przerwa

[...] (na biceps). Dysponowałem sztangą z obciążeniem 20kg + ciężar gryfa. Ćwiczyłem wg ustalonego schematu: 1 seria to x powtórzeń uginania przedramion i 2x powtórzeń pompek, przerwa między ćwiczeniami jedynie na przejście z miejsca na miejsce. Przerwa między seriami 30 sekund. I tak np. jeśli zrobiłem 10 ugięć to zaraz robię 20 pompek. W 2 serii [...]

Ok,wiec teraz rozpisze ja bez obliczania 1.7.00 omlet z 7 jaj dodaje zawsze 80g owsianki i 30g odzywki bialkowej 2.10.35 twarog 250g 3. 14.00 250g piersi gotowana 100g ryzu 4.17.00 170g tunczyka z puszki 100g makaron pelne ziarno 5.20.00 to samo co w posilku 4 6 okolo 22.30 to samo co w posilku 2 Zmieniony przez - Kush17 w dniu 2011-12-03 [...]

[...] na łąwce skośnej - 3 serie 4. Rozpietki na maszynie siedząc - 3 serie z dropem Biceps + Tricpes 1. Uginanie przedramion ze sztangielką o kolano - 3 serie z krótkimi przerwami 2. Uginanie przedramion ze sztangą prostą + Prostowanie z drążkiem nachwytem na wyciagu - 4 serie a tricepsa 3 3. Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku [...]

stary owszem nie jest, ale weź pod uwagę że najpewniej szykuje mu się ok. 2-letnia przerwa w życiorysie

[...] : 72/71 Obwód bioder : 92/91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53/53 Obwód łydki : 34,5/33,5 Dziś zrobię INTERWAŁ (jeszzce nie wiem jaki) Nie wiem co dalej z treningiem, przerwa, kontynuować dalej od razu. Byłoby super jakbym miała jakąś przerwę od siłowych (tydzień może), trochę boli mnie lewy bark przy niektórych ruchach, ale jeśli lepiej [...]

Wcześniej ćwiczyłem jakieś pół roku(fbw 1 zestaw, potem 2 zestawy). Potem przerwałem treningi by powrócić po 3 miesiącach. Przez 2 miesiące trenowałem FBW jedno-zestawowym, same podstawowe ćwiczenia zamiennie bic/tric. Teraz czas na drobne zmiany. Co sądzicie o takim planie? Push: - Wyciskanie sztangi płasko 3s - Wyciskanie hantli skos(+) 3s - [...]

[...] 16 tygodniowym cyklu. Przyjąłem 20 ml deki 200 mg, 20 ml teścia 300 mg, 100 mietka i 100 vinstrolu w tabletkach. Teraz się odblokowuję hcg 4000 iu i tamoxifenem firmy Sopharma 80 tabsów (czytałem, że lepszy od clomidu, bo na oczy nie siada) Moje pytanie: jak długa powinna być przerwa między tym, a następnym cyklem? Bo już nie mogę się doczekać :D

[...] sek suwnica 3x8-12 /'60-90 sek żuraw 2x15 /'60-90 sek łydki 2x8-12 /'60-90 sek abs 2-3x15 '60-90 sek plan nie uwzględnia serii rozgrzewki, ma być zawsze jedna na 60% druga na 80%, a potem serie robocze. przerwy typu /'30 to przerwa która następuje po danym ćwiczeniu. Masa: 77 Wzrost: 184 Cel: Masa Staż: 16 miesięcy Suplementy: Obecnie Brak

[...] hipoktytą i malkontentem. Witaj w klubie, he he he }:-( Żartuję ;-) Mam dobry humor, bo choroba mnie puszcza i podźwigałbym sobie. O dziwo najchętniej MC 8-O Mimo to, przerwa jest nieunikniona. Wracając do tematu tego offtopu, Venc zrób sobie krótką przerwę. Ja ich nie lubię, ale zawsze mi pomagają. Jeśli chodzi o narzucanie schematu przez [...]

Siemka. Czy można robić ciągle cykle na krecie? Chodzi o to że cykl przerwa i następny. Można tak? Oczywiście przerwa tyle ile trwał cykl.

mozna ,a przerwa najlepiej troche dluzsza niz cykl

imo im dluzsza przerwa pomiedzy cyklami tym kreta lepiej zadziala.

2 lata to długa przerwa.Zaczął bym od fbw 3x w tygodniu(ciężary zaniż).Po 1/2 miesiącach,każda partia 2x w tygodniu.Jak to się wyczerpie(circa 4-6 miesięcy) klasyczny split z partią 1x w tygodniu.Szybko odrobisz straty.

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od lutego, przerwa w wakacje Uprawiane inne sporty : aktywnie spędzam wolny czas Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, brak drążka :( Dieta : jest, ok. 3100 kcal Przeciwskazania medyczne : brak, [...]

mozna ,a przerwa najlepiej troche dluzsza niz cykl imo im dluzsza przerwa pomiedzy cyklami tym kreta lepiej zadziala. skąd Wy to bierzecie? jesli stosowalem kreatyne pol roku to pol roku mam zrobic przerwe? okres wyplukania: http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html co do szkodliwosci kreatyny [...]

co do stwierdzenia, ze im dluzsza przerwa tym lepszy cykl-pokrotce sie z tym zgodze, ale nie z fizjologicznego punktu widzenia tylko nastawienia psychicznego, co faktycznie przelozyc sie moze na lepszy efekt:-)

ostatnio zacząłem robic 6 weidera. I nie wiem czy robie dobrze. Słuchajcie mam np. 3 dzien czyli 2 serie 6 cykli. To ja robie tak. 1 cwiczenie,2,3,4,5,6 i od razu 1,2,3,4,5,6 i przerwa i to jest u mnie 1 cykl. i musze zrobic tak 6 razy zeby miec cale dzisiejsze cwiczenie zaliczone. Dobrze robie czy robie gdzies błąd?

[...] zacząłem robic 6 weidera. I nie wiem czy robie dobrze. Słuchajcie mam np. 3 dzien czyli 2 serie 6 cykli. To ja robie tak. 1 cwiczenie,2,3,4,5,6 i od razu 1,2,3,4,5,6 i przerwa i to jest u mnie 1 cykl. i musze zrobic tak 6 razy zeby miec cale dzisiejsze cwiczenie zaliczone. Dobrze robie czy robie gdzies błąd? 6 Weidera nie polecam nigdy i [...]

[...] zacząłem robic 6 weidera. I nie wiem czy robie dobrze. Słuchajcie mam np. 3 dzien czyli 2 serie 6 cykli. To ja robie tak. 1 cwiczenie,2,3,4,5,6 i od razu 1,2,3,4,5,6 i przerwa i to jest u mnie 1 cykl. i musze zrobic tak 6 razy zeby miec cale dzisiejsze cwiczenie zaliczone. Dobrze robie czy robie gdzies błąd? 6 Weidera nie polecam nigdy i [...]

pierwszy trening możesz zrobić na b. symbolicznych obciazeniach- nawet na saym gryfie... oczywiście układając dobry plan treningowy- typ act albo fbw potem możesz zaczynać także b. spokojnie- np. od 40-50% CR przed przerwą oczywiście pamiętając by rteż b. wolno zwiekszać obciązenia- myslę, ze nie więcej niż o 5% na każdym treningu teraz ułóż plan [...]