przerwa

Dzieki Banan, 2018r ostatni rok juniora, później przerwa od startów na 2/3 lata żeby w końcu zrobić masę :D Bo z moją masą zamiast startować w seniorach to będę mógł co najwyżej ich smarować bronzerami :)

Dziekuje wszystkim za odpowiedz! Niestety przerwa trwa aż to dnia dzisiejszego, ale lepiej się wykurować i potem zrobić trening na 200% niż teraz słabiutki! :D

Jak dlugo stosowaliscie w ciagu T3 ? Spotykam na necie sie z tak sprzecznymi informacjami, ze szkoda gadać aktualnie leci już 11 miesiąc :) w grudniu przerwa na sprawdzenie jak tarczyca bujnie. Po 2 tygodniach tsh, ft3,ft4 było już praktycznie na poziomie sprzed brania-czyli do dupy %-) Imo t3 można ładować do oporu i ewentualnie rotować sobie [...]

[...] niefartowna bo do teraz żebro/żebra bolą. Kaszlnięcie czy głębszy wdech niestety sprawia ból wiec albo mocno obite albo co gorsza pęknięte lub zlamane. Jak przez kilka dni ból nie ustąpi przejdę się prześwietli, póki co posmaruję trochę altacetem licząc ze to mocne obicie. Od wszelkiej większej aktywności fizycznej zapewne kilkudniowa przerwa.

[...] pewno zluzuję, bo jadę do teściowej i tym razem gotować nie będę. Zobaczymy czy gdzieś na majówkę pojedziemy, bo wtedy jakoś mija 6 tygodni. Jak pojedziemy to będzie znowu przerwa i potem pociągnę dalej a jak nie pojedziemy to pociągnę może ciągiem z 10 tygodni. Ale będę reagować i decydować w trakcie w zależności od samopoczucia. Zaczynam z [...]

[...] tym czesto musze walczyc zeby dwojki mi nie przejmowaly pracy i np. udaje sie dopiero w ostatniej serii. Frog pump elegancko wszedl gdzie trzeba 1b. Powolutku robilam, z przerwa przed kazdym powtorzeniem, jak najdokladniej, zadowolona jestem. Ostatnia seria na przemian nachwyt i podchwyt 2a. Okazuje sie ze najwygodniej bez butow. Kolejna pare [...]

[...] inny świat bo Juan Morel i jego cheat day%-) Te filmiki z nim przydadzą się teraz, jak będę jadł ponad korek;-) Co do treningu nóg- osiowe obciążanie kręgosłupa out, a więc przerwa od wszelkich przysiadów i wspięć stojąc. Mocne posunięcie, ale prawda jest taka, że ostatnie miesiące to był hardkor, jakiego nie miałem nigdy- a przypomnę, że [...]

Od września leciała test,deka,meta (czyli masa, ogólnie bomba od maja). Jakoś w listopadzie przytrafiła mi się kontuzja nadgarstka - od przetrenowania. Odstawiłem towar i zrobiłem mostek (lecie enan cały czas) . Nie robiłem odbloku bo wiedziałem, że zaraz po zakończonej kontuzji wracam dalej na bombę. Z tym, że trwa to już kilka miesięcy i cały [...]

Dokadnie , po takim czasie pewna przerwa może wyjść CI nawet na plus :-)

[...] Martwy ciąg: 200 kg ale przy moim wzroscie siada mi kregoslup wiec nie probuje nawet z pasem Przysiad 170kg 2x Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 162kg 1x Pozdrawiam Wszystkich a wszystko jest tutaj jezeli chodzi o nogi trenuje je krócej ale 2 razy w tyg z przerwa odpowiednia na ich reeneracje https://www.youtube.com/watch?v=i16WehQfBCw

Panowie ponawiam pytanie czy słyszeliście coś o labie nordic med?? Nordic Pharma jakoś tak to leciało biłem różne pozycje i było ok, potem była przerwa, a z tego co wiem ma się pojawić lub już się pojawiło z powrotem w nowej szacie. Jak z działaniem nowego nie napiszę, bo nie biłem ani nikt w moim otoczeniu nie bił Ale czy to jest to samo to nie [...]

Cześć, bardzo mi miło, że tutaj zajrzałeś i proszę o obiektywną ocenę osobę z wiedzą i doświadczeniem. Wymyśliłem, że będę ćwiczył następującym systemem dla uproszczenia sobie życia, czy to ma sens ? Częstotliwość treningów : 4 razy w tygodniu A) dwa razy w tygodniu Podciąganie 3 s (planowo: + 1 powt. co tydzień od 10 opuszczeń, czyli 10/0 [...]

To po co robiłeś pct skoro chcesz dalej lecieć? Teoria mówi że przerwa tyle ile trwał cykl ale wiadomo jak jest %-)

[...] będę tyle biegał to skurcze nie będą mi doskwierały. Niestety i to nie pomogło. Wystarczyło, że zrobiłem jeden sprint lub jakiś mocniejszy bieg/wyskok do piłki, po czym była przerwa i przy następnym zrywie zaczynałem mieć takie uczucie w łydce jakby miał mnie zaraz złapać skurcz. Kolejne sprinty kończyły się zazwyczaj skurczami. Doszło nawet do [...]

Witam.10 stycznia skończyłem cykl, leciał prop swissa 100ml co 2 dni przez 80 dni w połowie cyklu wbiłem hcg 1 opakowanie rozbite na 2 porcje co 3 dni. 3 dni po ostatnim strzale propa znów wbiłem 1 opakowanie hcg 2 porcje co 3 dni, 3 dni po hcg wziąłem clomid 20 tab po 1 dziennie. Ogólnie czuje się dobrze, tylko wyniki badań nie są w normie, stąd [...]

A no przerwa teraz zabiłaby postępy.

źle się wyraziłem, chodziło mi o max z danej sesji że przy miśku ponad 170 poszło Po to właśnie miśka wynaleziono :-) Krótka (60s) przerwa i dokładanie ciężaru co rundę, nie pozwala tętnu spaść. Ghorta, dzięki za wiarę w moje siły ;-) Ojanie, przysiady bez obciążenia podbiją tętno, ale tylko do pewnego pułapu. Może do 140? Tymczasem... Trening [...]

[...] skośnej Wznosy Ramion Uginanie ramion z suspinacją wyciskanie francuskie jednorącz również coś na brzuch 1.Mężczyzna 2.26 3.70 4.178 5.Masa+Siła 6.4 miesiące + 3 tygodniowa przerwa spowodowana kontuzją 7.bieganie 8.FULL 9.Jest jak najbardziej 10.Kontuzja pleców która uniemożliwia wykonywanie martwego ciągu jeszcze przez jakiś czas 11.białko, [...]

Nogi/Plecy - HC Reszta treningów - MC DNT - LC Trenuje systemem 5/1 czyli 5 dni trening i 6 dnia przerwa i potem lecę od nowa. Czyli w tygodniu wypada mi 6 treningów :-) Dlatego nie zawsze w ten sam dzień wypada dana partia.

[...] szok dla organizmu. Jestem pewien, że tłuszcz sie pięknie wytopi przy bilansie na 0. Gdybym regularnie ćwiczył to nie zakładałbym tego tematu, moim jedynym problemem jest to jak półtoraroczna przerwa (zwolniony metabolizm) może wpłynąć na moją kalorykę. Zdjęcie możę ogarnę jakieś dziś wieczorem Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2018-03-09 13:36:42