przerwa

Oddawałem honorowo kilka lat później przerwa z 15 lat i teraz oddaje od jakieś 1.5 roku Nigdy nie miałem.problemow z morfo.mimo że na saa jestem ok 30 lat Co ile czasu oddajesz ? Ja oddaję już wiele lat i w sumie oddałem już ponad 30 litrów krwi. Od kilku lat po oddaniu jadę na siłkę i crossfit 45-50 min. Wszystko na czczo i dopiero jak przyjadę, [...]

Oddawałem honorowo kilka lat później przerwa z 15 lat i teraz oddaje od jakieś 1.5 roku Nigdy nie miałem.problemow z morfo.mimo że na saa jestem ok 30 lat Co ile czasu oddajesz ?

osobiscie lece z 3 lata na novo , przerwa 3 tyg w roku przeważnie na urlop i tarczyca wraca

Oddawałem honorowo kilka lat później przerwa z 15 lat i teraz oddaje od jakieś 1.5 roku Nigdy nie miałem.problemow z morfo.mimo że na saa jestem ok 30 lat

Witam wszystkich Jestem tutaj nowy więc przepraszam za błędy w ogłoszeniu jak coś Wiek : 16 Płeć: mężczyzna Cel: redukcja lub masa Waga: 67kg Wzrost: 178cm Aktywność: spacery, orbitrek w domu 2/3 razy w tygodniu po 1h Ostatnia dieta : redukcyjna 2000kcal ( jeszcze wcześniej 1500 ale byłem u dietetyka i zmienił na 2000) Spadek z 105 na 67kg [...]

[...] jednorącz braka góra 35x6 25x12 Uginanie z hantlamie siedząc 20x12 16x12 Uginanie z linkami mlotkowo wyciag 70x6 Uginanie sztanga lamana 30x13x12x11x10x9 - staly ciezar, przerwa tyle, zeby partner machnal cardio 20 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C II posiłek Berberyna 600mg, B-Complex, Witamina D, Kurkuma Przed [...]

Składniki w diecie ok, tylko czemu tylko trzy posiłki a nie więcej. Ponad 1000 kalorii w jednym posiłku to dość dużo i Lepiej by to było jakoś bardziej rozbić bo tak jesz dużo a potem długa przerwa bo przy takim rozkładzie to jesz pewnie gdzieś co 6godzin. A jak dołożysz kalorii to tym bardziej musisz dołożyć kolejny posiłek

[...] a podejdź do tego inaczej. Mam 2 dni przerwy, mam wiecej czasu, aby jeszcze mocniej doj**ać na kolejnym treningu, bo mięśnie beda super zregenerowane :) wtedy trening przed przerwa lub po przerwie wykonujesz na pelnej k***ie i cieszysz sie 2 dniami odpoczynku:-) zadbaj o dobre jedzonko, suple, ogranicz stres i po prostu rosnij:) Zmieniony przez [...]

[...] tym później. Zacząłem z miesiąc temu luzem, ćwiczenia dochodziły i odchodziły, mój plan obecnie przedstawia się tak - ze względu na krótki staż po powrocie obecnie ćwiczę nieprzerwanie ciągiem A B A B A B A.. co 48h (zawsze jeden pełny dzień przerwy między ćwiczeniami). Dzień A wioslowanie hantla w oparciu o ławkę 3x10 wyciskanie francuskie 3x8 [...]

[...] Poprzednio miałam problem żeby się rozpędzić i utrzymać na wysokim tętnie, często nogi nie dawały rady a teraz wyszło dobrze pomimo treningu dzień wcześniej. Było 3x7 minut, przerwa 2 minuty. /SFD/2023/2/26/826c2793ea4444228af8e8f47365d870.jpg /SFD/2023/2/26/5b22f050a4f64cd59723e58b40715385.jpg /SFD/2023/2/26/d4c9d2164b574a5da9843b2edcd7a27b.jpg [...]

[...] na 5, teraz poszło 95kg na 5 tylko niebyt ładnie technicznie i czy to normalne ze po takiej serii muszę odpoczywać z 5 minut, czasami 10 i ile w martwym ciągu powinna trwać przerwa, bo w innych wielostawach wystarcza mi 2 minuty? 2. Czy moje wyniki siłowe są dobre na to ile trenuje i ważę (wyniki z treningu, nigdy nie robiłem maksów) i [...]

