przerwa

[...] jest spoko, kiedyś nawet uczył mnie techniki siadów i ciągu, żeby nie niszczyć sobie kolan, a teraz dostałem niezłą zyebkę... powiedział, że warunkiem rehabilitacji jest przerwa w treningu nóg, to tym razem nie będę kombinował... bo przedobrzę i będzie beret... mam kartę przed sobą teraz bo o 18.30 idę na rehab. pisze tak: Skręcenie stawu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87ad3db1528436aaa96391fbb933efe.jpg Dzień 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac6be44a8aa940358b4b2c8f43dde628.PNG Przebieg treningu: Nie chciało mi się dzisiaj wstać z łóżka. Wszystko mnie bolało. Zrobiłam krótką rozgrzewkę i przystąpiłam do działania. Sprint 800m - 400m z górki, 400m pod górkę. Sprint to maksymalnie był u mnie [...]

[...] istnieje). Przebieg treningu: Rozgrzewka - standardowa, ale w lekkim wydaniu. MC max 10x32kg 8x40kg 6x48kg 4x55kg 2x62kg 1x70kg 1x75kg 1x80kg 1x85kg 1x90kg 1x95kg 0x100kg przerwa 4 min 1x100kg 0x105kg 0x102kg Przy próbie 105kg nie drgnęło, a przy 102kg zaczęłam robić "koci grzbiet", więc zakończyłam. Wyciskanie na barki max 10x14kg 6x16kg [...]

1. Zdecydowanie za szybko. Jeśli ta przerwa jet mała, to wywal tłuszcze i warzywa, bo zabraknie Ci glukozy 2. Ma o ile jesteś na tyle wytrzymały, że dasz radę. 3. To się nazywa cheat meal i jest elementem diety. ALe to nie ma być całodniowe obżeranie się syfem a jednorazowe zjedzenie sobie np. kilku kawałków pizzy/słodyczy czy czekokolwiek na co [...]

[...] _____________________________ 04.09.13, ŚRODA Trening: 15x pompka 20x przysiad 2 min skakanki intensywnie 10x burpee 30x pajac 2 min skakanki intensywnie Całość 3 obwody, przerwa między obwodami: 60s Progres od zeszłego tygodnia o minutę; + 10 przysiadów, +10 pajaców w każdym obwodzie, lepiej i szybciej robię pompki. :-)) :-D Micha: [...]

[...] bo już 3 miesiąc mam 23 dni) Trening: 15x pompka 20x przysiad (szybko) 2 min skakanki (intensywnie) 10x burpee 30x pajac 2 min skakanki (intensywnie) 3 obwody, przerwa między obwodami 40s ____________________________ A, i zapomniałabym, w szkole basen, paręnaście długości kraulem. \-) Dieta: [...]

[...] Bataty, moja nowa miłość! <3 Jednak nie dało rady ich zjeść tylko na 30 g węgli. :-( Nie było szans także cynknąć im foty zanim zostały przeze mnie unicestwione. Taka długa przerwa między 2. a 3. posiłkiem oraz brak co najmniej jednego = znowu spałam w dzień. @@-) TRENING Trening A: zakres 8-10 1. WL na płaskiej 5x 20kgx15, 25kgx11, 27,5kgx9, [...]

[...] sprawdziła się świetnie. Klata zmasakrowana, i żadnego strzelania w barkach. Tylko następnym razem postaram się jeszcze dłużej przytrzymywać na klacie. Jak robiłem to wydawało mi się że ta przerwa trwa z 5 sekund, a tu niespodzianka %-) Na koniec szybka przypinka a'la Shitman };-) http://www.youtube.com/watch?v=4F0kHc3Nq68&feature=youtu.be

Gra w amatorskich pornolach... niemieckich;) Polskich! Cudze chwalicie a swego nie znacie :-) Prz "Big Dong Thong", Wiciu "Shit Anal Blaster" i Karp "VaginoŁamaczoLibidoMan" na tropie orgazmu doskonałego :-) Premiera z początkiem roku. Dziewczyny jeszcze dochodzą po pierwszych ujęciach i stąd przerwa :P

