przerwa

[...] ale tylko chwile bo myslenie o siłce mnie mecyz psychiczne hehe siady jak bede dobrze sie czuł od 212.5kg (rekord) ława od 100kg mc od 195-200 Ja 0:31:14 przede wszystkim przerwa byla konieczna Ja 0:31:20 dla psychiki wlasnie Ja 0:31:34 po drugie te zawody to se olej Ja 0:31:43 wystartuj ale nie wysilaj sie Ja 0:32:07 bo przy twoim [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :23 lat Waga :88kg Wzrost :170cm Cel treningowy :Spalenie tkanki tłuszczowej i przyrost siły Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy z małą przerwą z powodu sesji Uprawiane inne sporty :jazda rowerem (kiedyś freeride, teraz rekreacja) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty, gryf łamany [...]

Monia kochana tym facetem sie nie przejmuj bo to wybrakowany towar był Już Ci kiedyś napisałam i to nie było w cale w złej mierze że przerwa na dwa tygodnie Ci się należy/przyda, bo takimi "wpadkami" będziesz się tylko nie potrzebnie dręczyć i zaraz pomyślisz że to wszystko nie ma sensu, a to nie prawda. Zregenerujesz się odpoczniesz [...]

Jak masz napad na słodkie, to wymieszaj mleko z odżywką, dorzuć owoc, ew. owsiane i pycha! Lepsze niż ciastka. Co do tego gościa, to lepiej, że "wyszło" teraz, niż miałoby później... A przerwa wskazana...

wiem ale niewiem czy pracowaliście kiedys w takim tępie przez miesiąc lub wiecej ale ja czasem nawet niemiałem siły zjesc po pracy . no a w pracy jak to w pracy 1 przerwa 20min na zjedzenie. przychodzilem szybka kąpiel i do wyra bo o 6 trzeba było wstać

Platix mylisz sie ...;] nie cwiczylem przez rok poniewaz zmienilem szkole i mialem na poludnie do szkoly...i konczylem o 19...teraz robie 12 10 8 ...eeroo przed przerwa nie robilem nog i mc....teraz juz robie caly czas...

Przerwa minimum tyle ile trwał cykl, wtedy teoretycznie powinny być lepsze efekty. Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-03-19 15:44:58

[...] sobie trening w domu- wiadomo, wypociłam się- szybciej pozbędę się przeziębienia TRENING: 5 obwodów, jeden obwód to 10 stacji, każda stacja po 1 minucie między obwodami przerwa: po pierwszym 1 minuta, po drugim 1 minuta, po trzecim 2 minuty i potem dwa obwody połączyłam i robiłam 2 minuty każdą stację bez przerw między nimi- hardcore, ale [...]

Możesz tak robić, taka krótka przerwa nic nie zrobi :). W posiłkach okołotreningowych bez warzyw masz większy odstęp.

Dzisiaj bym ćwiczył normalnie ale przez gipsik jeszcze nie mogę robię pompki, podciągania itd. Za 3 dni zaczyna się ostra jazda !!! Teraz poćwiczę tydzień u mnie w siłowni a za 2 tygodnie idę do siłki na mieście . Masę trzeba łapać, jestem zdołowany tą przerwą chociaż tak sobie myślę że 1 tydzień przerwy mi nie zaszkodzi. Zastanawiam się nad [...]

[...] krzesle , stopy zlaczone , miedzy kolanami jakas mala poduszka i napieralem kolanami na siebie . A drugie to ze siedze tak jak wczesniej i prostuje nogi. ALe ja mialem 2,5 cm teraz zostalo tylko lekko ponad 0,5cm a ty masz o wiele wieksza ta przerwe. Jezeli przerwa jest wieksza niz 5cm to juz szpotawe kolana sa i nie nalezy tego bagatelizowac .

W tym momencie sie ciesze, ze moja silownia jest taka mala W poniedzialek mam ciagi - 4 glowne serie, z czego przerwa pomiedzy nimi po 5 min, a i tak trening zajmuje mi kolo godzinki

Jakie dokładanie odżywki polecił byś do szybiego nabrania masy miesniowej wiadomo wakacje się zbliżaja za nieługo koncze cykl odzywkowy Terapy shock plus storm akkag + pamp gainer białko i przerwa 5 tyg na NOIZ oczywiscie na białku

[...] sie z pewna strata btw, trudno pozniej bedzie je nadrobic ze wzgledu na to ze nie mozna zjesc 2 posilkow naraz, (tak samo jak z lekarstwami a przerwy pomiedzy posilkami musza byc zachowane, a poza tym przerwa pomiedzy posilkami w przypadku opuszczenia trwalaby okolo 5 godzin po co miesnie same maja sie trawic odzywka bulk bylaby najlepsza

[...] się jak rozpisać takowy trening 2 x w tyg-polecacie 5x5(tylko że jego pasowałoby robić 3x w tyg) obecnie robie wielokrotnie polecany na tym forum trening Randego couturna (6 obwodów po 6 powt w każdym ćwiczeniu-przerwa między obwodami 90 sek) do tego zaczynam robić ćwiczenia zawarte w "nagim wojowniku"-pompki na 1 ręce i pistolety.

Sobota 20.03 - DZIEŃ Nr 27 I posiłek: płatki owsiane (60g) oliwa z oliwek (20g) WPC 80 (40g) B: 39 ; Tł: 27 ; WW: 39 ; kcal: 567 II posiłek: mięso z piersi indyka (250g) ogórek kwaszony (150g) oliwa z oliwek (22g) B: 50 ; Tł: 24 ; WW: 2 ; kcal: 421 III posiłek: Elite Whey Protein Isolate (30g) B: 24 ; Tł: 2 ; WW: 2 ; kcal: 114 IV posiłek [...]

1) cel:sucha masa i sila 2a) nazwa produktu/produktów*:xplode bcaa olimp 500g,tcm olimp 300cap, xpand 925g x1 3) staż:ponad 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:massacra do****...ka 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:prosze o dobre rospisanie 7) [...]

[...] odcinków na dość krótkiej przerwie. W połowie treningu tzn gdy masz 8x300 po 4 zrób sobie dłuższą przerwę. Z czasem przechodź w krótsze odcinki typu 200/250m coraz dłuższa przerwa i mniej a na wytrzymałości szybkościowej 150m. Oczywiście jest to wytrzymałość pod typowych 100/200metrowców na okres marzec kwiecień. A wytrzymałość typu 60, 80m [...]

tak to pierwszy z iniekcjami. Chyba polece solo, nie śpieszy mi się. Mam dwa flakony deki z atomika ale ją to narazie sobie odpuszcze. Ta przerwa 5 tygodni po metce nie za krótka? Jak sądzicie?

I Posiłek: - jajecznia z pomidorami - szklanka mleka 3,2% - kwasy omega 3 II Posiłek (długa przerwa w szkole): - kanapka (chleb razowy, szynka, pomidor, filet z makreli lub kawałek z piersi z kurczaka) - jakiś owoc np. jabłko III Posiłek: - kasza - sałatka ważywna - pierś z kurczaka IV Posiłek (przed treningowy): - owoc np. jabłko - [...]