przerwa

Tydzien 9 dzień 63 DNT - wytrzymki - zaczełam robic z synem przy skipie musiałam mu pomagać, zaczał go boleć kręgosłup, także była przerwa ok 5 minut A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy A3. krótkie sprinty przez pokoj 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 1min 2min odpoczynku B1. wskok na stopień [...]

ja niestety cały czas chodze głodny najgorzej w pracy cały czas zerkam na zegarek kiedy nastepna przerwa na posiłek

[...] trening na wariackich pamierach to akurat cos dla ciebie ;-) o ile pamiętam 3x w tygodniu więc proszę ten weź bedzie cos zupełnie innego wszytskie ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi. Tam gdzie mozesz weź ciężar zawsze by było jak najciężej w tym zakresie Dzień1. 1a.wyciskanie suwnicy 4x15 1b. prostowanie nog 4x15 [...]

[...] 12*12,5g 2b. czachołamacz 15*10kg/ 15*15kg/ 15*10kg/ 10*12,5kg 15*10kg/ 15*12,5kg/ 12*12,5kg/ 13*10kg tutaj też jakoś ta druga seria niedoiągnięta, nie wiem, może przerwa była za krótka _____________________________________ 3a. Uginanie sztangielek w oparciu o ławkę 15*(4kgx2)/ 14*(4kgx2)/ 14*(5kgx2)/ 12*(4kgx2) 15*(4kgx2)/ [...]

[...] ruszyć na siłownię. Plus trochę slabo, wciąż jestem przeziebiona. W każdy razie, w niedzielę, czyli dzisiaj zamierzam już pójść, chyba ciało chce przerwy, albo mnie ta przerwa świąteczna wybiła z tropu. Ale nie zostało już tak dużo do końca, więc się ogarniam. Potem trzeba odpocząć i dalej cisnąć. DOBRA WIADOMOŚĆ Ostatnio się [...]

[...] lub gdy pracuje 12h i brakuje czasu to wtedy bardzo ciężko mi wytrzymać. Nad tym muszę teraz popracować najbardziej, żeby utrzymać dietę gdy przytrafi się przymusowa przerwa w treningach. Przypomnijcie sobie redukcję Kuby, nie szło i wywalił z diety pyszne_jabłuszka_samo_zdrowie i poszło dalej . Przypadek? Nie sądzę . Jeśli będę miał [...]

Czyli nie mam co z dzieckiem zrobić wiec pakuje je do przedszkola a to, że przez to ktoś będzie chorował mam w dupie? Sorry ale nie trafia do mnie takie rozumowanie. Po pierwsze, u nas w przedszkolu jest kilka mamuś które nie pracują a przyprowadzają do przedszkola dzieci, również gdy są chore. Po drugie, wg mnie to nie jest żadne [...]

[...] w 2 ostatnich repsach spore przerwy u góry. I po tym odcięło mi prąd zupełnie. MC szedł już jak po grudzie, nie zrobiłem pięciu serii żeby sobie nie narobić szkody. Teraz przerwa do piątku i całe szczęście bo ledwo żyje... Minęły 3 tygodnie odkąd się dokładnie pomierzyłem i poważyłem (już po ostatkach). 4,9kg i 4 cm w pasie spadło. [...]

DZIEŃ 21 Witam! jako że nie zebrałem się przez te święta na żadną siłke, wypadła przerwa, którą myśle można bardzo dobrze zagospodarować jako okres odpoczynku po fbw, tak więc przechodze teraz na splita podwójnie dzielonego, a co za tym idzie na siłce będe troszkę czściej niż do tej pory ostateczny kształt treningu powinien sie wykrystalizować w [...]

corleone -wakacyjna przerwa, blogi nowe ruszą od września bodajże. jak coś mały nabór będzie

Spoko rozumiem . W zasadzie jestem w podobnej sytuacji . Również długa przerwa i też sadło się odłożyło . Założyłem blog ale oszukiwałem przez jakiś czas . Tak naprawdę teraz lecę trzeci tydzień gdzie nie oszukuje i dorzuciłem więcej ruchu :-) Założyłem sobie w planie treningi w domu z własnym ciężarem ciała i cardio, czasem wpadnie 25tys [...]

