przerwa

[...] 6) Hip thrust: 120kg x 80/80/80 Trening nieco skrócony, bo czasu brakło, ale to co było do zrobienia, zrobione i progres zaliczony. :-)) Widze u kolegi pełna systematyka Systematyka musi być, ostatnia przerwa tygodniowa praktycznie zastopowała mój progres. Teraz wróciłem na właściwy tor i progres dalej jest, więc trzeba to wykorzystać. :-))

5 miesięcy?? Przerwa, spowodowana zapaleniem ścięgna.

Tylko, że była tendencja spadkowa, choć waga mnie niezbyt obchodzi, a jedynie dziwi bo obwód w pasie w dół, natomiast biceps, udo ciut w górę. Glikemia nadal zaj**ista. Na czczo 71 cukier Cukier 3h po posiłku 60B 120W 10T = 78 Tak samo mija drugi tydzień odkąd walę SAA gdzie nie waliłem prawie 4 miesiące z krótką przerwą 10 dni więc po prostu [...]

[...] wołowiną Łącznie: kcal: 2 452,1 B: 187,3g W: 263,1g T: 72,1g Po przysiadach nogi mega spompowane. Po pierwszej serii ćwiczenia nr 3 padłam i chciało mi się płakać, że przerwa pomiędzy seriami trwa tak krótko (90sek) %-) |-) Ale trzeba było cisnąć dalej 8-) Spodnie po treningu miałam mokre od pasa do połowy uda %-) [...]

:-) cieszę się, że pomimo utrudnień udało nam się spotkać %-) Kaszka też forma "niczego sobie". wszystko jest tam gdzie trzeba, weź nie marudzić tylko jedz ładnie:-P Komplikacje to Twoja specjalność };-) Podziwiam |-) Jem, jem, bo trzeba :-P Mam nadzieje, że bedzie jeszcze okazja pogadać ;-) Ja również :-) [...]

Dzisiaj czwarta godzina na basenie. Trochę martwi, że druga bez instruktora. Chociaż ostatnio był na basenie i coś tam z doskoku podpowiedział. Pełną godzinę mam z nim już w piątek. A poza tym program 5x5 Rozgrzewka: 1 seria przysiadów 1 seria pompek na uchwytach (głębiej schodzę, bardziej męczą) Trening: Squat 5x5 Overhead Press 5x5 Deadlift 1x5 [...]

Jak kupię piankę to pozostanie jeszcze trenażer ;-) żarty żartami, ale wiadomo jak jest. Wolałbym kasy nie widzieć, a spokojnie ćwiczyć. Pełnia sezonu "jeziorkowego", a u mnie taka lipna przerwa. Spróbuje dzisiaj pojeździć rekreacyjnie rowerkiem. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-05 07:49:42

dobre z tą przerwą

Wczoraj krecilem 1h45' i myslalem, ze zdechne. Dobrze, ze moglem poogladac film i mialem zadanie na rowerze do zrobienia (6x4' mocno z przerwa 3'). Inaczej, umarlbym z nudow. Musze wiecej jezdzic... Plan to minimum 3h tygodniowo.... Nie wiem czy wytrzymam

A kalorie to sam wpisałeś czy waga Ci podaje? Ma ona jakieś poziomy aktywności? Wypróbuj czy za każdym stanięciem na wadze pokaże ten sam wynik w kg (wystarczy przerwa paru minut aby wynik różnił się nawet o 0,5kg.)

[...] własciwie to juz był jego początek więc zatrzymałem trening - pierwszy załącznik. odpocząłem chwilkę i zrobiłem cos o co siebie nie podejrzewałem że mogę - 10 długości z przerwami (pierwsza nie zapisana) na załączniku nr 2, bez oddechu po 25m kraulem z przerwą około 60s-70s pomiędzy. Ciężko, wrażenia ciekawe, włączę to do treningów basenowych [...]

[...] szpitala (nie związany ze sportem, poprostu muszę) pokroją mnie i zszyją więc pewnie tydzień L4 od treningów się znajdzie także korzystam póki mogę, tak aby ta "szpitalna" przerwa faktycznie się przydała. W sobotę pojechałem na fajną górkę, 138 metrów przewyższenia na 2,3km długości podjazdu, robi robotę. [...]

[...] o podium, teraz wymogiem była dętka w zapasie i pompka, coby nie śmiecić już u Pirlo pisze u siebie. Zaczynam projekt którego być może wogóle nie dokończę :) na pewno będzie przerwa w realizacji z powodu jutrzejszego zabiegu w szpitalu i L4. Tak czy inaczej zrobiłem sobie na ploterze makiety nakładek na koła. Przód też bo jak się bawić to na [...]

Ron życzy Wam Wesołych Świąt, prosto z wyrka, rozłożyły mnie jakieś małe wirusy, cała noc to nauka haftu, w związku z powyższym do końca roku zasłużona przerwa techniczna, a od stycznia ruszamy ponownie.

Ron życzy Wam Wesołych Świąt, prosto z wyrka, rozłożyły mnie jakieś małe wirusy, cała noc to nauka haftu, w związku z powyższym do końca roku zasłużona przerwa techniczna, a od stycznia ruszamy ponownie. Zdrówka. Ja też choruję :-( poraz pierwszy od niepamietam kiedy dopadło mnie choróbsko.

Te lekcje wf to w ogóle była jakaś pomyłka w większości szkół. Więcej krzywdy czasami z nich, niż pożytku. Też jak człowiek wolałem na szluga iść, piwo przytulić. Taka dłuższa długa przerwa między zajęciami.

Viki przecież to forum dyskusyjne :-D Pompuj Viki pompuj kto pompuje ten góruje |-) Ojan pogadalismy bo z kim jak nie z Tobą . Mastiemu sie w sumie nie dziwie brak czasu , zyje wspomnieniami i od kontuzji do kontuzji ale Ty aktywny zawodnik startujący w zawodach to co innego powinien dostrzegać ta różnicę w podejściu do konkursów a tu /-) [...]

Pompki na poręczach bez obciążenia w seriach wzrastających z przerwa 2min. Zaczynam od 10,11 12........ 28.Jak zrobiłem od 10 do 28 ale co dwa powt. 10,12,14... 28 to zacząłem uzupełniać liczby nieparzyste co tydzień kolejna seria wpada . Chcę liczbe dni w roku odpompować tak sobie wymysliłem. . Poręcze raz w tygodniu bo dwa razy w tygodniu [...]

wybralbym jedzenie z zegarkiem w reku niz prace w trybie 10-12 h z 10 min przerwa , mimo wszystko

Levrone sam np. mówił że po olympii robił off i zaczynał trenować dopiero bodajże 16 tygodni przed kolejną olympią więc jest to jeszcze dłuższa przerwa. Może i po takiej przerwie Robert stracił kilka kg masy mięśniowej ale tak jak każdy pro szybko wróci do normy po powrocie do treningu i suplementacji :) A może i będzie lepszy niż wcześniej [...]