przerwa

[...] 17.12 nie było żadnego treningu, michy nie liczę - jem czysto i staram się nie przekraczać mojego codziennego rozkładu ok. 150ww/120b/100t :-?mam nadzieję, że taka dłuższa przerwa mi nie zaszkodzi???:-?:-? w domu podciągam się na drążku... :-) kilka razy dziennie :-) kolejny trening moze uda się zrobić po świętach a jak nie to dopiero [...]

[...] mi sie z Toba gadalo... Dziś na treningu zgodnie z naszymi ustaleniami robiłem: CZWOROGLOWE UD: WYPROSTY 3X10 w technice na 1,5 ruchu PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3Xw technice z przerwami WYPYCHANIE NA SUWNICY 3X8-8-8(niestety u nas nie ma suwnicy więc zrobilem na Shmicie) WYKROKI W TYŁ ZE SZTANGĄ KARKU 2X8( TU BYŁA JUŻ MASAKRA:) kRZESEŁKO 1 X NA [...]

Również życzę wszystkiego najlepszego z okazji Świąt . Teraz regeneracja świąteczna , czyli przerwą.

[...] -cynk przed snem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING I – PLECY + BRZUCH - PRIORYTET 1. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej 4s. / 6 (rampa) / 3 min (przerwa) -1 seria 6p -2 seria 6p -3 seria 6p -4 seria 6p -5 seria 6p/2kg 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (nachwytem) 4 / 12-8 / 3 min -1 seria 12p/40kg -2 seria [...]

[...] przerwy/ 15 powtórzeń x 15 kg /30 sekund przerwy/ 15 powtórzeń x 15 kg /45 sekund przerwy - pompa była taka, że dłoń mi się nie chciała zamykać jak należy stąd dłuższa przerwa odrobinę 15 powtórzeń x 12,5 kg ....... i zdejmowałem opaski jak poparzony, sztanga mało mi nie wypadła sama po ostatnim powtórzeniu z dłoni, łapy nabrzmiały i wręcz [...]

Takie pytanko > Świąteczna przerwa od masowania i treningu nie zaszkodzi ;d?

Przerwa od treningu raczej tylko pomoże, jeśli zadbasz dodatkowo o zdrowe odżywianie to nie masz się o co martwić :)

[...] antykoncepcyjnego .Podawanie saa przy nie unormoawanym układzie formonalnym może skończyć się jego trwałym rozchwianiem,z plemnikami też może być potem ciężko jesli bedziesz chciał powiekszyć rodzinę.Jak chcesz robić cykl to go rób,ale potem pct i przerwa nie wskakuj teraz na testo non stop Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-12-25 08:24:28

jak mnie nie widać raptem dwa dni nic nie wstawiłem :D Myslałem i myślałem i podjąłem decyzje. Przerwa do końca roku, tak z dietą jak i z treningiem, myślę że wyjdzie mi to na zdrowie i stęskniony za siłką wpadnę z nową motywacją. A tymczasem: Wesołych świąt! Żeby wam wszystkim juniorzy dużo masy wpadło! Ciasto niech idzie w bicki %-)

[...] na jakiś szczytny cel. Mianowicie planuję zakupić jakieś suplementy w okolicach 500 złociszy. Staż na siłowni taki całkiem poważny to od stycznia do wakacji, wakacje przerwa z powodu roboty, i ćwiczę do teraz. Dieta cały czas mnie obowiązuje, 5 posiłków dziennie + zjadłem 2 opakowania białeczka przez cały rok. Trening 3x w tyg. dużo [...]

Witam. Mam zamiar zacząć stałą suplementację mono i BA. Jakie są wasze opinie co to tej metody? Ktoś stosował jak tak to jak długo już na niej jest mam na myśli standardowe dawki 5 i 10g mono i 4-6 BA czy lepiej lecieć 5g ed z mono i BA. Czy lepiej robić 3msc. cykle z przerwą ok 1-1,5 msc?

[...] nie, to sądzę, że w ciągu 2tyg osiągniesz te 6 powtórzeń albo prawie 6. Rozwiązanie... podciągać się ile wlezie. Jeśli po tych 14 dniach masz egzamin czy coś to 12 dnia przerwa i mięśnie w najlepszy stanie powinny być. Gorzej jeśli jesteś już wyćwiczony. To w 2 tygodnie raczej nic się nie ruszy. Z resztą wszystko zależy od człowieka. Możesz [...]

Ja jeszcze jutro pewnie nie ale od piatku dieta. Przerwa od treningow do 02.01

Witam ! Na siłowni ćwiczę 5 miesiący z 2 tyg przerwa. Dieta na mase od początku (bez rozpiski ale z prawdidłowymi nawykami żywieniowymi). Masa skoczyła mi z 74 do 82. Ogólnie nie jest źle tylko w brzuch mi troche poszlo. Stąd pytanie czy jest sens robic juz redukcje po niecalych 5 miesiacach siłowni ? obawiam sie ze nie mam jeszcze na tyle czystej [...]

Witam Dziś wykonałem trening z ciężarem własnego ciała 10x podciągnięć 20x pompek z oderwaniem rąk 20x wyskoki, kolana do klatki 15x przysiad 15x burpees poszło 5 obwodów, przerwa miedzi nimi 2.30min - 2.40min Ciężki trening, zmęczył mnie porządnie, ale właśnie taki lubię najbardziej. Następnym razem skróce czas przerwy. Jeśli idzie o wczorajsze [...]

[...] Już nie było żadnej serii z 6,5 kg 8-). 8,5 kg szło zdecydowanie lepiej. No i spróbowałam z 9,5 kg. Nogi by szły, choć mega ciężko, ale przedramiona puszczały, stąd krótka przerwa. 5) wznosy z opadu - x21, x20, x17. Więcej niż poprzednio. Ale dosłownie lało się ze mnie i prostowniki oraz tyłek paliły jak głupie. 6) Pompki klasyczne max [...]

Do stycznia przerwa w dietach :)

Brock ja mam tak ze 3 razy pod rzad trafilem na szmaty,z czego po jednej bym sie nie spodziewal ze moze miec tak skurviony umysl. Widocznie mialem pecha. BTW: u mnie tez przerwa od treningow juz dluzszy czas,tylko silowo cwiczylem,ciekawie bedzie wygladal powrot na mate po nowym roku

Brock- niestety dosyć częste są takie sytuację. Takie rzeczy są nie do opisania i brak mi słów na to po prostu... xper- czasami dłuższa przerwa jest wręcz wymagana. Przy dodatnim bilansie kalorycznym mięcho NA BANK ci nie spadnie nawet w parenascie dni, nie ma prawa. Tylko to co ja np robię w te święta to pilnuję żeby jednak dzienne [...]

[...] że odrazu człowiekowi lepiej. Jest ruda. I wychodzi na to, że rudzielce to fałszywe suki. Spinam się k***a bo mi się podobała, wieczorami jak szedłem spać to sobie o niej myślałem, a teraz k***a nie moge przestać sobie wyborażać jak op*****la banana temu ch**owi. Chyta mnie depresja przez te świeta. A przerwa do nowego roku u nas na sekcji %-)