można i 2 tyg. ja osobiście preferuje taki model; dośc krotka calkowita przerwa a po niej powrot do treningów na znacznie zaniżonych cięzarach i stopniowe dochodzenie -i przechodzenie jak sie uda- maxow.
[...] znalazłem sobie fajny trening na poprawę wyniku na 1000m, z tym, że trwa on 12tyg. przy takim układzie, trenowałbym 3x basen, 2xbiegi, raz mecz, i jeszcze czasami gdzieś na osiedlu by się w noge zagrało. w związku z tym, czy nie lepiej byłoby podzielić ten trening na 1000 na 2 razy? tzn wykonuje 6 tyg, przerwa tydzień i później kolejne 6 tyg?
Sprawa wyglada tak: -HP czy XP to bez watpienia bardzo dobre produkty i tutaj nie ma dyskusji. Pieniadze...pasa zacisnac to da rade. Mi chodzi raczej o to że na zwyklym Cp czuje sie swietnie i chcialbym cos niewiele lepszego zeby isc w góre z jakoscia suplementacji ale z drugiej strony nie chce sie rzucac odrazu na gleboka wode. Szukam czegos [...]
Tak tylko dla upewnienia się zapytam ,czy chodzi o to ,że np. w pierwszej serii mam robić klatkę na poziomej sztangą, potem przerwa między serią i druga seria (na którą składają się wyciskanie na płaskiej i skosie + przerwy) i potem 3 seria (na którą składają się inne ćwiczenia) i tak aż do dziesiątej serii? TAK
Dzięki za pomoc myśle ze zasłużyłes na soga byc moze skontaktuje sie z moim lekarzem ale to jeszcze zobacze bo ból ustępuje i jest 2 razy lepiej jak było mysle ze jeszcze z tydzien i reke będe miał w pełni sprawną mam nadzieje ze od czerwca znów bede mógł wrócic na siłownie..wkoncu taka mała przerwa nie zaszkodzi...
[...] j**nie konkretna , bo przybywa zarażonych w setkach Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-03-13 23:12:08 w UK o tyle lepiej ,ze to wyspa ,latwo wyizolowac,bedzie dluza przerwa w szlonictwie dla dzieci ,na szciescie jeszcze silownie mi dzialaja I spokoj jeszcze jest,ale jak zawsze delivery bralem z Tesco tak teraz ciezko o wolne sloty :) [...]
[...] j**nie konkretna , bo przybywa zarażonych w setkach Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-03-13 23:12:08 w UK o tyle lepiej ,ze to wyspa ,latwo wyizolowac,bedzie dluza przerwa w szlonictwie dla dzieci ,na szciescie jeszcze silownie mi dzialaja I spokoj jeszcze jest,ale jak zawsze delivery bralem z Tesco tak teraz ciezko o wolne sloty :) [...]
jeszcze 1 pytanie;P Bo biorąc tauryne 1 kaps dziennie, starczy mi na 150 dni xD moge ja brac codziennie, przez taki okres czasu? To wyjdzie 1 cykl+przerwa 50 dni i kolejny cykl Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-11-08 15:31:29
Czyli tygodniowa przerwa i jechać maksymalnie dobrze , czy jeszcze tydzień spokojnego lekkiego treningu ? / może coś dodać do tego kupić witaminki , zma ? Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-10-30 16:04:41
Ok, super, dzieki za tyle uzytecznych odpowiedzi - zrobie 10 tygodni - dni treningowe 2x 5 g / dni nietreningowe 1x 5g. Beta-alanine kupic, ile g do kreatyny dodawac? Czyli tak naprawde, takie cykle - 10 tygodni, przerwa, 10 tygodni.. moge robic caly czas, dopoki nie uzyskam efektow zadowalajach (na tyle, zeby rozpoczac redukcje).
Btw ja wykonuje cwiczenia na przemian jak cos wlasnie. Ale wykonujesz je jedno przerwa drugie czy lecisz bez przerw w seriach łączonych? Co do estetyki sylwetki tutaj największe znaczenie ma dieta bo jak nadwyżka kaloryczna jest za wysoka to pójdzie w tłuszcz trzeba to dobrze zaplanować.
1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:- -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami, ponad rok regularnie z max przerwa 2 tygodnie na wakacje. 6. DIETA:jest -białko:2-3g -węglowodany:6-8 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl 1-6 100mg e4d prolo 3-8 100mg e2d wino 8. TRENING: 3-4 x [...]