A myślałem, że moja przerwa była długa :-P Hehe amator :-P ale w tym wypadku chciałbym być kiepski, żeby kompletnie nie potrafic zrobić przerwy :-P

No i masz odemnie 2 gwiazdke za ten temat - długo chodziło mi to po głowie ale nigdy nie umiałem tego wyrazić. Zacząłem jako dzieciak 4 lata shotokanu, potem przerwa i liceum przeminęło na sportach ogólnorozwojowych z naciskiem na pływanie ale czegoś cały czas brakowało. Konfrontacja w bramie orzeźwiła mnie, aż chciałem typkowi podziękować, że mi [...]

[...] że Ziggi wszystko robi bezinteresownie wbrew temu co twierdzą zawistni ludzie. Mieć kogoś takiego w teamie to połowa sukcesu. MR: Wielu kibiców boksu uważa, że tak długa przerwa u polskiego mistrza, to stracony bezpowrotnie rok, a winą za całe zamieszanie i roczną absencję winią właśnie sztab Adamka. Jak ty odnosisz się do całej sytuacji, [...]

[...] wchodzili na ulicę. Ale kurczę... Ludzie widzą, że biegnie maraton. 2 tys osób biegło trochę ciężko nie zauważyć. Stoją osoby, mówią im, że proszą, aby przeszli, gdy będzie przerwa w trakcie maratonu. A Ci w ogóle nie słuchają, idą i przeszkadzają. Chamstwo. Ten maraton jest nagłośniony, w każdym tramwaju wywieszona kartka ze zmianami połączeń w [...]

[...] jak ułożysz dłonie wyjdzie Tobie imitacja ćwiczenia stricte na klatkę (a'la wyciskanie sztangi) albo na triceps (coś jak dipsy). Co do wiosła, YR jest ok, ale możesz sztangielką powiosłować. Robisz tak, że przed każdym kolejnym powt. 2-3sek przerwy są tym czasie cały czas napinasz najszersze No i znowu, powtórzenie robisz i "przerwa".

Generalnie po przerwie (nie wiem ile czasu ćwiczyłeś przed tą przerwą) powinno się stopniowo wprowadzać organizm do treningów, tak jak osoba początkująca. Osoba z pewnym doświadczeniem i jakimiś już wynikami w sportach siłowych ma tą przewagę, że szybciej wróci do dawnej formy niż ktoś kto zaczyna od zera - nic więcej. To, że nie lubisz ACT nie [...]

ok szefie :) A ta przerwa mi nie zaszkodzi? już się cieszyłem bo coś ruszyło z masą a tu zonk, trzeba było przerwać, wszystko się zaprzepaściło. A propo kreatyny, czytałem właśnie, że można robić ciągłą suplementację, szczególnie jeśli mam przeterminowaną to mi nie szkoda jej, ale czy jest sens teraz jak jestem chory? Zmieniony przez - darekk. w [...]

[...] :) To dziwne, ale w ciągu tych 2 tygodni luzu zgrubłem ok 1kg (a w zasadzie w ciągu ostatniego tygodnia luzu), nie rozumiem, człowiek się stara, je jak należy, ćwiczy i nic, a później przychodzi przerwa, choroba, śmieciowe nieregularne jedzenie, wręcz głodówka i masa wchodzi za***iście.... Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-03-17 17:36:07

Kamil nadal liderem, ale zarówno jego skoki jak i reszty nie wyglądały zbyt okazale. Teraz czas na konkursy w naszym kraju, a później przerwa, która chyba bardzo przyda się naszym skoczkom :-)) Ciekawe, kto w ogóle zdecyduje się na wylot do Sapporo.