przerwa

Witam trenuje ponad rok z przerwami na sucho 0 odrzywek 0 diet(waga 92kg 194cm wzrost 16lat). Mam do was pytanie co do mojego cyklu treningu. Podam wam 2 rodzaje moich cwiczen i niewiem ktury jest lepszy. Jak byscie mogli to doradzcie mi 1)W poniedziałek, srode i piątek(wtorek, czwartek, sobota, niedziela są wolne od cwiczen i przewaznie bije [...]

ja mialem pod górną granicą i lekarz mi przepisał bromokryptyne(tabletki bromergon wtedy koszt 4zł/miesiąc), stosowalem 2.5mg dziennie przez 3 miesiące, potem chwila przerwy i znów, potem zaś przerwa i ostatnio miałem w dolnej połowie. brałem na noc zeby nie były odczuwalne skutki uboczne (nieźle dziadostwo usypia hehe)

to zalezy, jezeli czujesz, ze nie dziala juz za mocno to wtedy przerwa.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok z dwumiesięczną przerwą Uprawiane inne sporty : Obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : Obecnie brak. Staram się jeść produkty wysokobiałkowe (+warzywa) i unikać [...]

witam Nie wiem jak to rozwiązać, wyjeżdżam na kilka dni, jestem podczas cyklu crea mission fitmaxa, posiłki będą bardziej ograniczone i rzadsze... po prosto bez diety w te dni, co z kreatyną? Zabrać ze sobą i przyjmować normalnie? pozdrawiam

[...] Informacje: 1.Powinno wykonywać się 3 serie. 2.Seria pierwsza powinna trwać max. 5 min, druga 4 min ,a trzecia 3min 3.Przerwa pomiędzy serią 1 ,a 2 powinna trwać 1 min, a przerwa pomiędzy serią 2 ,a 3 powinna trwać 1 min. 4.Ilość powtórzeń w poszczególnych seriach: Seria 1: Pompki-10 Pompki tyłem-15 Podciągnięcia-3 Seria 2: Pompki-8 [...]

Witam was, po pewnym czasie wracam na forum, mam nadzieję że aktywnie, w związku z dużym zainteresowaniem CF trafiłem do tego działu, kiedyś będąc młodszy i nieświadom pewnych rzeczy, spotkałem się z tym na treningu sztuk walki, może w lekko okrojonej wersji, ale wtedy pamiętam, przez 15 minut zasuwaliśmy w takim obwodzie: Pompki, brzuszki, [...]

[...] ;-) A mianowicie chodzi mi o to co się dzieje z tatuażem jeśli przez niego przejdzie rozstęp? miał ktoś tak? czy się nie rozchodzi? w sensie ze jest jedna połówka tatuażu, przerwa (rozstęp) i druga. większość info, jakie znajduje to o robieniu tatuażu w miejscu już powstałego rozstępu, ale mi chodzi o to ze np. robię dzisiaj tatuaż (w miejscu [...]

[...] Pompki poręcze: 1x8xcc 1x8x10kg 1x8x15kg 1x8x20kg 1x8x25kg Podciąganie nachwyt: 1x10xcc 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg Pompki w staniu na RR: 8/8/8 Super serie 15/10/5 ( przerwa 1 min między obowodem) Pompki na poręczach tricpes + podicąganie podchwyt + pompki zwykłe Unosznie kolan na drążku 6x12-15 Tyle na dziś. Dieta jak zwykle , jakieś 500 [...]

[...] koniec wzialam 15,5kg i stwierdzilam ze mi ciezko, wiec zmniejszylam obciazenie \-) MC x6 Wioslo x6 Zarzut ze zwisu x6 Przysiad przedni x6 Push press x6 Przysiad tylni x6 przerwa 2min, 4 obwody, ciezar 12,5kg Najbardziej meczyl mnie zarzut, ciezko po tym robilo sie przysiady. Nastepnym razem sprobuje z wiekszym ciezarem. MISKA DNT [...]

witam Nie wiem jak to rozwiązać, wyjeżdżam na kilka dni, jestem podczas cyklu crea mission fitmaxa, posiłki będą bardziej ograniczone i rzadsze... po prosto bez diety w te dni, co z kreatyną? Zabrać ze sobą i przyjmować normalnie? pozdrawiam \\\\\\\\\\\nie mogę w temacie odpowiedzieć więc zakłądam nowy: anubis84 napisał: Kilka dni to ile, no i [...]

Okej pierwszy dzień za mną. Jak na razie nie jest tak źle, ja myślałem :P Dziś zrobiłem 4 kółeczka po ok. 330 metrów z przerwą na łyk wody pomiędzy okrążeniami. Biegło się ciekawie, aczkolwiek im później tym ciężej... Chciałbym się jeszcze od Was dowiedzieć, czy znacie jakieś ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej? Przy mojej [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z roczną przerwą 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tes. Propionate 20ml+ winstrol 100tb 2mg 8. TRENING: Siłownie obwodowe.wytrzymałościowe.progrest.regrest.wolna 9. CEL [...]

haha synthol to jest to wlasnie co mi potrzeba \-) ale co przerwa od treningów wogóle na 1-2 miesiace a potem tak jak napisałeś ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-11 11:58:19

przerwa od treningów wogóle na 1-2 miesiace a potem tak jak napisałeś ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-11 11:58:19 nie nie całkiem przerwa ,tylko przez np.miesiac tylko łapy porobic i zobaczyc c sie dzieje podejrzewam ,ze inni beda mieli inne zdanie co to jest SW?

przerwa od treningów wogóle na 1-2 miesiace a potem tak jak napisałeś ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-11 11:58:19 nie nie całkiem przerwa ,tylko przez np.miesiac tylko łapy porobic i zobaczyc c sie dzieje podejrzewam ,ze inni beda mieli inne zdanie co to jest SW? sporty walki czy jak?

[...] tygodnia/dwoch, w zaleznosci jakie bd efekty bd kombinowal i pytal o rady. trening domowy (poki co brak dostepu do silowni, postaram sie to zmienic) 3x w tygodniu (ostatnio przerwa 1,5tyg ze wzgledu na mala kontuzje) natezenie miedzy lekkim a srednim (choc zwazywszy na moja kondycje i tak meczace), i w planach aeroby, codziennie. na starcie [...]

[...] na splita.Co Pan sądzi na ten temat? Usłyszałem gdzieś, że sztanga prosta lepiej angażuje biceps, przy uginaniu ramion, niż sztanga łamana.Co sądzisz na tent temat? I czy przerwa w nagrywaniu "zapytaj trenera" jest spowodowana brakiem czasu czy czymś innym? Będzie ta seria kontynuowana? Pozdrawiam, życzę powodzenia! Zmieniony przez - xxx88 w [...]

[...] ile trwał cykl czyli przykładowo 6-8 tygodni,a co do kreatyny mozesz teraz wypróbowac jabłczan jesli to twój drugi kontakt z kreatyną to samo jabłko powinno styknąć im dłuższa przerwa tym lepiej. ale 4/6 tygodni to takie minimum.. jabłko czy mono czy połączenie ze stackiem - wyjdzie na to samo :-D .. kwestia podejścia bo różnice będą minimalne

[...] migren... Potem dietetyk, ponad rok konsultacji, układanie diet przez niego, wsparcie i mobilizacjia schudłam cudownie, czułam się cudownie, byłam cudowna :)Wróciło... Potem przerwa. Następnie metoda Allevo, mdli mnie jak o tym myślę.. I teraz piszę tutaj. Bardzo możliwe, że coś w między czasie było ale mogłam to wyprzeć ze świadomości. Najwięcej [...]