przerwa

wojtek6 akurat w drugi tydzien ferii mi wypada przerwa%-) ale najwyzej zrobie tylko jakis dzien bo i tak nie wytrzymam dłużej, a jakos zmeczony bardzo sie nie czuje. A jak do tej pory to zawsze po tych ~ 8tyg był srednio tydzien przerwy tibes nie no spoko looz;-) tak myslałem że cwiczyc tylko wpisek nie dajesz. A zakwasy to tez mam spore%-) [...]

[...] z trenerem: Cały trening poświęciliśmy na akcje po uniku i pod rękę+noga na wykończeniu albo dystansowanie nogami. Trening skupiał się bardziej na luźnym biciu serii z dużą częstotliwością.(muszę złapać luz po siłowni) runda 6 min. przerwa 1-2min. Na koniec, ćwiczenia korekcyjne i kilka serii na brzuchy i przedramię. No i weekend! Pozdrawiam.

[...] to tak: tydzień 1. ciężki powrót na siłownię tydzień 2. powtórzenie ciężarów z tyg 3 zeszłego cyklu tydzień 3. jedyny tydzień w którym robisz progres tydzień 4. deload/przerwa... ? co chce przez to powiedzieć? IMO najlepiej jest sobie zrobić co jakiś czas (nie ustalony kalendarzowo,ale wtedy gdy czujemy potrzebę) przedłużony weekend. [...]

Witam wszystkich . Wlasnie zaczolem cykl tak jak napisalem na winku 200 tab , 150 clen + 15 str. tescia. Po pierwsze, problem leży w tym , że nie wiem czy te 200 tab. wystarczy na caly cykl 5 tab. dz (1tab. 10 mg) Po drugie , po odblokowaniu czy moge powtórzyć taki cykl. Czy moze doradzicie mi coś innego a na to licze, od razu moge powiedziec ze [...]

Witam ! niedługo zaczynam cykl storm+shotgun w szafce czeka jeszcze beta-alanina z założenia miałem ją brać po tym cyklu ale tak przemyslałem i niewiem czy lepiej nie wyjdzie mi zacząć tą beta alanine razem z cyklem i brać ją ~~15 tygodni aż do nastepnego cyklu kreatynowego wtedy przerwa od BA na cyklu i po cyklu znowu, co o tym myslicie?

więc tak to ułożyłęś 1 omo 250 mg ew 2-7 omo 375mg ew 1-5 deka 600 mg ew 3-5 prolo 200mg ew 6-7 prolo 400 mg ew i meta z tapernig’iem niemasz pojęcia co robisz co pokazuje przerwa i pierwszy cykl -- ładujesz kupe środków które dadzą ci teraz tyle samo co np oma z metą ale jak już lecisz to rokręc to tak...lece od 4 tyg w którym jesteś

[...] zawsze jest nieliniowy więc ok. Nadrabiam dziś wieczorem zaległe GPP. Póki co idę łapać słońce:-)) 3x 30s przysiad 30s pajac 30s mountain climbers 30s walka z cieniem 30s przerwa Zdyszałam się jak gupek, a walka z cieniem to było już jakieś nieprzytomne podrygiwanie i machanie witkami:P Micha: warzywniak: kalarepka, sałata, papryka suple: [...]

witam skonczylem hyperdine kilosports i moge teraz odrazu wziasc thermal pro czy przydalaby sie jakas przerwa jesli tak to jaka?

[...] liczbę serii o 1. Co do tygodnia przerwy to jeśli Twój ostatni trening będzie np. w piątek 24 marca to postaraj się, aby kolejny wypadł w piątek 31 marca. Nie pozwól, aby przerwa trwała pełny tydzień, w tym przykładzie do soboty 1 kwietnia, ponieważ po tygodniu przerwy dochodzi do utraty siły. Natomiast przerwa jest potrzebna, aby organizm w [...]

Witam wszystkich użytkowników forum SFD.To moj pierwszy post na forum. Mój staż to jakes 1,5 roku z przerwa 2 tygodnie w zeszłe wakacje. Od jakichś 2/3 miesiecy jadę z planem na siłe i mase miesniowa. Mam 18 lat 172 cm wzrostu, biceps prze tre. 38,5 a po 39 max wycisk klata 132 kg. Waga wlasna 75kg. Ćwicze 7 dni w tyodniu i nie mam diety. [...]

