przerwa

najlepiej i najsensowniej to zrobić jeden dłuższy cykl masa potem redu lub dwa masa przerwa i redu na kolejnym cyklu.tutaj dużo zależe jak się będziesz redukował czy na zbilansowanej i powiedzmy kilkanaście tygodni czy chcesz szybko i leciec na jakims na vlcd

no pomału do przodu. :-) Teraz po obiadku jestem to przerwa na przetrawienie %-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-04-01 16:11:52

Night, ale przerwa to w górze zapewne? %-)

ne ma sensu coś teraz zrobisz potem przerwa i poleci,wykorzystaj swój 1 cykl jak potrzeba.Zdrowia.

CZY jest 6-dniowa przerwa w porównaniu do reszty życia i czasu poświęconego a trening.. ty siędziołcha przepracowujesz, do tego noce zarywasz....

wiesz pytam skad ta przerwa w kulturystyce wiekszowsc osob ma tendencje do trzymania wody w nogach dlatego odpuszcza sie ciezkie trenoweanie nog i nawet cardio w koncowce

Ozzy przerwa, bo myślałem żeby skończyć trening, bo już siły nie miałem %-) będzie 30 rund hahaha

04.04 - DNT Chciałam iść na siłownię, to się zorientowałam, że już ciut za późno, bo była dzisiaj wyjątkowo do 13 otwarta. Eh, te święta :) Czyli przerwa do wtorku. Miska z dzisiaj płyny: kawa x 2, woda 2 l warzywa: około 200 g mrożonych (brokuły, kalafior, ciut marchewki, groszki), 10 pomidorków koktajlowych suple: glukozamina [...]

długa przerwa ;-)

ja robie na czas pisania matur +3 dni przed. Czyli przerwa trwa u mnie do 10 maja włącznie, bo 9 maja jadę z panną na koncert, 10 odsypiamy i 11 wbijam z nowym planem edit: kotlet rozpisuj dokładniej te posiłki, bo ci się kvrwa puchar należy za ten dziennik :)) powinien być w podwieszonych 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-08 06:49:39

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kuroi Shinzo WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy z krótką ok. miesięczną przerwą Wcześniej 6 razy w tygodniu: cardio + siłowe razem ok. 1,5h), 25-30 km na rowerze Obecnie 3-4 razy w tygodniu, głównie cardio 40 min ****PARAMTERY [...]

heloł. przerwa na kawe

7. Mój crossfit a) sztangzordon 6x8 40kg - wiosłowanie - deadlift - power clean - front squat - push press - back squat b) przerwa c) tyle power clean to thruster ile trwał a) d) tyle pull up ile wynik mnozenia czasów b)*c) + za każde odbicie od ziemi 5 pompek na koniec treningu

[...] Czułam lekki dyskomfort w prawym barku, więc momentami asekuracyjnie było. Po treningu wszystko OK, w domu nasmarowałam bark Fastumem. Po obwodzie nastąpiła krótka przerwa i konsultacja w sprawie Push Pressa ze specjalistą z body-factory ;-) Dostałam wskazówki. Przede wszystkim mam pracować nad dynamiką i wybiciem z nóg. Ręce to [...]

tylko przerwa, nic wiecej

dream robisz to 'na raz', czy z przerwa po zarzucie? zależy od siły, zazwyczaj odpoczywam przed power clean a potem staram się w miarę płynnie, czasem czekam 3s z sztangą na barkach, bardzo różnie, czasem po thrusterze zostaję ze sztangą na barkach i potem robię płynne zejśćie w dół i od razu cały kolejny ruch.

na skosie sztanga za glowe tez gitez Elo przerwa w pracy%-)

masa pełną parą,cały czas powoli do przodu,siłowo i wymiarowo stoję już lepiej niż przed przerwą,jeszcze kilka dobrych tygodni i powoli będę zaczynał przygotowania coś z dzisiejszego treningu klatki https://www.youtube.com/watch?v=JKMLmHjvFkEhttps://www.youtube.com/watch?v=MQVNHhCcWog

Fajne zawody, duża hala, tylko strasznie rozciągnięte. Długa przerwa między 1 rundą, a finałami, trwała kilka godzin, więc w sumie mimo tego, że weryfikacje było dzień wcześniej to zawody skończyły się w podobnych godzinach jak rok temu. Co do Open, to Dominik Hałas wygrał formą, ale na pewno nikt nie robił takiego wrażenia na scenie jak Mateusz. [...]

Nom. Teraz przymusowa przerwa chorobowo-okresowa :( Niecała godzina. Nogi dłużej