przerwa

[...] AMP załatwia ten problem? Czy po prostu to kwestia czasu kiedy i owe zgrubienia zostaną zniwelowane? Aha jeszcze takie pytanie odnosnie spalaczy. Zakładajac ze teraz moj bf to14-15% to po sesji meta XTP i AMP (pewnie musze obie sesje rozdzielic jakas przerwa?) ile moze wyniesc moj poziom bf??? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-20 11:09:34

[...] nas porobili ze ała) no to sie zaczyna( teraz był normalny sędzia) przegrywamy 1:0 w pierwszej minucie wszyscy mowia ze to koniec ale ja sie nie poddaje gramy do konca przed przerwa(10 minut jedna połowa) strzelam z wolnego super gola bramkarz stał w miejscu. ostatnia minuta robie rajd wszyskich mijam sam na sam z bramkarzem strzelam lobem gol [...]

[...] Oznacza to że po zrobieniu jednej serii 8 powt bez przerwy (chyba że musicie złapać oddech) zabieracie się za ćwiczenie b i potem bez przerwy za C. Po C dopiero następuje przerwa. Stąd pilnuj jaki poziom zaawansowania wybierasz, nie ma sensu robić bardzo intensywnego treningu jeśli przysiadasz 30 kg. 2b. Przysiad przedni ze sztangą 4-5 * 6-8 [...]

Witam! Od jakiegoś czasu czuję ból w okolicach prawej łopatki, tak jakby między kręgosłupem a łopatką, prawdopodobnie wychodzi słaba rozgrzewka, ale nie wiem. Ból nasila się przy skłonie i głębokim oddechu. Czy to zwykłe naciągnięcie mięśnia, czy móże dyskopatia? Co zrobić, wystarczy przerwa w treningu? Pozdrawiam

Z gory przepraszam za wrzucenie tego tutaj, ale nie wiem gdzie moge to dac a mysle ze zaciekawi niektorych :P Węglowodany przyspieszają efekty budowy masy mięśniowej jak i spalania tkanki tłuszczowej! wielokrotnie zachęcałem do spożywania napoju węglowodanowego w okresie około treningowym. Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Kalifornii w Los [...]

Witam od około ponad miesiąca odczuwam w prawym barku dosyć spory ból, myślałem że gdy zrobię przerwę od siłowni to powinno coś pomóc, powoli przechodzić ale przerwa trwa również dobry miesiąc i ból dalej jest taki sam, odczuwam go nie tylko przy ćwiczeniu ale również w ciągu dnia... Do jakiego lekarza mogę iść z czymś takim, bo wydaje mi się że [...]

Witam Mam na imię Bartek i mam 17 lat, swój dziennik prowadziłem przez 11 miesięcy w dziale Junior. Na siłowni ćwiczę około roku, z 3 miesięczną przerwą z powodu kontuzji. Przez kontuzję niestety się podlałem i dlatego zdecydowałem się na 8 tygodniową redukcję. Wszystko poszło w miarę ok i teraz powoli będę przechodził na masówkę. Ćwiczę na [...]

[...] końca roku. Celem jest poprawa nóg. Po tym czasie, w zależności od rezultatów, zastosuję odpowiednie zmiany. W dni ketozy będę robił od 15 do 20 ruchów , przy 40 – 45 sek przerwach W czasie ładowań 1.5 min przerwy, zakres powtórzeń będzie między 4-12, w zależności od partii ( na mniejsze więcej). Suplementacja: Od dziś (10.11) do końca tyg. [...]

[...] kilo, ale to z powodu modyfikacji diety- przekaski po basenie typu salatka z lososiem, mocarella i zaczalem chodzic na silownie 2 razy w tygodniu przez 3 miesiace, potem przerwa i teraz chodze 1,5 miesiaca- cwicze oczywiscie rozne partie miesniowe- trening obwodowy. Jak przestalem chodzic na silke to poprawa czasow owszem byla, ale od pewnego [...]

[...] walczył 17 miesięcy.Przez 14 miesiecy nic nie robił(patrzcie daty) nawet nie biegał.Zdradził w wywiadzie,że aktywny zaczął byc dopiero 3 miesiące przed walką.Jak dużo taka przerwa odbiera atutów ten wie,kto widział walkę Werdum z Velasquez.Zresztą Foreman zbiera za dużo jak na siebie. Michael Moorer-Zardzewiały Foreman po 17 miesiacach rozbratu [...]