[...] poprawę treningu.Priorytetem będą plecy, które są najsłabszą partią obecnie . Mam 17lat 177cm 74kg wagi. 36-37bic 100klata, wyciskanie 100kg. Trening: Pon: Klatka + nogi Wt:przerwa Śr:Plecy + biceps Czw: Pt:Barki + klatka(lekko) Sob: Nd: Plecy + triceps Plecy: -szeroko na drążku 5x5 ( pozniej 5x6, 5x7 .. wraz ze wzrostem siły) -mc 4s -wioslo [...]

[...] na skosie w gore - 12-10-8 -Sztanga waskim uchwytem 12-10-8 Triceps: -prostowanie reki z 14-12-10 -wyciskanie hantelki zza głowy 14-12-10 -francuskie na leżaco -12-10-8 WT-przerwa Sroda Plecy: -ściąganie drążku wyciągu górnego szeroko do klatki 12-10-10 - przyciąganie drążku wyciągu poziomego do pasa 12-10-10 -8 - ściąganie drążku wyciągu [...]

Spoko chłopaki. Starczy tych kłótni. Dziękuję za porady. Następnym razem zadbam o lepszy strój i technikę siadów. Jest tylko jeden, ale poważny kłopot. Nie wiem kiedy będę mieć następny trening. Byłem dziś na spotkaniu z promotorem. Poświęcił mi prawie dwie godziny czasu i tłumaczył mi co mam źle i jak mam to poprawić. A że naniósł mi wiele [...]

[...] jem go kolo 21. Wogóle moja dieta w ciągu dnia rozkłada się tak: I ŚNIADANIE 5.00 II ŚNIADANIE 10.00 OBIAD 14.30 PRZEDTRENINGOWY 17.00 POTRENINGOWY 21.00 trochę do kitu przerwy między śniadaniami i obiadem no ale tak mam pracę i niestety nie mam możliwości zjedzenia porządnego posiłku. Zostaje mi tylko przerwa o 10 która i tak trwa 15min.. :-|

[...] jak kolega Ci polecił "trochę do kitu przerwy między śniadaniami i obiadem no ale tak mam pracę i niestety nie mam możliwości zjedzenia porządnego posiłku. Zostaje mi tylko przerwa o 10 która i tak trwa 15min"-- jak masz takie przerwy trudno, najwazniejsze zebys zjadł tyle ile musisz w ciagu całego dnia, do carbo które dajesz po treningu daj [...]

w wakscje przerwa pare chorob brak diety i zero efektow czas na diete tylko co z cwiczeniami maja zostac czy moze za dlugo to walkuje plecy mi urosly tyle widze ;f

Mam problemy z trawieniem (biegunki). Lekarz podejrzewa zapalenie trzustki. Ostatnio zacząłem jeść osobno węgle i osobno białka, z przerwą minimum godzinną między posiłkami. Poprawiło mi się, a w dodatku samopoczucie dużo na plus i bez takiego uczucia pełności po jedzeniu. Do tego jeszcze dorzuciłem enzymy lipancrea od lekarza, betainę i animal [...]

tu dla jasności niektórych od takiego patyka zaczynałem 3gimnazjum ćwiczyłem po piwnicach pierwsze 2lata to były sezonowce później rok na mini profesjonalnej później przerwa i na nowo 2lata normlanie na siłowni i rok przerwy za granica i wrociłem :-) jakos tak w miedzy czasie duzo nerwów zyciowych i ulicznych... waga od jakie zaczynałem to [...]

[...] niestety warunków by robić 3 serie jednego ćwiczenia i zaraz drugiego. " ? ale to nie jest obwod,kompleks...itp wynalazki. to jest normalny cykl. pierwsze cwiczenie:seria-przerwa-seria przerwa...itd..nastepne cwiczenie: seria-przerwa-seria-przerwa....itd. "Drugi jabky lepszy bo więcej MC, tylko czemu mam nie zwiększać ciężaru po każdej serii?" [...]

Duchowy ćwicz, progresuj cykl i przerwa, w przerwie napewno coś zauważysz, wyskok pójdzie w górę. Jak robiłem ten plan to po takim czasie też nie mogłem powiedzieć że wyżej skaczę, nawet skakanie z jednej nogi mi spadło.