przerwa

Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga :149 Wzrost :183 Cel treningowy : redukcja wagi , siła Staż treningowy na siłowni :4 lata przerwa 18 lat Uprawiane inne sporty : czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : tutaj zaczynam Przeciwskazania medyczne : brak próby odpornościowe bardzo dobre [...]

Chciałbym też zapytać jak najlepiej brać tribulus - 4-6 tyg, a potem przerwa? Czy po odstawieniu nie ma problemu z libido?

[...] im w redukcji dlatego to mnie skłoniło do zakupu nie wiem czy to placebo ale wydaje mi się ze redukcja ruszyła po jakimś czasie od rozpoczęcia suplementacji bo szło to mozolnie slyszałem też ze nie mozna stosować dluzej niz 10 tygodni i konieczna jest przerwa wiec przestałem brać i zacznę za jakiś czas jak będe juz na surplusie kalorycznym

Aha, o to kvrwa chvjnia, ja myślałem że w robocie tyle się koduje, a reszta to fajeczka, przerwa, obiad, a tu widzę zapyerdol.

Tak jak wyżej wspomniał Tomek to nic tylko się cieszyc ze nie przepuklina bo byłby musowo zabieg i spora przerwa na rekonwalescencje , aktualnie nie pozostaje nic jak odpoczynek .

[...] treningów po serii feralnych kontuzji, najpierw złamana ręka, później palec, a na końcu noga. Między kontuzjami trenowałem do czasu kolejnej kontuzji(2-3 miesiące i kolejna przerwa). Interesuje mnie cykl na odbudowanie, chciałbym zredukować trochę tkankę tłuszczową. W swojej karierze brałem już tren, wszystkie teście, bolda, hgh, deke. Standardy [...]

[...] piętro - monutain climber 10x na stronę + wejścia co 2 3x1 piętro Po tych ćwiczeniach nogi mi się trzęsły tak, że ledwo stałam %-) W domu jeszcze: - pompki 8x5, 30 sekund przerwa - pompki tricepsowe 8kg 2x10 + wznosy kolan w zwisie 2x10 - scyzoryk 3x10 Przy rdl miałam takie rozkimny, że z jednej strony poćwiczyłabym bardziej siłowo jakimś [...]

Na koniec listopada będzie 3 miesiąc jak. Jestem na diecie i ćwiczę . Do jakiej wagi ciągnąć redukcję ? I jak na wyglądać wspomniana przerwa i Regeneracja ;)?

[...] x 14 sztos czucie, można było jeszcze zrobić 1-2 powt ale nie chciałem żyłować, za tydz 40 kg x 10-12 x 2, 34 kg x 13-15 5. Uginanie - 30 kg x 14 mega dobry progres, stopy na 6 poziom, nogi na 2, można dokładać, 35 kg x 8 dużo ciężej i gorsze ustawienie ławki, za krótka przerwa, 25 kg x 14 ekstra weszlo, za tydz 30 + 3 kg x 10-12 x 2, 25 kg x 14+

[...] 0,5 sek na górze ruchu, 70 kg x 8 też bardzo dobre czucie i jakość, można dokładać, 50 kg x 11 tempo 31x1 lewa okej, prawa duzo ciężej, słabsze tempo, na pewno dłuższą przerwa pomiędzy seriami, za tydz 72 kg x 8-10 x 2 pilnować tempa i zatrzymania! 50 kg x 12+ tempo 31x1 3. Pulldown - 80 kg x 6, 105 kg x 8 bardzo dobra seria, bez zwalniania [...]

[...] tego co zrobiłem na GW czyli zjechałem z pasa sporo ciut w masy czystej weszło na wadze prawie bez zmian . Jeszcze raz GW i Osta może być ? Czy np Rad solo . Generalnie przerwa powinna trwać tyle co cykl albo minimum 60% tego czyli 8 tyg. Rad zrobi to co ostaryna ochroni mięśnie na redukcji ale dodatkowo może być wzrost siły a nie tylko jej [...]

No to powrót do formy będzie w ekspresowym czasie :-) 200 kg to już jest wynik o którym nie jeden marzy hehe :-) Ja raczej nie marzę , tylko nie mogę się doczekać i mocno wierzę w to że tak długa przerwa od wyciskania wpłynie pozytywnie / regenerująco na mój organizm pomimo wieku ;-D

Czy robił ktoś krótkie cykle bez odbloku? Naprzyklad 4-5tyg i potem przerwa? Tak żeby nie blokowało.

[...] trakcie kształtowania sylwetki i twój organizm co dopiero dobrze się rozkręcił A ty już mu fundujesz przerwę i wyszcze kalorie więc zrób prawidłową redukcję która trwa plus minus 12 tygodni tylko żeby to nie była głodówka i dopiero przerwa na regenerację. Skup się na do pięciu diety treningu i solidnej pracy a sam zobaczysz że efekty będą dobre

[...] na pokazanie prawdziwej esencji zastosowania techniki aikido i tego nie zrobił?!?!? Bo co? Za krótko by trwały walki? Poniżej ww. filmik Aikido i Pro-Wrestler https://youtube.com/watch?v=4osF6y8xHzo PS Chciałem to pytanie zadać na budo.net.pl (nie byłem tam ze 100 lat), ale jakaś przerwa techniczna. To tak od dawna czy po prostu tak trafiłem?

Witam , chciałbym prosić o ocenę oraz ewentualne wskazówki co do mojego planu Wiek : 19 Waga : 87 Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Zażywane suplementy : Kreatyna + Pwr Roz 1 - Wyciskanie sztangi leżąc 4x6-8 - Wyciskanie Hantli skos góra 4x6-8 - Rozpiętki na wyciągu 4x10-12 - Wznosy hantli nad głowę 4x8 - Unoszenie ramienia z WD 4x8 - [...]

[...] dorzucać więcej kofy dmha jako zamiennik gery wole oprzeć się o substancje lipolityczne i podkręcające BMR np przez większe zużycie tlenu jak 3 5 diiodo-l-thyronine i wiem że działam na smalec z każdej strony. Potem przerwa od jakichkolwiek szlaków metabolicznych. Ale ja nie jestem na bombie i nie muszę mostkować ani martwić się o spadki.

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Mężczyzna Wiek :34 Waga :136.5 Wzrost :180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Przerwa 7 lat Uprawiane inne sporty : ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Bedzie siłowania w piwnicy Dieta : Redukcyjna Przeciwskazania medyczne : Przepuklina [...]

/SFD/2022/11/17/29a45f65f2cf4d35b605cddc9b32ef1c.jpg Trzy miesięczna przerwa od siłowni to na prawdę duży okres czasu bez aktywności fizycznej i jeśli przez ten okres czasu faktycznie nie mieliśmy żadnych treningów to nasza forma solidnie spada. O ile nasza masa mięśniowa u zaawansowanych trenujących tak szybko nie spada to możliwości wysiłkowe i [...]

18.11.2022 Bieganie. Poranny, długi wybieg. 19km bardzo łatwiutko. W trakcie szybka przerwa w krzaki i od razu łatwiej się biegło %-) Na czczo, z samą kofeiną, zero zjazdu, dużo zapasu. Super :-) /SFD/2022/11/18/2b2389e91aaf4e368339958a60110620.jpg /SFD/2022/11/18/3f32780162a34045978275c91724c4df.jpg [...]