[...] , opinie są bardzo dobre jednak wolę się upewnić. - Czy ta kreatyna to na pewno dobry wybór? - Czy jeszcze nie za wcześnie aby rozpoczynać kolejny cykl? Czytałem kiedyś że przerwa powinna trwać tyle co czas cyklu... - Czy coś do tego dokupić? Z ostatniego cyklu zostało mi sporo dextrozy , podobno pomaga we wchłanianiu kreatyny. - Jakieś inne [...]

Witam wszystkich! :-) Może mnie jeszcze niektórzy z Was pamiętają. 1,5 miesiąca temu próbowałam nieudolnie zrzucić to i owo, poddając się przy tym na całej linii własnej psychice. I oczywiście się nie udało, na forum nie wchodziłam, bo uznałam, że bez sensu skoro i tak nic nie robię, by cokolwiek zmienić (a po co wkurzać czy też demotywować [...]

[...] ze założę konto i wrzucę zdjęcia swojej sylwetki do oceny. Pozdrawiam Wiek- 25 lat Waga- 80 kg Wzrost- 180 cm Staż treningowy- 6 lat od 15- do 21 lat pozniej byla przerwa 4 lata i obecnie wrocilem do treningow od 8 miesiecy czyli lacznie prawie 7 lat. Obwód ramienia ? Obwód klatki ? Obwód Pasa- 79 cm Wyciskanie leżąc - ? MC -? [...]

[...] syntezy Jak widać spożywanie 20g białka co 4h były najefektywniejsze w porównaniu do 2x40g i 8x10g Metabolizm i termiczny efekt pożywienia. Dużo osób sugeruje, że długa przerwa pomiędzy posiłkami powoduje spadek metabolizmu, jednak czy faktycznie jest się czym przejmować ? Okazuje się, że nie, bowiem badania pokazują, że większa liczba [...]

[...] mam własny grafik treningów w ciągu tygodnia w tym wchodzi jeden dzień na plecy które wykonuje z obciążeniem ale z tego co wiem plecy można robić co dziennie co trzeci dzień przerwa, a czy wchodzi taka możliwość że przykładowo z rana mogę zrobić plecy na drążku z podchwytem a później przykładowo po południu klatę, biceps to nie zaszkodzę sobie [...]

[...] na utrzymanie co 4 tygodnie planuje ciachać około 200 i dorzucac pare minut aerobów czuje sie bez sił jakby to juz byla redukcja, a to dopiero utrzymanie, aktualnie przestałem również brać kreatyne i przedtreningówki (przerwa), czy to normalne zjawisko? długo potrwa adaptacja czy zwiększyć chwilowo kalorie i wolniej schodzić z masy, co radzicie?

[...] Waga 71 kg Wzrost 170 cm Pas 88 cm Dieta, przykładowy dzień: Pobudka 6 rano: Śniadanie godzina 9:00 20 gram Płatków Nestle fitness Mleko zambrowskie 2% 150g 2 Śniadanie (przerwa w pracy) 11 30: Chleb graham 1125g Tuńczyk z warzywami w sosie pomidorowym (GRALL) 185g Szynka z piersi kurczaka 69g Pomidor 42g Przekąska godzina 15 w pracy Jabłko [...]

[...] Wszelka pomoc i sugestie są mile widziane. O mnie: Wiek: 27lat Waga: 89kg Wzrost: 185cm Poziom BF - 20-25% Wcześniej miałem do czynienia z siłownią i sportami walki, przerwa trwała 4 lata, natomiast od 2 tygodni chodzę na siłownię (w pełni wyposażona) Trening 3x w tyg fbw +15 min cardio po treningu (dorzucam 5 min co tydzień) + Praca [...]

Witam, Szukam jakiegoś mocnego pre-workouta, chodzi głównie o pobudzenie i pompę. Akceptuje DMAA, joszke i agmatyne w składzie. Doświadczenie z przedtreningówkami duże ( przerwa od stymulantów ok 5 miesięcy ). Ostatnio miałem próbkę Stimul8 (tą nową) i szału nie zrobiła. Co byście wybrali z tego? 1. Golden Labs Fury 2. Muscle Junkie Psycho 3. SSN [...]

REGULAMIN MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ Juniorów i Weteranów) 7- 8 PAŹDZIERNIKA 2017 R. MROZY (Powiat Mińsk Mazowiecki) 1. HONOROWY PATRONAT Burmistrz Miasta Mrozy – Pan Dariusz Jaszczuk 2. ORGANIZATORZY Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego Miński Klub [...]