przerwa

[...] zdaniem zrób przerwę, ewentualnie przedłuż go do 6 - 8 tyg, bo 4 to raczej mało :). Czy dokończysz na mono czy na jabłku to bez różnicy, ale ja bym brał jak coś mono. Potem przerwa, bo kreatynę z reguły bierze się cyklicznie. W sumie nie ma co się spieszyć. Możesz potem brać jabkło, ale myślę, że jak ładnie podziałało, to i mono 2 raz nie [...]

Cześć, jako że ostatnio nic specjalnego się nie dzieje to wstawiam żarełko z wczoraj i dziś i wysyłam serdeczne pozdrowionka wszystkim paniom A z biegania to wczoraj przerwa a dziś 30minut+ 8 interwałów 30s. max i 30s marsz. Jutro idę się umówić do okulisty =) Ave!

A jak myslicie czy dłuższa przerwa w treningach (coś koło 4miesięcy) bardzo wpłynie na moje wyniki w sporcie? Trenuje lekkoatletyke (sprinty) - mój czas na 100m to 11.4s. Nie chciałbym stracić takich wyników.

Witam, czeka mnie teraz 4 miesięczna przerwa w treningach (z powodu problemów z mięscniami łydek). Trenuję biegi na 100m. Średnio ten dystans robię w 11.6s. Moje pytanie jest nastepujące: jak bardzo może pogorszyc mi się ten wynik po tak długiej przerwie?

Czym uzasadniasz przerwe miedzy t3 a insa bo pierwszy raz sie z takim czyms spotykam. Pytam bo taka przerwa zrobila by spore zamieszanie w moim planie dnia 3500kcal to moze byc dla mnie za malo jesli chodzi o mase, mysle ze minimum 4500kcal w dni treningowe bedzie szlo, a byc moze i wiecej zaleznie od efektu

[...] postanowiłem, że będę wieczorem biegał około 1h tak, aby rozruszać ciało, które praktycznie nigdy nie było trenowane po za jakimiś grami na wf. Mam jeszcze pytanie odnośnie diety. Jak ją ułożyć jak mam możliwość jeść tylko 3 razy w dniu - przed 10, przerwa o 14 i potem po 18. Nie mam możliwości, aby jeść w czasie pracy. Proszę o odpowiedź. :]

[...] że dobre byłoby tez podciąganie na drążku prawda?? wyciskanie francuskie 12 10 8 prostowanie na wyciągu stojąc 12 10 8 wyciskanie na ławce poziomej (wąskim uchwytem) Środa przerwa Czwartek: nogi/brzuch przysiad ze sztanga na karku 12 10 8 6 przysiad - sztanga trzymana z tyłu 12 10 8 6 wspięcia na palce w staniu 12 10 8 6 wspięcia na palce w [...]

Mam pytanie odnośnie 2-go dnia treningu. Chodzi mi o to zdanie: "Wykonaj o jedną serie więcej maksymalnym wysiłkiem". Czyli, że jak zrobię 5 serii, 6 spalę to przerwa i jeszcze jedna seria do maximum, dobrze rozumiem ?

czy saa takie szkodliwe tego nie wiem, kolega jest od 12 lat na cyklu, jedyna przerwa jaka była to sanki 4 miechy, do tego życie bardzo imprezowe i nic mu nie dolega, a nie jest pierwszej młodości, nie którzy mogli by mu tu mówić tato. Sam nie jestem by być na cyklu non stop, i funkcjonuje w schemacie 20-22tyg on, 8-10tyg off.

46 moze bylo ale przed przerwa :>....

[...] już wcześniej suplementy : BCAA,MZB,witaminki Uprawiane inne sporty: narazie nic stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA MZB WITAMINKI ilość dni wolnych od kreatyny: sporo przewidziane finanse na cykl: 150zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: rok ale była przerwa na mature ;)

Tak oczywiście, przerwa była właśnie 2 miesięczna ;) zresztą wtedy jej nie brałem długo bo ok. 4 tyg. Powinno się robic przerwę w przyjmowaniu kreatyny tyle ile się jej brało czyli ok 4,5 tyg ale ja zrobiłem ponad 8 tyg przerwy więc teoretycznie powinna działac :) a może działa ? wkońcu brałem ciągle same mono więc nie mogłem przewidziec jak na [...]

[...] plecy odpuscilem, bo czulem ich zmeczenie, a barki zrobilem z nogami lekko po 2-3 cwiczenia. W tym tygodniu juz normalnie leca treningi, czyli: klata tric- plecy bic- przerwa- barki- nogi- weekend (na wakacje zamykaja mi silke na weekendy, musze cwiczyc pon-wt-czw-pt). Xtren leci 2 tygodnie z meta 3 kapsy dziennie, a potem odstawiam mete [...]

najczesciej mówi sie ze przerwa tyle ile trwał cykl ale na to tez nie ma reguły

hehe .. przerwa taka sama w długości jak cykl ... nie ważne jaka forma krety ... \ no chyba, że ktoś stosuje mniejsze dawki cały czas.. tak do 3gram dziennie... to już inna sprawa... ale nie jest tak w Twoim przypadku.. zrób sobie przerwę ... :) i przygotuj towar na kolejny cykl :P...

[...] wyciskanie francuskie 12 10 8 prostowanie na wyciągu stojąc 12 10 8 wyciskanie na ławce poziomej (wąskim uchwytem)Waski na poczatku, wywal ktores z pozostalych Środa przerwa Czwartek: nogi/brzuch przysiad ze sztanga na karku 12 10 8 6 przysiad - sztanga trzymana z tyłu 12 10 8 6 wspięcia na palce w staniu 12 10 8 6 wspięcia na palce w [...]

Jako iż pewnie nie masz odmierzonych tras, proponuje na czas. Robisz raz trening mocny czyli jakieś szybkie odcinki w formie interwału z przerwą w marszu lub truchcie i na następny dzień rozbieganie czyli powiedzmy 50min spokojnego truchtu. Możesz też dodać siłe biegową w jeden dzień czyli wieloskoki, podbiegi wedle uznania

1) cel: nabranie masy miesniowej/odczuwalny wzrost siły 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Ripped freak Pre-workout od PharmaFreak 3) staż: 3 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 m-ce 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: orotan kreatyny - dobrze działał 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]

Sorry za wrąbanie się. Lodzianin - Taka rozsądna przerwa np. od 6 tyg mety powinna ile trwać jeśli następny cykl też będzie meta? Tyle ile cykl? Czy tyle ile cykl + odblok? I jeszcze jedno: zakładajac, że w tym cyklu leciało 30mg mety to czy w następnym w połączeniu z prolo dawka ma być ta sama/większa/mniejsza? Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu [...]

czyli uważacie iż powinno wyglądać to tak: 10 min. przed siłownią BCAA 10g po godzinnej siłowni BCAA 10g od razu aeroby 15 min po białko. PS. Czy nie za dużo BCAA. Przerwa pomiędzy wychodzi około 1 godziny 10 minut?