przerwa

[...] On ma chroniczny artretyzm w kostkach." McGregor złamał nogę w ostatnich sekundach pierwszej rundy swojej trylogii z Dustinem Poirierem w dniu 10 lipca. Walka została przerwana przez lekarza, a McGregor przeszedł udaną operację następnego dnia. Niedługo potem McGregor opublikował wideo, w którym stwierdził, że Dana White i lekarz UFC dr [...]

Dobra to od dzisiaj lecimy z reboundem. Aktualne makro: Dni Low Carb (2x w tygodniu): 350g+ B, 100g WW, 90g T Dni Medium Carb (3x w tygodniu) 350g+ B, 300g WW, 70g T Dni High Carb (2x w tygodniu) 350g+ B, 400g WW, 70g T Makro liczone myfitnesspalem, więc wliczam tłuszcz z mięsa, nawet chudego, płatków owsianych, białko z makaronu itd. Nie wliczam [...]

[...] %-) Małe zmiany nastąpiły w treningu .Przerzuciłem ćwiczenie na biceps do pleców ponieważ ramiona w tym systemie treningu wypadają mi dzień wcześniej i trochę za krótka przerwa była by na odpoczynek mojego "nicepsa" %-) Za to z treningu pleców przeskoczyło ćwiczenie na tył barku i kosztem serii z 1 ćwiczenia oraz ostaniego dorzuciłem [...]

[...] r10 do 70 kg x 8-10, regres: 52 kg x 20 3. Suwnica - 100 kg x 12, 160 kg x 12 już tutaj dobre czucie, tempo ekstra, 180 kg x 12 jw, 200 kg x 12, 220 kg x 12 nieco dłuższą przerwa i ekstra weszło, dobre, pełne ruchy, za tydz r10 do 250 kg x 10-12! i regres: 200 kg x max 4. Prostowanie - 9 szt x 17 bardzo dobre czucie, można trochę bardziej [...]

Wrzućcie czasem jakąś rozpiskę, bo ciekawa jestem wrażeń po takiej przerwie. Ja mam przerwę od siłki już jakieś 8 miesięcy a wrócę najwcześniej za pół roku to będzie podobna przerwa.

Witam. Oceniłby ktoś wyniki morfologi ? od listopada leciał test solo z przerwą na szpital + od tygodnia leci nandrolon. https://ibb.co/DgGQ2rJ

[...] do jego rekordu.” Chociaż Sterling uważa, że Dillashaw dostałby walkę o pas dzięki wygranej, nie sądzi, że były mistrz odniesie zwycięstwo. Sterling uważa, że zbyt długa przerwa przeszkodzi Dillashawowi i to Sandhagen wygra pojedynek. „T.J. był zawieszony, był poza rywalizacją przez dwa lata, oszukiwał. On oszukiwał przez bardzo długi czas. [...]

Wiec czy od 3 tygodnia na cyklu zrobił bym w ten sposób 1x2000ui i 3x1000ui i wtedy jestem miedzy 7 a 8 tygodniem i wtedy przerwa i przed koncem cyklu powtórzyć to samo?

Sobota - wyjazd z Rewala do okolice Walcza, udalo się trochę pokręcić Trasa w 2 strony - z 5 min przerwą /SFD/2021/7/24/bc91684e97c440bfa62ba274f0b8aacf.jpg /SFD/2021/7/24/dee569d6412f40b8b2a41c64ce42b8ea.jpg

[...] skupienie aby jak najbardziej zejść i rozciagnac 4x15-12 wyprosty nogi z góry z platformą z drążka 4x12-8 na zmianę bez przerw prostowanie nóg siedząc maszyna 30s praca, 30 przerwa 8 serii brzuch dieta wysokie węgle, dziś niedzielę to trochę uriznaicen bo więcej czasu, makro oczywiście zgodnie z założeniami 1 owsiane wpc rodzynki hopki [...]

