Szacuny
0
Napisanych postów
336
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3484
cześć mam problem. trenuje dwa razy dziennie judo i siłownia [trening obwodowy lub rowerek 40 minćwiczenia na brzuch i kregosłup]. niestety przerwa miendzy treningami wynosi pułtorej godziny. poraćcie mi jakie suplementy brać żeby być w pełni sił na każdym treningu a nienabrać masy. plissss!
ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
"JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE PRZESTANIE ZNISZCZ GO!"
Szacuny
1
Napisanych postów
617
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8283
kiedys juz to przerabialismy poszukaj w archiwum. Npewno creatyna ale wiarze wode wiec moza utyc ale napewno podnosc wydajnosci i idzie z nia sila. Moze Cykla dabka trudno powiedziec ale poszukaj starych postow.
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6134
ech pompka...
jesli zastosujesz kreatyne, to efekt sily poczujesz, ale i zwiekszenia masy, bo cialo nabierze wody. kurcze, zazdroszcze ci takich treningow! ja bym sie cieszyl! nie wiem, co mozna zrobic na zwiekszenie sily suplementem innym niz krea, ale proponuje te 1,5 h spac, jesli masz gdzie))))))))))))))))
a tak serio, troche wody pij, zjedz lekki weglowodanowy posilek i walnij kawe, mowie powaznie. kawa daje kopa mimo wszystko...
Szacuny
43
Napisanych postów
8449
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
48329
moze dorzuc sobie po treningu aminokwasy w celu zatrzymania katabolizmu i wzmocnienia sie
albo jakis lekki posilek zaraz po (glownie ww) potem troche bialka i dalej jazda