przerwa

Obecnie pije po treningu 18:45 białko + carbo. Posiłek jem o 20:00 czy to wystarczająca przerwa? Kładę się spać kolo 23-00 (czasem białko dopije jak głodek czuje;x) usypiam generalnie kolo godziny 1-2 Co z tego mogę jeść po nim? Taka moja kombinacja: Twaróg półtłusty + płatki owsiane od Nestle z jabłkiem i cynamonem(zalane mlekiem) + łyżka miodu. [...]

Witam! To mój pierwszy post więc siema wszystkim :) A więc tak, kiedyś ćwiczyłem na siłowni u kumpla przez rok z 2 miesięczną przerwą, była to czysta zabawa, bez diety, ciągle ten sam trening na atlasie i ławeczce, nie regularne treningi itd. Choć efekty nawet były, zamieszczę foto http://img58.imageshack.us/img58/7773/07122007004.jpg Było dobrze [...]

Mam dla was pytanie.. Czy połaczenie tego xpanda z hmb to dobre powiazanie czy lepiej tego nie laczyc, i wziasc to z jakas przerwa ? Prosilbym o szybko odpowiedz.. z gory dzieki.. Zmieniony przez - krzyzak197 w dniu 2010-04-20 12:21:11

Siema! Mam pytanko. Przypuśćmy, że na śniadanie zjadam posiłek zawierający 300 kcal. Jem drugi lekki posiłek i później przerwa w posiłkach trwająca ok. 4-5 godzin. Po tym czasie dostarczam organizmowi tyle kcal, aby zaspokoić jego dzienne zapotrzebowanie. Czy podczas tej 4-5 godzinnej przerwy między posiłkami dopadnie mnie katabolizm? Dodam [...]

Witam.Na wstępie chciałbym zaznaczyć że nie jestem zaawansowany raczej średnio zaawansowany (9 miesięczny staż regularnych treningów a wcześniej przed przerwą która trwała około 5 miesięcy trenowałem około roku). Dopadła mnie konkretna stagnacja.Od dwóch miesięcy wszystkie partie mięśniowe (no może poza udami)stoją w miejscu z masą.Co ciekawe siła [...]

[...] to jego popularności. Tak wspomniał o tym raz, trenował wtedy do filmu i w tym czasie postanowił spróbować z formą w jakiej wtedy był. To była jego pierwsza tak długa przerwa, film „Conan", i nie wyraziłem swojego zdania o jego występie na Mr. Olympia w 1980, ja też mogłem zagrać jedną z małych ról w tym filmie. Pamiętam że miałem wtedy [...]

[...] 21 Waga: ok. 79 Wzrost: ok. 178 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: aktualnie 2 miesiące, wcześniej trenowałem ok. 2 lat ale potem dośc długa przerwa. Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna, zamierzam też chodzić na basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełna siłownia [...]

Blade Brothers Polska oraz Rio Grappling Club zapraszają na kolejne seminarium poświęcone walce i obronie przed nożem. Seminarium odbędzie się na sali Rio Grappling Club w Dąbrowie Górniczej Al. J. Piłsudskiego 89a w dniu 25.04.2010. Przewidziane są 4 godziny zajęć z półgodzinną przerwą, seminarium zaczyna się o godzinie 10. Ze względu na rozmiar [...]

[...] idzie dość opornie), skończyłem go około 28 marca- dawkowanie : 5g/nietreningowy rano i 10g w treningowy rano i po treningu. planowalem zrobic kolejny cykl przed wakacjami, przerwa miedzy cyklami wynosilaby około półtora miecha , drugi zacząc chcialem w połowie maja lecz wacham sie czy jest sens - ponieważ po ukonczonym cyklu bede jechal na 2 [...]

[...] trenuję a6w od nie dawna zacząłem jestem dopiero po 3dniach.I tu tkwi moje pierwsze pytanie.Co ćwiczyć gdy skończę robić a6w?Z tego co czytałem to minimalna przerwa żeby zacząć ćwiczyć brzuch to 10dni później serie brzuszków , tylko ile i jakich konkretniej?A co myślicie żeby po skończeniu treningu zastosować ABS lub ABS [...]