Myślałem o 3iu dziennie przez np 2 miesiące, potem miesiąc przerwy o znów 2 miesiące ;) spotkałem się z takim schematem ale lepiej jak Łodzianin pisał brac ciagle ? Czy z przerwa jest w ogóle sens?

Witam serdecznie czas wziąć się za siebie i chciałbym zapytać Czy to ma sens dla osoby początkującej dodam jeszcze że brzuch robię codziennie z przerwą co 4 dni , 26 lat 186 cm /83 kg dieta 3.600 kalorii ,do dyspozycji Hantle CEL nabranie masy mięśniowej, dopiero za miesiąc mogę udać się na siłkę. Suplementacja monohydrat kreatyny 5 gram [...]

[...] 3s 12-10p - 31x1 15x12 15x10 12x11+3 15x11 15x9 12x10+6 MC na prostych nogach z hantlami 4s 12-10p 52x12 x9 42x9 x7+3 52x12 x10 x9 x7+3 Plank 3s 1:30 1:30 1:20. 1min przerwa 1:30 1:30 1:30. 1min przerwa Wznosy nóg 4s 34+11+11+9 30+14+10+9 Przyciągania kolan do brzucha X16+12+11+10 X14+12+11+10 Nogi weszły spoko, w siadach dodałem [...]

wszystko takie jakieś toporne i ciężkie się zrobiło %-) Musi być broda przeszkadza, bo przecież nie przerwa w treningach...

To zależy jaka ma być przerwa między 2 cyklami jeśli kilka tygodni to wtedy mostek jeśli kilka miesięcy to odblok ale po 40-tce odblok jest mniej wskazany no chyba że 2 cykle i później już cały czas off.

Wiem ze jeżeli badania będą ok to sytuacja pozwoli na cykl a jak będzie jeden to i następny i na dobrą sprawę nie wiem kiedy skończę. Może jak badania się pogorszą a może za kilka lat . Zawsze u mnie czegoś brakowało po cyklu ( śmiesznym jak na te lata 6 x 200mg deca plus jakiś matanabol) albo możliwości zakupu towaru bo laby pojawiły się sporo [...]

Dzięki bardzo Mati, przyznam, że sam jestem bardzo zadowolony z tego jak to idzie na ten moment Drobna przerwa w wypiskach spowodowana była tym, że ostatnich kilka dni było dla mnie dośc mocno cięzkich. Raz, że gigantyczne problemy ze snem, a już zwłaszcza przy nieco wyższych temperaturach. Jak się zdarza upalna noc to niemal na 90% będzie dla [...]

[...] mięśnia. Efekty mogły być lepsze ale zje*alem i myślałem ze na cyklu mogę trenować ZA DUŻO ;) na szczęście w połowie zareagowałem i zmieniłem plan. Leciałem propa 100mge2d z przerwa na enana 250 co 5 dni. Zamysł to był 4 miesiące ale chce pociągnąć cykl przez rok bo szykują się zawody. Moje pytanie dotyczy dawkowania a może dodania czegoś ? [...]

[...] 3s 12-10p - 31x1 15x11 15x9 12x10+6 15x11 15x10 12x10+5 MC na prostych nogach z hantlami 4s 12-10p 52x12 x10 x9 x7+3 52x13 x11 x9 x8+4 Plank 3s 1:30 1:30 1:20. 1min przerwa 1:30 1:30 1:30. 1min przerwa Wznosy nóg 4s 30+14+10+9 30+16+11+9+8 Przyciągania kolan do brzucha 14+12+11+10 17+13+10+10+9 Nogi jak to nogi u mnie. W ciągu dnia [...]

Cześć! Od jakiegoś pół roku ćwiczę w domu (siłownia pewnie daje więcej możliwości, ale wolę pozostać przy tym), mam sztangielki z możliwością dołożenia ciężaru, ławeczkę oraz drążek do podciągania i dipów ale z niego póki co nie korzystałem. Zależy mi na rozwoju masy mięśniowej i ogólnie na bardziej umięśnionej sylwetce - klatkę i ręce zawsze [...]