przerwa

[...] - mam 17,5kg (robilem 4 serie po 17 powtorzen i co jakis czas zwiekszalem o 1 powtorzenie wiecej), no ale byl jeden ywpad na piwko, to drugi, to tam jakeis urodziny i dluuga przerwa. Od dzisiaj 0 alkoholu i innych uzywek. Wygladam tak jak wygladam juz dluzszy czas i chce z tym wkoncu skonczyc, nie chce wstydzic sie swojego ciala. Nie mam pomyslu [...]

Bo jak napisalem wyzej "baterie sie wyczerpaly". A dzis sie w tym utwierdzilem, ledwo stoje, spac mi sie chce, przerwa sie przyda.

Witam, co sądzicie o takim treningu siły i wytrzymałości pod MMA? Trening obwodowy. -czas pracy na każdej stacji 1 minuta. -przerwa między stacjami 30sec. -10 stanowisk -obwód powtarzany jest 3 razy, przerwa miedzy nimi to 3-5 minut. 1) Przysiad,wyskok + wylądowanie w pozycji walki i 2 proste. 2) Przysiad + front kick ze zmianą nogi przy każdym [...]

[...] co robie hantlami a co sztnaga na klatke? plasko/skos koniecznie hantle na skosie? 2. ta seria laczona na barki to te same hantle i bez przerwy oba cwiczenia po czym dopiero przerwa? 3. jaki skos to klatki? zwykle na silowni cwiczy sie na ok45st,moge opuscic jak trzeba, ale moze i lepiej tak to i bary sie poruszaja troche 4. a co z podciaganiem [...]

[...] naprawdę konkretnie chociaż był weekend więc powinienem mieć luz a tu masz,na przekór,tak myślałem co ja takiego zjadłem i nic mi do głowy nie przychodziło,odpowiednia przerwa po ostatnim posiłku też była,brzuch bolał mnie do samego póznego wieczora,dziś też nie jest za ciekawie,nie mam pojęcia co jest grane,trening zaliczam do bardzo [...]

[...] 4 x 10 -WZNOSY NA BOKI stojąc 3 x 10 -WZNOSY NA BOKI pochył (tył) 3 x 10 brzuch 3 razy w tygodniu "impuls" 1. spięcia z nogami na ławce 1 x 100 (jak sie zmeczysz to krotka przerwa apotem dalej aż będzie 100) 2. unoszenie nóg w zwisie 4 x opór 3. skłony z linkami na bramie klęcząc 3 x opór przedramię według uznania

[...] w stanie mi to wszystko sensownie rozpisac bylbym bardzo wdzieczny.Staz treningowy 5 lat z tym ze na silownie wrqacam po 18 miesiacach przerwy;/ waga osiagi i wymiary przed przerwa to 103kg wagi wyciskanie 180kg biceps 48 troszke ogolnie ale jest.Po przerwie troszke marniej to wszystko sie prezentuje waga 95 biceps 43 wyciskanie 140 na [...]

witam jem kreatyne od 42 dni po 10 gm codziennie, i na weekendzie tak wyszlo ze przez 2 dni wogole jej nie jadlem, podarowac juz sobie czy moge dalej jesc przez te 2 tyg jeszcze jak planowalem w sumie 8 tyg??

Witam. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze...Opisze cała moja przygode z pilka nozna.. W wieku 11 lat pierwszy raz poszedłem na trening do klubu.Grałem moze 2 lata i przestałem trenowac i grac...Forma byla bo wiadomo bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam [...]

[...] hantlami a co sztnaga na klatke? plasko/skos koniecznie hantle na skosie? NIE 2. ta seria laczona na barki to te same hantle i bez przerwy oba cwiczenia po czym dopiero przerwa? WATPIE ZEBYS DAL RADE UNOSIC BOKIEM TE SAME HANTLE KTORYMI WYCISKASZ. ROBISZ 1S WYCISKANIA, BEZ PRZERWY BIERZESZ INNE/TE SAME HANTLE I ROBISZ UNOSZENIE BOKIEM I [...]

