SKAD WIESZ ZE TO WTEDY ZATRZYMAJA SIE PSTEPY? No 8 tyg ponad już będzie i czuję się dość zmęczony - potrzebna przerwa.... A TERAZ TO NIBY SILE ROBISZ ALBO RZEZBE?? No w sensie dalej masę tylko na planie zmienionym... CZEMU RAZ? Pisałeś wcześniej, żebym raz w tyg... SKOS: aaa zapomniałem. czyli ten sam plan tylko na klatę od końca, dobrze [...]
[...] wtedy regeneruje... 10n tyg. może byc troszku przesadzone lecz 8 powinno być, jednak i tak w takim układzie nie wypadnie to w "zgodzie"n z planami treningowymi bo przerwa musi byc w takiej sytuacji przynamniej 4 tygodniowa. dlaczego myślicie że 4 tyg przerwy to za mało jest to w jakiś sposób udowodnione że następny cykl bedzie [...]
nie wiadomo jeszcze co jest Vidiciowi jutro dopiero będzie wiadomo „Myślimy, że czeka go przerwa około czterech, pięciu tygodni. Będziemy robić wszystko, co w naszej mocy, by wrócił do gry najszybciej jak to tylko możliwe. To jest kontuzja barku, nie znamy do końca stopnia urazy, wszystkiego dowiemy się jutro rano” – [...]
Powiem tak dieta jest zła!!! Primo za długa przerwa miedzy posiłkami miedzy pierwszym a drugim jest 7 godzin przerwy. Posiłki powinno się spozywać co 2-3godziny w ilosci 4-6na dobe. Segundo nie widze u Ciebie w diecie pełnowartościowego białka-tzn pochodzenia zwierzęcego te z roslin sie nie nadaje. Weź poczytaj troche jak powinna wygladać dieta i [...]
przerwa 1-2tyg,potem powrót z mniejszą intensywnościa przy ciągłej suplementacji glukozaminka,powinno pomóc,łokcie nie jest trudno zaleczyć,gożej większe stawy.
mm90 Z tolerancja nie ma klopotow nad przerwa tez mysle zobaczymy jak to bedzie. Ten plan chce zaczac od 16 kwietnia 2 tygodnie jeszcze bez kreatyny. Pozniej CM3 i No-Xplode doloze i do 10 czerwca o ile sie nie myle. Mysle ze bedzie bardzo dobrze Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-02 15:59:48
[...] Thyrotherm powoli mi sie konczy i dobrze bo to lipa jak dla mnie jezeli chodzi o pobudzenie za to tlusczyk dosyc mocno polecial i za to mu jestem wdzieczny. Teraz do 23 maja przerwa od spalaczy i... no wlasnie trzeba cos nowego zakupic. Nie wiem jak to zrobilem ale mam 4 na koniec z j.niemieckiego. Yeah! A umiem ten jezyk tylko na tyle by [...]
Myślę, że przyda mi się przerwa, bo troszeczkę grzbiet mnie boli, ale pytam bo chcę poznać waszą opinie. To mam jeszcze pytanie co do ciężaru. Czy przeskoczyć z progresją z piątku na środę, czy w środę robić z obciążeniem poniedziałkowym? Może wyśrodkować...? Wiem, że pytam o detal, ale zawsze warto się czegoś dowiedzieć. Zmieniony przez - [...]
Chodzi mi o to ,że nie chce mieć wiecej centymetrów w udzi i brzuchu w czasie trenowania na masę!! Więcej powtórzeń i mniejsze cieżary np. na nogi i mniejsza przerwa między cwiczeniami nie pomoże??A resztę robić normalnie na masę??
Wiek: 19 Staż: 2 miechy z 2 tyg przerwą pomiędzy waga:97.3 w ubraniu ( -3 kg około) wzrost: 181 Na klate max 2 razy 95 kg, (próbowałem raz 100 mało zabrakło) Cel treningowy: zwiększenie siły i kondycji ogólnej Stan fizyczny, biegam amatorsko staram się 2x w tyg Dieta: odrzywiam się zdrowo, nie wyliczyłem jeszcze dokładnie Pon: -klata Ławka [...]
nie, nie , napewno nie przerwa podczac cyklu , po owszem :) pozatym mysle ze przesadziles z iloscia dni w tygodniu na silce ;) lepiej 3 razy w tygodniu bedzie w sam raz :]
[...] na palce ze sztangą na barkach + cos na brzuch powtorzenia 10-12 wszystkie czwiczenia robisz po sobie tzn konczysz serie przysiadow i zaczynasz martwy ew przerwa na zmiane obciazenia konczysz brzuchem i masz jeden obwod zaczynasz od 1 obwodu a konczysz na 4 tzn 1 tydz 1 drugi,trzeci 2 czwarty, piaty 3 szosty ,siodny 4 prosze [...]
DO WODYNA
