przerwa

dlugosc cykli ok 2 mc i przerwa 1 mc czy tak mozna ? ( zalezy mi na czasie ) a jeszcze jedno ILE CZASU VINSTROL JEST WYKRYWALNY W BADANIACH !

Jeszcze nie walczyl, przerwa jest.

Witam wszystkich. Trzymam się dzielnie. Zero odstępstw, udało mi się również trzymać godzin- mam włączony budzik w kom i cokolwiek robię to przerwa na jedzenie o 9 13.45 i 17.45. Jak na razie wszystko jest ok...no i to mnie martwi- nie jestem głodny, nie burczy mi w brzuchu, jestem trochę przygaszony i jakby słabiej widział przy słabym [...]

witam mam kolejne pytanie jak jest optymalna przerwa w braniu zma bo wlasnei skonczylem jedna i zaczela drugie opakowanie a przypomnialem sobie ze gdzies czytalem ze ktos robi jakies przerwy pomiedzy nastepnym aby organizm nie zapomnial brac z pozywienia

nie poczułeś zupełnie nic? nawet lepszej regeneracji?snu? powiedz mi tylko ile czasu minęło od ostatniego cyklu kreatynowego? ta przerwa powinna wynieść 5-6tygodni. co do HP to jadłem, bardzo fajny stack. 2 puchy i cykl udany

[...] sa w takich odstepach bo to jest mniej wiecej co dziennie roznie wychodzi jestem na innej robocie a odywki jezdza w samochodzie z szefem i tak wychodzi ale mniej wiecej jest przerwa najwieksza pomiedzy nimi do 4 godzin i jak sadzisz troche duzo tych prochow ale szef by mnie z***al jak bym bral 3 przerwy na zarcie na szejka pozwoli bo to zajmie 2 [...]

[...] Wtorek skoczności + wózek 6x60m w butach z 7 kg Środa 20minut truchtu 20 minut rozgrzewki ABC skip sprintu = 50m 2x rytmy 60m tempo 3x3x 45sek, 1 minuta , 30sek ( w butach) przerwa 3` po serii 6` rozruch czwartek siła piątek skoczności + wózek 6x60m w butach z 7 kg sobota 20minut truchtu 20 minut rozgrzewki ABC skip sprintu = 50m 2x rytmy [...]

Ok. Zaczne tak jak mi doradziles moze to i bedzie lepiej dla mnie bo dluga przerwa itp. Ile tyg mies cwiczyc etapem 4 ?

a jeśli już w końcowej serii nie jestem w stanie podciągnąć się to mogę sobie pomóc nogami czy tylko tyle ile dam rady i dopiero w następnym treningu? i czy 2 min między seriami to w podciąganiu może być taka przerwa czy skrócić?

[...] 2 dawkach podzielonych przez 2 dni z następującym po tych 2 dniach okresem 2 dniowej przerwy. W takim schemacie jest zwykle przyjmowany przez 2 tygodnie po których następuje przerwa 2- 3 tygodni gdyż przyjmowany ciągle powoduje ciągłe wysycenie receptorów i po ok. 2 tygodniach przestaje być skuteczny. W takim schemacie jest zwykle stosowany przez [...]

[...] 2 cyklom redukcyjnym wkręciłam się też w bieganko. Systematyczny trening siłowy + aerobowy, w połączeniu ze zbilansowaną dietką = sukces ---> piękne, kobiece kształty Aktualnie przerwa w treningach ---> rosnę w szerz = rośnie we mnie Maleństwo Żyrafiątko Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-11-29 23:04:33

Barakus - spoko, to nie tragedia, mysle, ze mozesz spokojnie zaczac od truchciku jakies 5km, i powoli dokladac - w ciagu tyg. max 2. dojdziesz do tego co bylo przed przerwa - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami [...]

[...] wąsko 4-5x10-8 Wyciskanie francuskie lezac 4x8-6 Plecy: Wiosłowanie hantlem 5x10-8 Wiosłowanie w oparciu o ławkę 4x10-8 Negatywy na drążku 4x10 Czy taki plan jest ok? Dziś jeszcze zrobię tabatę i potem przerwa do poniedziałku i lecę z tym treningiem Co do diety to dobrze się na niej czuje i zaobserwowałem spadek tłuszczy trzymając wagę:)

Dzieki wielkie :) I chyba VitalMax poleci ten zielony zdaje sie bo lepszy ... A cykle zrobic co 2 tygodnie i przerwa tydzien? I tych cykli bym zrobil jakies 4 bo kupil bym 2 puszki po 300 g. Czyli strczylo by cos na 65-70 dni. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-08-30 13:36:52

[...] bede sobie likwidowal ta przerwe co mam tu pomiedzy lokciem a bicepsem" i wtedy pada ta magiczna rada :) i "To musisz dużó na modlitewniku ćwiczyć to Ci zniknie ta przerwa !!" hehe Albo z lepszych to jeszcze jest taka: "Mój ziomek to wyciska ponad 100 kg na klate" a drugi mowi "ee no ale wiesz on ma dostep do białka [...]

FightOrDie no masz racje zawsze zdarza sie jakas przerwa wieksza lub miejsza i wszystko leci brak gotowki lub ciezka praca teraz cel trzymanie tego co poszlo przez zime zeby wakacje przetrwac bo to najgorszy okres kiedy zazwyczaj wszystko leci : )jak damy rade do wrzesnia to juz pozniej zgorki :) Ave przy martym bola mnie plecy jakies 3-4 lata [...]

[...] boli. Może to troche prymitywne pytanie , ale czy to normalne, czy powinnam sie tym martwić .. ( moge dodać ze lekarz od usg doradzal zrobienie rezonansu natomiast nastepny lekarz powiedzial ze nie jest on potrzebny) I przy okazji, rehabilitacje dopiero moge zacząć 19 lipca. Czy taka przerwa moze w jakiś sposób wpłynąć negatywnie na kolano?

Witam wszystkich, za mną dłuższa przerwa w treningach. Niestety będzie kontynuacja tej przerwy. Niestety przez najbliższy miesiąc nie mogę uczęszczać na siłownie. To poprawiona dieta : 7.30 Płatki owsiane 2-3 jajka banan 10.30 W szkole chleb pełnoziarnisty pierś z kurczaka/twaróg warzywa/ orzechy 11.20 W szkole Gainer - Musli ActivLab GainBody [...]

[...] sciana lub cos innego cie zatrzymalo, nie ma co sie spieszyc a na pewno dasz rade 2. brzuch cwicze od 15 roku zycia od czasu gdy zaczalem cwiczyc MA, czyli wiele lat, 3. kilka treningow, najpierw robilem serie 5 prob (bo inaczej tego nie mozna nazwac), potem 3 minuty przerwy, znowu 5 prob, przerwa 3 min, 5 prob, za kazdym razem szlo troche lepiej

Witam Wszystkich po dłuuuuugiej przerwie.... Przerwa była spowodowana tym, iż dużo pozmieniało się w moim życiu i nie miałem czasu na treningi strongman.... Na siłownie miałem czas lecz postanowiłem, że ten w ten rok poprawie kondycje i dam odpocząć stawą od dużych ciężarów :) Pod koniec roku chciałbym zaliczyć pierwszy trening na sprzęcie [...]