tak: przed przerwa roslo mi i to niezle, ale klatka, bo np. bicek prawie wcale, potem zaczalem po wakacjach i klatka mi sie zatrzymala, a bicek poszedl jak burza, nic nie rozumiem! dodam jeszcze ze wczoraj zmienilem [...]

Musisz moim zdaniem zdecydowanie zydluzyc przerwy pomiedzy seriami. Czworoglowe to wielkie miesnie, wiec przerwa 2 min to za malo, zwlaszcza przy ciezkich seriach. Czesto sie spotykalem z twierdzeniami, ze przerwa przy przysiadach moze dochodzic nawet do 5 min, jednak 4min byloby w sam raz. Pozdrowienia Sierov

Teraz jest pora robienia masy wiec powiedzcie mi czy mój trening jest dobry i czy sie nie przemenczę. 1 dzień--KLATKA I BARKI -wyciskanie płaska 4 x 6 -wyc. kąt góra 4 x 8 -wyc. kąt dół 4 x 8 - wyciskanie zza karku 3 x 10 - unosznei sztngielek bokiem 3 x 8 - podcąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 8 - unosznei sztngielek bokiem w opadzie 3 x 10 (na [...]

najlepiej spozywaj tak jak ci powiedzial acid kreatyna przerwa jakies 0,5 godz. i dopiero. Moj kolega spozywal wszystko naraz i nie mial najlepszych efektow. ALE TY ROB JAK CHCESZ !

[...] miale problemy z djeta ale juz jest dobrze nastepny cykl zamierzam wziąć za po swietach jak skonczy sie picie:),tez z prolongatum: co dwa dni 1amp.-przez 7 dni kolejny z przerwa 3 dni,4dni.5 dni-sprawdzony cykl tylko ten ktory tak bral mowil ze mu pala przez tydzien nie stawala...mi po tym pierwszym cyklu stala prawie caly czas... "Musisz [...]

Tylko nie zmarnuj tak po prostu na co ciezlo pol roku pracowales.... lepiej jedz dalej full zarcia, przy prawidlowym treningu wytrz/szyb nie bedzie przeszkadzac w uzyskiwaniu wynikow.... poza tym co myslales? zagrasz 2 razy w pileczke z przerwa tygodniowa i forma ci wroci?....

Kask to ja ci pokaze troche:) Harris bedzie najpierw w wawie a potem w poznaniu. Jakub ja rezygnuje z melanzu w sobote bo 6h to sporo:) Harris bedzie na gwardii od 10 do 13 potem przerwa i 16-19, mozesz wpadac w dresiku co prawda lepiej kimono:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

[...] moze pomoc i powinno byc cescia skladowa wiekszosci planow treningowych w celach prewencyjnych) Sam trening 1. Przysiad * 20 (1 do 2 serii) w stylu zblizonym do rest pause przerwa na 3 odeechy jak zaczyna byc trudno i wiecej pozniej(do upadku miesniowego) np uginanie ramion stojac 1 seria (do upadku miesniowego) np Wyprosty ramion na triceps np [...]

Moze on i ma pojecie, ale o produkcji swiecacych w ciemnosci wodoodpornych torebek do herbaty w zestawie z kubkiem dla leworecznych..? Co ja ******le ide spac :)) 3mcie sie chlopaki.. ide sie cieszyc ta 6-godzinna :(( przerwa w zyciu.. "They did everything they could to take us out, but like any good monster, that just made us stronger"

Ja robie zawsze po wakacjach ok 15 kg stosuje kreatynę nastepujaco: 1 tydz. 30g/dziennie 2 tydz 20g/dziennie 3 tydz 15g/dziennie 4 i 5 tydz przerwa 6 tydz 30g/dziennie 7 tydz 20g/dziennie 8 tydz 15g/dziennie Z tygodnia na tydzien dokładam również kalorii pochodzacych z weglowodanow zlozonych (ryz ze smazonymi jablkami) - dokladam 100g z tygodnia [...]

Częstotliwość przyjmowania Metandienonu w medycynie jako 2x1 nie m aw kulturystyce zastosowania. Ze względu na stosunkowo krótki okres półtrwania w surowicy jak powinno się go stosować? Nie ma w tym temacie opracowań. Pytanie więc do "doświadczonych". W przypadku dawek podzielonych( 4x na dobę)Jaki sens ma stosowanie tego leku co 6 h. Czy to ma [...]

No wlasnie co znaczy dluga przerwa 1,3 miescie czy moze pol roku. Tego nigdy nie udalo mi sie ustalic. Ale wiem natomiast jeszcze jedno - mleko to kazeina a kazeina to klej wiec zakleja nam nasze kochanie jelitka :)) MLEKO SOJOWE RULEZ :))) DANZAN RYU RULEZ Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-11-16 08:01:25

Echem, moze raczej zrob tak jak pisales z tym, ze cykl wydluz do 6tyg i w przed ostatnim tygodniu wez 400mg, a w ostatnim 200mg. Jesli przerwa od cyklu z omka byla dluzsza niz 4 - 5mcy to powinno byc oki, ale nie spodziewaj sie, ze ten cykl powali cie na glebe, jesli chodzi o efekty. Jednak sa tacy co maja lepsze efekty po nandrolonie niz po [...]

[...] wzmacniac ten bark. Z czasowek tez zrezygnowalem, gdyz byly zbyt bolesne. teraz plywa w cyklach. Plywanie/Odpoczynek 5/3 7/3 10/5 12/koniec i wychodzi 45 minut, pozniej przerwa 15 minut i znowu. Generalnie czekam na wszelkie wskazowki i metody powrotu do zawodostwa po kontuzji ( oczywiscie nie zamierzam plywac wyczynowo ale niech on powie [...]

[...] przydalo:) bez kitu jak bym dalej jaral to bym cie popieral w 100% bo Twoje teksty bardzo mi przypominaja to co ja gadam jak mam okres dluzszego jarania (teraz od miesiaca przerwa:) - sugeruje ze batony maja jednak wplyw na myslenie i postrzeganie rzeczywistosci:)) Pozdro!!! Ps.mam nadzieje ze kiedys na fajke sie ustawimy, pogadamy o historii i [...]

[...] widywac a najlepiej to posiedziec przed kompem albo tv - jednym slowem ROZLENIWIENIE i to takie ze sie rzygac chce, nie wiem Boruta jaka miales najdluzsza przerwe w jaraniu (przerwa czyli ZERO zielska, nawet jednego buszka:) ale jak nie bylo to dluzej niz 2-3 miechy to polecam a jezeli robiles takie przerwy i nie widziales w swoim zachowaniu i [...]

[...] sa za duze - mysle ze najpierw byloby dobrze przyzwyczaic organizm program: 25 mg na tydzien przez 6 tyg - potem 6 tyg przerwy - potem 50 mg na tydzien przez 6 tygodni - i przerwa 6 tygodni - potem 100 mg na tydzien przez 6 tygodni - przerwa 12 tygodni - i dalej: 150 przez 6 - przerwa 6 - 200 przez 6 - przerwa 12 ... - co wy na to ? man2000 [...]