przerwa

[...] 4(przed treningowy): -ryż/ziemniaki -ryba Posiłek 5( po treningu) -jajecznica/kasza manna(różnie) -warzywa -olej lniany -kefir Posiłek 6)kolacja): - ser biały - warzywa - razowy Z drugim posiłkiem mam problem, jestem w szkole, 15 minut przerwa;/ Może orzechy włoskie i razowy z chudą szynką? Zmieniony przez - Deal w dniu 2010-08-23 12:34:14

Witam ! na wstępie chciałbym poinformować ze jestem nowy na forum a więc z góry sory za błędy A więc tak judo trenuje od 2 lat w wakacje jest przerwa ostatni tydzień wakacji zacząłem trenować na siłowni. Jak zaczną się moje treningi judo chciał bym kupić Carbo chciałbym was się poradzić jak je stosować i jakie dawki czytałem trochę o tym [...]

Waga-72kg wzrost-182cm staz treningowy okolo 2 lat z mala przerwa zazywane suplementy to bialko, mutant mass, kretayna mono , cell pump. obwody bicepsa itp- nie mierze osiagi silowe nie mierze ale bez rewelacji, przez dlugi czas trenowalem raczej zlym planem i dlatego takie slabe efekty. Jesli popelnilem w ukladaniu planu jakies bledy to jakie?? [...]

Jeżeli w gre wchodzi siła to tak. Na pierwszy cykl zazwyczaj mono lub jabłko. Możesz spróbować mono , czemu nie , potem przerwa i cykl na CM3 :)

to ja proponuje tak Stack + mono np. Nitrobolon II + mono jakiekolwiek potem przerwa (tyle ile trwał cykl) na boosterze NO bez kreatynowym - np. White Flood i kolejny stack + jabłko tym razem np. Horse Power + CM3 Żeby cie nie zalało to profilaktycznie rób aeroby 2 x w tygodniu Do przed i po aerobach BCAA w ilosci 10g Możesz dorzucić przed tym [...]

[...] 1 minuta przerwy - uwierzcie że to jest koniec juz Potem o 19 trening właściwy, rozgrzewka dziś np. minuta biegu bokserskiego minuta pompek minuta spawli minuta 'scyzoryków' przerwa na łyka wody potem znowu bieg bokserski walka z cieniem wyrzuty nóg naprzemian spięcia a potem to już masakra się zaczeła 3x3 minuty bez przerw - sparing [...]

A właśnie co do żeń szenia, trzeba go brać cyklicznie, np. 2 miesiące i przerwa, czy jak to jest? i w jakiej dawce? Zmieniony przez - Muszynian7 w dniu 2010-08-23 22:12:10

[...] W niedzielę miałem problem ze wstaniem z łóżka. Dzisiaj lekka poprawa ale ból jeszcze jest zwłaszca przy schylaniu i szybkim chodzeniu. Dobrze, że teraz tygodniowa przerwa a od końca sierpnia ruszam z planem typowo pod poprawę REKORDU w WL by Wodyn Plan już prawie dopięty teraz se odpoczywam, podleczę plecy, dobrze jem, piekę sernika [...]

Witam. Wklejam poniżej dietę. Jest to kontynuacja. Była przerwa od 17 Lipca do 17 Sierpnia. Przez ten okres jadłem mniej więcej tyle co w diecie. Wcześniej od 1Czerwca do 17 Lipca odżywiałem się zgodnie z dieta. Teraz wracam do ciężkiej pracy. Waga: 85kg Wzrost: 186 Wiek: 22 Suplementacja: VENOM stosowany do przerwy. Teraz miesiąc przerwy i drugi [...]

m-drol bez testa... o iniekcje chodzi?? wiek 24lata starz 5 lata ale byla przerwa 9 miechow. teraz od 1,5roku nieprzerwanie waga okolo 100-102kg biceps 44-44,5cm pas 95cm wyciskanie max 140kg w tej chwili jestem na rzezbie bo chce zgubic troche niepotrzebnego tluszczyku ktory zebral sie na brzuszku, ale od pazdziernika listopada mam zamiar zrobic [...]

[...] na przemian ABABAB.. Pow wedlug mikrocyklow obciazenia wedlug maksow beda szly jak je sprawdze na pierwszym treningu O mnie trenowalem okolo 2 lat teraz prawie roczna przerwa i to trening na mase jakies cwiczenia pozamienac albo cos? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] Ultra Amino, Hellburner, l-Carnitin, Hepacare, Ultra A-Z. 13. Jak wygląda teraz Twoj trening? Alexey Lesukov: Trenuje 5 razy w tyg 1-2 razy dziennie, środa i niedziela przerwa. 14. Jak długo trenujesz dziennie? Alexey Lesukov: trenuje 3-5 godzin. 15. Jakie ciężary stosujesz? Alexey Lesukov: Używam ciężkiego obciążenia. 16. Ile serii [...]

mozesz spowrotem mono, ale zanim to zrobissz poucz sie polskiego Z powrotem kolego. Weź z kolegą słownik i czytajcie. A odnośnie mono to jak brałeś 8 tygodni to przerwa powinna wynosić też 8 tyg

Sugeruję wprowadzić na środku gryfu z 10cm ryflowanej powłoki, która będzie wyznaczała nam środek gryfu. Następnie przerwa i na dużej szerokości ryflowana powierzchnia. Gryf ma służyć nie tylko do wyciski ale także do MC, gdzie można chwycić sztangę w klasyku na szerokości barków i w sumo wąsko

[...] trzymać cały czas, więcej nie trzeba 3. To zalezy od indywidualnych predyspozycji, niektórym wręcz sie uaktywnia po przebyciu cyklu, naprawdę nie ma tutaj reguł 4. Możesz, ale im dłuższa przerwa, tym lepiej - 2 miechy brzmi okej 5. Może być mono jak Ci pasowało, ale ja bym pokombinował i zrobił np. mono+jabłczan 6. Możesz robić I UZUPEŁNIJ PROFIL

1) cel: chęć zregenerowania masy i siły po pijaństwie wakacyjnym 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Olimp creatine 1250MG/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 4 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Animal pump który podziałał niesamowicie świetnie, [...]

ja bym wziął na raz i jedno i drugie a później normalnie przerwa ale dieta i trening cały czas

[...] MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: Kre Alkalyn Olimp or http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis231.html 3) staż: 2 lata za pare dni rowno ^^ 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Zwykla Kreta olimpa 1250 troche sily i duuzo wody ale [...]

------------------------------------------ DAY - 23, WEEK - 3 , TUESDAY Trening shotgun A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 15kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 14kg + gryfik Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie [...]

21 VIII 2010 - barki, tricepsy Arnold Press 2x13kg - 10 2x13kg - 10 2x13,25 - 8 2x13,25 - 7 Przerwy 1,5m/3m/1,5m Unoszenie sztangielek bokiem 2x6kg - 10 2x6kg - 10 2x6,25 - 8 2x6,25 - 8 + 2 oszukane Przerwy 1m/2,5m/1m Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2x3,5kg - 12 2x3,5kg - 10 2x3,5kg - 8 2x3,5kg - 8 + 4 oszukane Przerwy 1,5m/1,5m/1,5m [...]