[...] chwalicie a swego nie znacie :-) Prz "Big Dong Thong", Wiciu "Shit Anal Blaster" i Karp "VaginoŁamaczoLibidoMan" na tropie orgazmu doskonałego :-) Premiera z początkiem roku. Dziewczyny jeszcze dochodzą po pierwszych ujęciach i stąd przerwa :P kvrwa jednak bedzie opoznienie... prz wpyerdala tyle kalorii ze co 15min trzeba lewatywe powtarzac %-)

jak ty po takiej przerwie tak wygladasz to ja sie chyba przezucam na bierki %-) myslałem ze bedzie gorzej, teraz to mnie w hvj zaskoczyłes... przerwa ogólnie ile trwała?

[...] odstawił mi na stojaki.. Pół sztanga. Jest moc. Ale chwyt się kończy. Na nowy cykl muszą być paski. Barki Lipa któtko mówiąc. Pierwsza seria dobrze. W 2giej za krótka przerwa. źle złapałem hantelkę. zrobiłem tak 3 powt. i stwierdziłem ,że muszę poprawić chwyt. Ale potem nie chciało iść w górę. To zmieniłem na 26. Ale cały drop set poszedł [...]

[...] schodz troche wolniej bo takie odbicie na dole nie buduje Ci sily - mlotki ok, prostowanie - podejdz blizej do wyciagu, patrz przed siebie, wypnij dupe - wioslo cos za lekko idzie Doloz tam kilogramow i miedzy jedna a druga reka przerwa. a nie wiedzialem, ze treingi robisz na dominikanie Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-03 16:17:27

Potężnie wyglądasz powtórzę to jeszcze że 100 razy Ja tego nie widze. No widzę ze np przerwa mi dobrze zrobiła w ch**. Ale czuje sie przecietny bardzo %-)

Właśnie skończyłem trening , dzisiaj wziąłem przed treningówkę firmy X z tak zwanymi "Nielegalnymi składnikami".Rozniosło mnie na siłowni , w ogóle nie odczułem tej przerwy miesięcznej.Ciężary takie same szły jak przed przerwą prawie .Niedługo właśnie porównam do tej przed treningówki SAW'A.Zrobię test ale składem jak na razie to SAW [...]

Tak jak powiedziałem klatka , plecy i barki ucierpiały najbardziej niestety na tej przerwie.Łapy wracają z dnia na dzień do dawnej postaci , nogi to nawet się nie zmieniły zbyt .Myślę że jeszcze góra miesiąc żebym był w lepszej formie niż byłem przed przerwą , planuję zarzucić ile suplementów i innego typu wspomagaczy. Zmieniony przez - Przesta w [...]

[...] cała drogę z kumplem z buta, gdzieś z godzinę szliśmy%-) Zdążyłem się potknąć i wywalić, z czego mam dzisiaj bolący nadgarstek%-) Tak czy owak pozytywnie. Teraz pewnie znowu przerwa od alkoholu, no chyba, że coś wskoczy sytuacyjnie%-) Od jutra inna wartość kcal i BTW, zobaczymy jak to będzie teraz szło, bo czuję mały zastój. Dieta:14-21 [...]

[...] też to swoje zrobi. Można uznać, że wtedy wyjdzie duży cheat, myślę jak to rozegrać...na pewno po treningu wyjdzie normalny posiłek, ale jako że impreza zaczyna się o 20 to już chyba zjem to co przygotuję dla gości. W poniedziałek jeszcze uda mi się pójśc na trening, potem będzie przerwa do poniedziałku zapewne. No i potem 2 dni i Sylwester ;)

Na pewno niewiele, bo tyle co w jajecznicy i w zupie paprykowej (chyba indyk tam pływał). Właśnie chciałam tak zrobić, żeby zawsze była przerwa między siłowymi (FBW), a zajęcia fitnessu jako pracę nad wydolnością i kondycją, bo to u mnie leży chyba jeszcze bardziej niż siła. Pochwalę się moim małym sukcesem, ja uwielbiam smażone ziemniaki...i [...]

szkoda dla MU, że do tego meczu wogóle doszło ... przy takiej ilości gier na wyspach, każda przerwa się przyda.