Witam. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze...Opisze cała moja przygode z pilka nozna.. W wieku 11 lat pierwszy raz poszedłem na trening do klubu.Grałem moze 2 lata i przestałem trenowac i grac...Forma byla bo wiadomo bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam [...]

[...] jak to brać i chce byście mi sprawdzili czy jest wszystko dobrze. Otóż: Wczesniej brałem sam jabłczan(był to któryś raz z kolei) było to jakies 65 dni temu. Myśle ze taka przerwa styknie.:) Przed jabłczanem brałem Nitro II z jabłczanem było to jakoś w pazdzierniku i ładnie mnie poklepało,myśle ze CP tez da rade:) Oto dawki: DTR: Rano 4kapsy [...]

Witam. mam 18 lat. Trenuję piłkę nożną + samo dużo lubię dać sobie popalić i zaczynam bawić się w różne wygibasy że tak powiem czyli stania na rękach itp. Ćwiczyłem około 5 miechów i potem zabrakło pieniędzy. Teraz wracam po przerwię około 3 miechy. Rekord przed przerwą wyciskanie 80kg Obecnie ledwo 67kg. Treningi piłkarskie 3-4x w tyg. Siłownia [...]

No nie bede. Ok 2h, moge spokojnie tyle dac. Tylko ze wtedy bedzie dluzsza przerwa miedzy posilkami niz 3h, nawet nie wiem czy w 4 sie zmieszcze. Bedzie ok? Jeszcze mam takie pytanie czy w DNT moge troche zmniejszyc ww(o 1g/kg masy)? Normalnie mam ponad 6,5. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-26 15:01:59

[...] ze ciwcze w domowej siłowni wszystko jest oprócz atlasów i wyciągów :/ zaczałem cykl z Xpandem 925 g mój stary trening : Pon- triceps klatka rozgrzewka 3X 40 pompek przerwa 120 s. Tric POMPKI W PODPORZE TYŁEM: 4X 13 WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 4X 12 WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU: 4 X10 Klata [...]

[...] monohydrat kreatyny z firmy Prolab ( 6 tygodni)chcę zrobić 3-4 tygodniową przerwę i następnie wziąć coś innego. Myślałem o czymś takim jak Nitrobolon lub Animal Pump, czy ta przerwa nie będzie zbyt krótka? chciałbym zbudować masę i zwiększyć siłę, miesięcznie mogę przeznaczyć około 300zł. jak ma się sprawa do alkoholu podczas zażywania tych [...]

Ile ty chcesz bez tych czitów? (ja dziś parówkę zeżarłam, a miałam czita w piątek ;( Przerwa jest ważna, zresztą wiesz, bo sam mnie do niej przekonywałeś :)

[...] Tak zgadza się wcześniej ćwiczyłam ale nie z takimi ciężarami , a potem sobie chodziłam w weekendy ćwiczyć praktycznie od września ze względu na szkołę. a potem przerwa na kilka miesięcy bez siłowni. co do przysiadu to też chciałam pokazać kolegom z siłowni jak wygląda przysiad i mimo dużego obciążenia cały czas tak samo wygląda a [...]

[...] 5: RAMIONA & RĘCE Dzień 6: PRZERWA Dzień 7: PRZERWA Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: krótki z przerwami Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: nic [...]

Witam Staż: 2005 rok (10miesiecy treningu bez diety) waga 50kg->62kg przerwa 2008 rok (10miesiecy treningu bez diety) waga 70kg-78kg przerwa 2010 rok (3miesiace treningu z dieta) waga 71kg->78kg Wzrost : 186cm Zasieg ramion : 198cm Waga: 78kg Biceps: 39cm Wiek: 19 wiecej info w profilu Bede dodawal zdjecia z uplywem czasu, aby mozna było (mam [...]