przerwa

[...] kiedy nalezy spozywac wegle w przypadku gdy dostarczam ich 50-100g 2.3g b na kgmc reszta zapotrzebowania i nadwyzka z tluszczy? Ogolnie to pracuje fizycznie Na rano, przerwa sniadaniowa zawsze o 10 więc trenuje o 16;30 a jem: Przed praca 20g owsianych, ok 14 kromka ciemnego pieczywa fit,(razowo zytni) po treningu owoc a godzinkę pozniej [...]

trening w domu to super sprawa - zgadam się z Tobą Asia w 100%. nie zamieniłabym chyba na siłownię - mimo multisporta i 4 siłowni w promieniu 2 km. ale ze mnie jest aspołeczny typ. i fajny trening Ci wyszedł - patrzę i zazdroszczę bo już mnie uwierać zaczyna przymusowa przerwa w treningach.

To tez zalezy jak dluga przerwa mialaby byc bo jesli do 8 tygodni to zdecydowanie wybralbym mostek.

[...] - mimo multisporta i 4 siłowni w promieniu 2 km. ale ze mnie jest aspołeczny typ. i fajny trening Ci wyszedł - patrzę i zazdroszczę bo już mnie uwierać zaczyna przymusowa przerwa w treningach. no to witaj w klubie Padme, ze mnie to dzikus i na siłce źle się czuję przy innych ludkach ;-) jeżeli jużto o świcie gdy mniej osób ćwiczących mam [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka:  -udo: 60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w ciaglosci 2 lata, wczesniej dluzsza przerwa 6. DIETA:  -białko: 3g/kg -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop solo 12 tyg 100mg eod 8. TRENING: split 4x tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] a teraz od poniedziałku wracam do moich treninów mma 5) cel wypalenie reszty tłuszczu, np dołu brzucha i nabranie więcej suchego mieśnia bo mnei wysuszyła trochę ta przerwa 6) wcześniej stosowałem regularnie, bcaa, kreatynę, białko, czasami carbo, i beta-alaninę 7) nigdy nie stosowałem spalaczy 8) BCAA, kreatyna białko 9) Ścisłą iete [...]

prawie pół metra no nieźle ! ciekaw jestem najlepszych wyników Wygląda na to, że najlepsze wyniki to już miałem! Przerwa od treningów chyba mi nie służy! Napięcie i ból obręczy barkowej nie mija! Wczoraj przejechałem na rowerze 20km i wieczorem byłem na spacerze 100minut. A tak wyglądałem gdy pokonałem mistrza świata weteranów - było to w 2010 [...]

/SFD/Images/2016/8/6/6f3ff5eeaf4a40e2ab20397c75f1a3b0.jpg Nogi: Wspięcia na palcach na smithcie i na hack maszynie Po 15x 15x 15x 15x 12x Prostowanie ud na maszynie siedząc 20x 20x 20x 15x 10x Hack przysiady 12x 10x 8x 6x 2x https://www.youtube.com/watch?v=gt627uMG5tM Przysiady ze sztangą na karku 12x 10x 10x 10x 8x Uginanie ud leżąc na maszynie [...]

Witajcie. Po prostu nudzi mi się 40-45 minut orbitreka. Czy cos sie stanie gdy po 30 minutach orbitreka przejdę na rower stacjonarny z minutową przerwą na zmianę maszyn i wrócę do tętna 130-140 ? Gdzieś czytałem ze trening aerobowy nie może mieć przerw, uspokojenia tętna. Czy orbitrek i rower w podobnym stopniu spalają kalorie przy tętnie 140? [...]

Przez 2 tygodnie ciężko ćwiczyłem na kreatynie drugi cykl, ale w trzecim tygodniu w związku ze stresującym owym tygodniem dopadło mnie przetrenowanie i ochota odpocząć chwilę od siłowni(nie dłużej niż tydzień oczywiście), czy ma to jakikolwiek sens?Jeśli tak to jak to zrobić? Zmieniony przez - KlataJakUPirata w dniu 2016-08-07 10:18:14

Jeśli brak siły/zdrowia/motywacji, to przerwa od siłowni wskazana W tym czasie nie ma większego sensu spożywanie kreatyny

[...] tak było 6 lat temu! Marzyłoby się zwyciężyć pana Waldemara po raz trzeci. Okazja będzie na MPJiW w Warszawie. Chyba będzie mi trudno powrócić do treningów siłowych! Ta przerwa spodobała mi się! Dzisiaj rano oglądałem zmagania naszych kulturystów w Rosji (Puchar Bajkału). Szymon Łada był drugi a Andrzej Kołodziejczyk ósmy. W trakcie [...]

[...] tygodnie, ale mam pewien plan, bo potrzebuję wrócić do mocnych treningów, a takie "lelum polelum" mnie nie satysfakcjonuje. Potrzebny mi już porządny wycisk :-)) Później przerwa na chodzenie po górach i psychiczny reset, a później atakuje dalej! Bo pośladki same się nie zrobią, a tłuszcz z nóg sam też nie zejdzie - a skubany przyłazi jak [...]

Jak długa była przerwa związana z kontuzją?

nie powinno, kwestia o ktorej ten trening bedziesz mial jeszcze? bo jak w godzinach wieczornych to osobiscie bym byl za przerwa

nie powinno, kwestia o ktorej ten trening bedziesz mial jeszcze? bo jak w godzinach wieczornych to osobiscie bym byl za przerwa trening dzis tak kolo 17-18, czyli jednak chyba przerwa

[...] tego wszystkiego - Mówił o IIFYM zanim to k***a było modne :)) Protokół: Na czczo: 5-10 minut rozgrzewki w postaci truchtu i jakieś luźne przebieżki 6x Sprint 20-30 sekund, przerwa 90-120 sekund 30 - 40 minut szybkiego marszu Pasują mi sprinty ze względu na to, że kiedyś je biegałem i bardzo lubiłem. Na pewno bardziej niż zwykłe cardio :D. [...]

przynajmnie próbuje :D, a Ty jak A byla kolejna przerwa w treningach bo ciezka praca po 12h dziennie mnie wykanczała, schudłem w 2 miechy 7kg teraz sie przyzwyczaiłem, to trzeba dołozyc troche aktywnosci, tymbardziej ze obiecałem jednemu Myśkowi Pyśkowi %-)

[...] stagnacji i urozmaicenia wprowadziłem małe piramidy. Także dodałem do niektórych ćwiczeń (prawie do każdego) po ostatnim max powtórzeniu 5-10sek przerwy 2 powtórzenia przerwa 5-10sek przerwa i 2 powtórzenia. Dawno nie czułem się tak zajechany...weszło wszystko pięknie.8-) Prostowanie na siedząco bez dropsetów 40kgx20 60kgx15 80kgx12 [...]

Jeszcze mam pytanie techniczne o npp , cykl zacznę od dawki 200 mg week tylko pytanie czyż mogę bic po 100 mg -poniedziałek - czwartek tzn czy nie za dluga przerwa miedzy czwartkiem a poniedzialkiem pytam bo zawsze mniej bez bicia po zwiększeniu dawki będę leciał poń sr pt