:) ćwiczyłem kiedyś ale miałem czasmi 0,5roku przerwy i to taka przerwa że np pracowałem na akord i w ciągu 2 miesięcy wakacji schudłem 8kg ale już tam nie robie. A co do członka to niemam jakichś zastrzeżeń do wielkości ale fajnie jak by urusł. A myśle że wiesz po co jest przepisywany ten testo?:> między innymi na taki rzeczy też czyli rozwój [...]
[...] ladnie przypakowal w 2-3miesiace cwiczac na silce, mowil mi,ze robil to np tak : Poniedzialek - triceps i biceps i przedramie sroda - klata i bary piatek - nogi Reszta dni przerwa. Jak sie nazywa taki trening?czytajac wiele tematow na forum nic takiego samego znalesc niemoge,jedynie cos w stylu FBW,ale to chyba zbyt obszerne?a zalezy mi [...]
[...] 25kg/10 Sciaganie linki zza glowy 35kg/15, 40kg/12, 45kg/10 20 min jazdy na rowerku. Nie zaniedbywalem biegania i w niedziele bylo 55min, a wczoraj 60min. Redukcja ladnie idzie. Waga zaczyna przebijac 86kg, przy 92cm w pasie... Wchodzimy w ostatnie trzy tygodnie, przed wakacyjna przerwa... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-10 19:30:56
Witam Otóż w wakacje chciałbym zacząć ten trening. Mam 16 lat, ważę 63 kg, mierzę 176 cm. Jestem dość słaby i 'wąski' w barach :) Czy przez te 2 miesiące (z dwutygodniową przerwą na wyjazd nad morze) zdołam się 'rozbudować'?
przerwa i codzienna obietnica poprawy. sesja, więc wygląda to tak, że dzień w dzień chodzą do sklepu, kupuję słodyczy za 40-50 zł, siedzę uczę się i jem. ale mam miesiąc na zrobienie formy - moja była dziewczyna wraca zza granicy i trzeba się jakoś prezentować, bo latem pamięta mnie raczej z "okładkowej" sylwetki. pzdr/
[...] wagowej do 80kg i w kategorii open (kategoria wszechwag) -20-22.04.2007 XXXI Mistrzostwa Polski w Kulturystyce : 2 miejsce w kategorii wagowej do 75kg -w 2008 roku przerwa.... - w 2009 2 miejsce w ogólnopolskich zawodach w Slupsku kategoria do 80kg 1 miejsce w XXXIII Mistrzostwach Polski Ostroleka 2009 w kategorii do 80kg 2 miejsce na [...]
[...] jakiś stack.Myślałem najbardziej nad NOKO + cell pump ostatecznie XPAND.Do HP mam uraz xD kolega brał i ma straszne rozstępy... cykl kreatynowy trwa u mnie 7 tygodni. + przerwa 8 tyg. Mało jest na forum na temat NOKO a słyszałem że to dobry stack co o nim sądzicie? Kolejnego cyklu na mono nie chcę nie jest źle bo jest dobrze ale może być [...]
[...] OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g Teraz torba i wędrujemy do szkoły. .. 10.30 - dzwonek i długa przerwa, sięgamy wiec po drugie śniadanko, tym razem niezbyt obfite WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g Posiłek niewielki, ale do obiadu powinene [...]
w weekend trochę sobie odpuściłem była taka rodzinna impreza, była okazja by trochę pojeść dobrych rzeczy, a następnego dnia wyjeść resztki już w tym tyg nie byłem na treningu przerwa w czwartek może wstawię jakieś nowe fotki może..
[...] mozna z dwoma sztangilkami? 5)przysiady,MC to chyba be problemu mona ćwiczyc sztangilkami 6)jak mam superserie przysiad PLIE z wypadami to nie dam rady tego zrobic bez zmiany obciazenia wiec bedzie musiała być mała przerwa .Czy zrobic z przerwa czy jakos inaczej? Z góry dziekuje za porady Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-06-09 21:29:58
[...] stojące powietrze czekające na burze, przelotne deszczyki, które wysychały nim dotknęły chodnika. Rozgrzewka, cieplutko, lekko dusznawo, 1 obwód zrobiony, ja już cieplutka, przerwa 5 minut bo se ludzie zamiast pokoju oglądali moje zwierza, ładuję drugi obwód, słyszę za drzwiami wyimaginowany młotek aukcyjny - ludzie zdecydowali się kupić naszą [...]
[...] na laczniu dwoch cwiczen na przeciwstawne grupy miesniowe i wykonywaniu ich w formie jednej wydluzonej serri zlozonej z dwoch odrebnych serii (jedna po grugiej), z niewielka przerwa odpoczynkowa pomiedzy nimi lub bez zadnej przewy. Superserie przyspieszaja ogolna regeneracje organizmu. Testy wykazaly, ze wykonujac serie na tricepsy po [...]