[...] 65kg/3x4 DB Curls With Rotation: 17,5kg/8, 15kg/8x2, 10kg/14 Przerzucony: 8 793 kg (+ 627,5 kg od ostatnich "jedynek") Ostatni trening w niedzielę. Poniedziałek planowa przerwa. We wtorek pojechałem na kontrolę dyscypliny pracy do Przemyśla i Rzeszowa, więc wróciłem późnym wieczorem :-P W środę mieliśmy przeprowadzkę Frania z Intensywnej [...]

[...] się wszystsko okaże.. Wolałbym oczywiscie uniknąc operacji, ale jak zerwany to wyjścia nie bedzie.. Ruchomość może być zachowana pełna, bo druga głowa bicepsa przejmuje pracę. Krwiaka też może nie być,szybciej właśnie jak włókna w środku mięśnia się przerwą to powstaje krwiak. Całkowite zerwanie przyczepu MOŻE wystąpić bez przerwania naczynia.

[...] , Btw taki Stallone no cały czas imponuje muskulaturą , a Coleman imo nawet lepiej się prezentował pod tym względem , ciekawe czy to efekt odstawienia towaru , czy jakaś przerwa w treningu Coleman to imo przekozak zapaśniczy w MMA od zawsze i tu wielu mogłoby się od niego uczyć Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-02-22 00:18:48 Zmieniony [...]

Zacznę od 3x1 minuta ćwiczenia z minutowa przerwa :) a co do „klasycznych” brzuszków, cóż, wydaje mi się ze jest to po prostu powielanie czegoś co jest od dawna, to w moim odczuciu trochę jak z wyciskaniem na klatę, nie ważne jak, ważne ze duzo i ze boli :) praca ze swoim ciałem to maraton a nie sprint i bez osób takich jak Ty @rion10 to troszkę [...]

Wiadomo, że wszystko trzeba dopasować do siebie i jeśli faktycznie ta przerwa jest dla Ciebie istotna czy gorzej Ci się w tym okresie trenuje to nie ma problemu. Osobiście zdecydowanie bardziej wolę treningi w okresie wiosenno letnim. Rozgrzewka jest zdecydowanie szybsza trening lepszy jakościowo, ale każdy ma jakieś swoje ulubione pory treningów. [...]

[...] na klatę i w przysiadach oraz jeszcze jedną serię w wyciskaniu na poręczach. Zobaczymy co z tego będzie. Nad treningiem w lipcu i serpniu się jeszcze zastanowię. Możliwe że przerwa 1,5miesiąca bez treningu nie ma sensu. Z drugiej strony jak jest gorąco, parno to nie chce mi się ćwiczyć i wszystkie urazy oraz kontuzję jakie łapałem lata temu to [...]

19.02.2023 DT Jak już ta dobra passa trwa - to pobiegłam jeszcze w niedzielę na siłkę. Bardzo się zmuszałam, ale wiedziałam, ze jeśli mam zrobić to co powinnam już dawno temu zrobić - to lepiej w niedzielę w południe niż w poniedziałek wieczorem.... Zaległy, oj bardzo zaległy, trening z siadami. Chciałam tylko powtórzyć to co przed przerwą - [...]

To nie są nagłe spadki. Siła spadła w trakcie przerwy w ciąży i nie mogę jej odbudować do takiego poziomu jak było przed przerwą. Hehe, coś z tą ciążą jest na rzeczy ;-). Ja np. przed ciążą podciągałąm się na drążku 7-8 razy, a po ciąży: 1 z trudem... W przysiadach podobnie siła w dół. A dodam, że całą ciąże byłam aktywna i zdrowa.

Hesia nigdzie nie napisałam że chce wymiatać na przeszkodach, do tego trzeba by m.in regularnie trenować w klubie na torze. Zresztą w kwestii przeszkód mam jedynie problem w głowie z niektórymi przeszkodami jak latający czy drabina. Resztę potrafić zrobić, choć nie zawsze na zmęczeniu. Po prostu lubię takie treningi i biegi z przeszkodami chociaż [...]