[...] powtórzeń)*** 3. Uginanie ramienia siedząc w podporze o udo, uchwyt młotkowy 3 serie (8 - 10 powtórzeń) 3 serie łączone tzn. miesnie dolne, miesnie gorne, miesnie skosne, przerwa, i tak trzy razy. Piątek: nogi + barki 1. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4 serie (12, 10, 8, 6, progresja) 2. Prostowanie nóg siedząc na maszynie 3 serie (8 - [...]

[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: 5-6 miesiecy Uprawiane inne sporty: czasem bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia Dieta: białka, węglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: przerwa w kreatynie

[...] storm+shocka przy cyklu HST. Mam zamiar zaczac cykl na mikrocyklu 5 i skonczyc po negatywach. Czy nie zmarnuje stacku na HST? A i takie pytanie moge brac te 4 tygodnie s+s i przerwa, a potem nastepny cykl hst i kolejny cykl s+s przy 5tkach i negatywach? Czy moze przedluzyc 5 i negatywy o tydzien (czyli 5tki 3 tygodnie, negatywy 3 tygodnie). [...]

[...] PUMY czyli -Kompleksy A,B,C -Każdy kompleks powtarzany trzy razy - pierwszy obieg 20 powt. bez przerwy drugi obieg 15 powt i bez przerwy trzeci obieg 12 powt. DOPIERO wtedy przerwa i przechodzimy do kompleksu B i tam też 20...15...12 i wtedy kompleks C. razem wychodzi 9 obiegów WYGLĄDA TO TAK: Sprzęt mam bardzo ograniczony do tego typu rzeczy [...]

[...] ewentualnie coś zmienic: tyg ---------------1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 20 omy--------1 2 2 2 3 3 2 2 2 1 14 w depot----------1 2 2 2 2 2 2 1 clen-----------------------c c p p c c c- clen p- przerwa Zmieniony przez - michaaler2 w dniu 2010-04-23 22:15:33 Zmieniony przez - michaaler2 w dniu 2010-04-23 22:16:19

[...] 25 kwietnia: godz. 8.00-8.30 - waga kontrolna ( nieutrzymanie wagi dyskwalifikuje zawodnika) godz. 9.00-15.00 - walki eliminacyjne, półfinały godz. 15.00-18.00 - przerwa obiadowa, regeneracyjna godz. 18.00-21.00 - gala finałowa temat dyskusyjny uważam za otwarty ja sie wybieram, tym razem tylko w roli sędziego kto będzie [...]

[...] ławkę 10-10 W dni pomiędzy treningami brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 2 miechy potem przerwa i teraz od miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna, sitka, kosz, pływanie, bieganie i inne :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] tam poradzicie, tym razem chyba jednak bez deca ;) moj ostatni cykl skladal sie z deca-durabolinu oraz testosteronu, trwal 18 tygodni, po nim odblokowanie pregnyl i clomid, przerwa przed nastepnym wyniesie 24 tygodnie. Mam dostep do wielu srodkow, niestety nie ma wsrod nich equipose, prosze miec to na uwadze. Moja Ankieta: 1. WIEK: 30 2. WAGA: [...]

[...] Tak wiec zrobilbym pierwszy cykl na tym mono, do tego jak najwiecej odpowiedniego jedzenia, picie gainerow na podbicie kalori nawet w nocy + witaminy, zma itd. Potem przerwa tyle ok. 5 tyg i kolejny cykl juz na HP + reszta gainerów i wszystko co mi zostanie. Ogolnie bez diety ciezko mi zlapac kilogramy. Z dieta je lapie i mozna powiedziec [...]

[...] kupnem zma oraz l-glutaminy. Czytalem ze te dwa suplementy wspomagaja regeneracje oraz wplywaja na sen. Czytalem ze mozna je brac bez przerwy ( oczywiscie kreatyna na cykl i przerwa) wiec zastanawiam sie czy kupic je i stosowac je z kreatyna oraz w przerwie po. Diete mam ułożona więc nie potrzebuje gainerów oraz odżywek białkowych tak sądze. [...]