przerwa

[...] oczywiscie wszelkie uwagi bardzo mile widziane :) 6.30 rano 5g kreatyny 7.00 sniadanie omlet z 2-3 jajek z musli okolo 9.00 mutant mass + banan jablko batonik 11.00 przerwa w pracy ryz z miesem i warzywami / makarony /kasza 13.00 bialko syntha 14.00 druga przerwa ogolnie jedzenie podobne co na 1 16.30 pvl mutant mass 17.30 bcca przed [...]

[...] chudo jakby kosci wazyly tone, kiedys straszny ektomorfik- gdzies byl artykul ze w takich przypadkach nalezy rozwijac te 2 wlokna i duze ciezary duza liczba i krotką przerwa by urosnac w dobry miesien... to te najwazniejsze pytanie: "Chce zamiast 10 powtorzen i 90 sekund przerwy zaczac cwiczyc dajac sobie bardziej w kosc skracajac [...]

[...] jak na zdjeciach nizej widac to akurat wyszlo mi srednio, zawsze mialem macka i w sumie dopeiro teraz na wakacje przyloze sie do pozadnej wycinki ;)trenuje 1,5 roku z malymi przerwami. Do tej pory cwiczylem prawie ciagle roznymi metodami fbw. od poczatku zwykle jednozestawowe, pozniej dwuzestawowe, pozniej trenowalem systemem 5/3/1, krotka [...]

Przepraszamy Przerwa techniczna. tez tak wam pisze? %-)

Chodzi mi ot o, czy trzeba brac to codziennie, stopniowo zwiększając, czy można robić sobie np 1 dzien przerwy? Po co jest ta przerwa podczas brania tego, bo nie rozumiem?

sądziłam że mam nie liczyć tego wstępnego treningu, bo byłam ponad 2 tygodniowa przerwa i na początku wrzesnia zaczęłam trening od początku...ale skoro szefowa tak mówi, to zrobię podsumowanie:-) najlepiej w sobote, bo wtedy będą fotki !!:-)

albo zbanują;-)zależy wszystko bo biorę pod uwagę 2 opcje, pct i przerwa wtedy by się sprawdziło,i 5 tyg mostek na trochę testa i 10 mg metki

[...] lecialo gh, wino tabs plus inj, tren ace, bold- chyba do konca i oxa:-) plus moze master do tego ) to bede musial wdvpcac wtedy 200-250mg jak teraz polece powyzej 150mg, bo przerwa wyjdzie z 6-8 tyg moze miedzy jednym antkiem a drugim. Zreszta nie wiem kiedy sie go wlacza, moze nawet krotsza przerwa bylaby, ale mysle ze wiecej niz te 6 tyg, moze [...]

skonczylem niedawno cykl kreatynowy, ktory trwal 10 tyg. podczas cyklu trenowalem 3x w tygdoniu, teraz chce sie przerzucicna splita 4x, jednak slyszalem, ze zalecana jest po takim cyklu przerwa od cwiczen na tydzien, ja jednak takiej potrzeby nie odczuwam,czy mimo to powinienem zrobic ta przerwe, czy jest to kwestia czucia?

[...] 6, max 8 tyg. Master dalbym od 3-4tyg i 2-3 tyg dluzej od trenu. Oxa/wino do ustalenia, ale to zalozysz temat kiedys tam to ktos pomoze na pewno:-)). Cisnij i rosnij:-). I przerwa miedzy trenem a nandro musi byc, pamietaj. To jednak jak zalozysz temat swoj i moze relacje (fajnie byloby:-))) podpowie ktos. Chyba ze bierze sie srodek dzieki [...]

Jeden i drugi walczą efektownie, więc powinni nam panowie dobrą wojnę zaserwować ;-) Cruz im dłuższa przerwa tym większa szansa na przegraną, ciekawe, czy powrót do formy mu pójdzie tak dobrze jak GSP... mam co do tego wątpliwości. No ale jak sie wyleczy to zobaczymy, co z niego będzie.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f0173f403aa48829c357e5cd38c99bb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9028380dd9a2440c8aa4f9fab032ecac.jpg Jako, że szkołę mam blisko domu, to drugi posiłek mam zamiar spożywać w domu, jednak musi być to coś "na szybko" - przerwa ma tylko 15 minut :-P Zmieniony przez - ViSter w dniu 2012-11-19 17:47:19

W tym roku byłem wyjątkowo grzeczny \-)}:-(:)) http://img846.imageshack.us/img846/8048/ihs.jpg wieczorem odezwę się w teście, teraz lecę na ostatni trening przed przerwą regeneracyjną ;)

[...] hak -na tarczę lewy prosty+lewy prosty+prawy prosty+po 2 sekundach lewy prosty+prawy prosty+unik od lewego prostego+prawy prosty -wszystko 2 min pracy,30s odpoczynku przerwa pomiędzy śniadaniem a następnym posiłkiem spowodowana egzaminem na prawo jazdy,oczywiście egzamin zdany za 1 podejściem.od 12-15 popołudniowa drzemka Zmieniony przez [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + 50g carbo I posiłek - płatki kukurydziane + 250ml mleka + jabłko II posiłek – gainer 100g +kanpaki2 III posiłek - kanapki 2 +jabłko IV posilek – zupa + 50g ryżu + 200ml mleka+ pomidor ( przed treningiem) 17:40 – Assault 18;00 – TRENING 19;30 – CARBO 100g V posiłek – zupa z zeberkami + tunczyk 185g [...]

he no tak szybko to na pewno nie będzie, ale fajnie ze sie za niego zabrałaś rozumiem ze od 1grudnia przerwa.. Ile masz czasu na redukcje?

nie jest przerwa od sw przez 3miesiace

dziś na siłce tłum ludzi więc za fajnie się nie ćwiczyło...kolejki do maszyn przez co musiałam wykonywać ćwiczenia z 10 sek. przerwa żeby uniknąć 3 min przerwy...no i zmęczyłam się sporo bo pierwszy raz ćwiczyłam obwodowo...od środy będę w miarę możliwości chodzić na rano bo jest mniej ludzi. a wyglądało to tak: 2obwody po 2 serie x 15 powtórzeń [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 5 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Cykl kreatynowy w maju, przerwa od września do listopada ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

Dobra to zrobię tak jak mówisz, dobiję do 5 tygodni, odstawię , przerwa 5 tygodni od supli i kolejny cykl. Dzięki za odpowiedź. Miłego !