przerwa

[...] ponieważ w 1 serii dałam radę zrobić 5 powt. i czułą, że sztanga mi się wyślizguje, dlatego kolejne serie robiłam z paskami. Wznosy hantli bokiem w pochyleniu tułowia z przerwami od drugiej serii. Na początku dałam radę robić z przytrzymaniem w górze i bez odpoczynku, a od drugiej serii już bardzo ciężko szło mi przytrzymywanie stąd te w [...]

Pilates to fajna odskocznia moim zdaniem. Czasem przerwa od siłowego jest niezbędna.

Niestety choroba nadal mnie trzyma, głos jeszcze nie wrócił do poprzedniego stanu i mam przedłużony antybiotyk do środy. W związku z tym przerwa od treningów jeszcze mi się przedłuży, trudno powiedzieć do kiedy, na pewno do środy. Może uda mi się pójść na pierwszy trening po chorobie w sobotę albo dopiero od następnego poniedziałku. Powiem [...]

10/11/2017 Od dzisiaj zmiana na ostatnie 2-3 tygodnie na rampę 5. W wyciskaniu była asekuracja kolegi podczas 40kg i 45kg. Tylko podczas 45kg, sama zrobiłam 4 powt., a w ostatniej serii już mi kolega pomagał, dlatego nie policzyłam tego powtórzenia :-) Unoszenie nóg od drugiej serii robione z jedną przerwą. TRENING: Góra 1. Podciąganie na drążku [...]

Jak taka przerwa/zmiana to może warto postawić na jakiś tymczasowy freestyle bez planu i celu, ale tak dla przyjemności stricte? :-)

Było tak, rok cwiczeń, cykl, po cyklu pół roku cwiczeń , przerwa poł roku. Od tej pory ćwicze 3 lata i zdażyła sie przerwa miesięczna, raz 2 tygodniowa. Nie planuje wiecej przerw stąd ten cykl. Mam nieskiego teścia i nie idzie mi już w obwodach na sile itp. Dlatego też zdecydowałem się na cypka w niskiej dawce . Chce przy małej dawce wyciągnąć [...]

Chłopaki czytam i czytam o tych sprintach i nie mogę zrozumieć, mianowicie czy te sprinty to 300 metrów od razu czy 50m przerwa i znowu 50m i znowu przerwa? Czy jak bo już nie rozumiem...

[...] w tym stanie co jest obecnie ten trening dziala na mnie najlepiej kolejna rzecz: Tydzien I: 10/10/8/8 - kazde cwiczenie. Przerwy miedzy seria 1 i 2 krotkie, okolo 1-2 minut, przerwa miedzy 2 a 3 seria jest najdluzsza, czyli wg.potrzeby (az do uregulowania oddechu i nabrania poweru), przerwa miedzy 3 i 4 znowu okolo 1 minuty. Tydzien II: [...]

szybki wpis: dieta idzie caly czas bez problemu. dzisiaj przerwa od biezni na jeden dzien, nie sadze aby dobrym pomyslem bylo cwiczenie na niej 3 dni pod rzad komus z taka nadwaga i tak slaba kondycja jak moja, szczegolnie ze czuje dzisiaj lekki bol miesni ud. jutro wroce do niej.

Dzisiaj rozpocząłem dietę i trening zgodnie z planem od Konia, to też uznam dzisiejszy dzień za oficjalny początek (tak będzie łatwiej od strony formalnej :-P) DIETA zdjęc posiłków robić nie będe, będzie tylko info co jadłem ;] również bez gramatury ponieważ jest to tajemnica handlowa mojego opiekuna. Sniadanie: jajka + oliwa z oliwek + wasa II [...]

[...] po schodach - wszędzie musiałem korzystać z windy. no i oczywiście ten ból nóg miał swój wpływ na bieżnie ;] ale i tak poszło dobrze: 10 minut truchtu + 11 minut truchtu, przerwa 2 minuty na marsz po środku. czulem ze bez problemu przebiegłbym 25-30 minut bez przerwy gdyby nie te sztywniejące mięśnie ud. SUPLEMENTY Omega 3. DZISIEJSZE [...]

REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS Warszawa, 07 – 09 października 2016 r. 1. ORGANIZATORZY – Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego – International Center of Events, Sp. z o.o. 2. TERMIN I MIEJSCE Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, odbędą się w dniach 07-09 [...]

dzieki z odp. staz(silownia, bjj "turystycznie") jakies 3 lata w tym przerwa jakies 6-7 miesiecy(rozne choroby do tego pekniety piszczel i pozniej palec u prawej reki zlamany, dlatego taka przerwa) czemu ckd? jedzac wegle szybko nabieram tluszczu i ciezko mi go zbic, do tego kiedys sie przymierzalem do ckd i latwo bylo mi wytrzymac bez [...]

Tez obecnie jestem na tym polaczeniu. Cell mass - 2x dziennie No Xplode - 1x przed treningiem mam zamiar ciagnac 6tygodni i przerwa generalnie cykle kreatynowe optymalnie 6-8 tygodni

[...] zwieksze do dwóch.W moim wypadku niweluje uczucie zmęczenia ,znużenia jest delikatna pompa.Do tego wzrost siły.Szkoda ,ze preparat oparty na kreatynie.Bo wiadomo,że musi być przerwa a ja jestem zwolennikiem długich przerw po krecie.Żałuje ,że nie ma preparatu który byłby równie skuteczny co kreatyna i można by go brać przez cały czas.Naprawde [...]

jak bym nie wiem jak prubował nie dało by rady żebym zjadł 6 posiłków dziennie ;( a przetworzone to źle?? właśnie tak sobie posiłki ustawiłem rano potem długa przerwa potem przerwa między 7 a 8 godziną potem na przystanku i na trening jak wruce do domu niestety czasem wracam o 16 do domu a czasem o 19 i tu jest największy problem;( niemoge [...]

[...] duma ,ta marna klatka powinna ci przypominac ze jeszcze nie czs na popisywanie sie sylwetka na forach , mizerne bicepsy oraz barki sa tylko kolejnym potweirdzeniem iz towja przerwa w silowni przerwa w niczym poniewaz domyslam sie ze trening wygladal smetnie i byl nuzacy ale na zachete powiem niema sie co zalamywac niedrazu Roniego colemana [...]

[...] treningu bo i może jakiś izolat jeszcze kupię bo nie toleruje latozy Po tym czasie mam zamiar zarzucić kreatyna solo. Na czas 10 tygodni chyba mono na początek Po tym cyklu przerwa. Nie wiem ile? Poradzcie I kolejny cykl chciałem zrobić na cm3 + nitrobolon albo na dx3 i jakis jablczan tylko nazwy nie pamiętam. Później dopiero jakaś potrwnigowke [...]

[...] oxa 2mies, test bold deka 2-3mies ( tak, krotko) i potem zamiast na jakis czas dorzucilem metkę 1 opakowanie na zawody dla siły. teraz mostek 8. TRENING: gora sila dol sila przerwa ppl przerwa 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test deka bold, 2mies 11. POZIOM BF%: 8-10 12. TENDENCJA DO [...]

Marian-napewno taka przerwa tygodniowa czy 2tygodniowa nie wpływa źle na formę patrząc na to "długofalowo"- jednak źle wpływa na psychę podczas tej przerwy %-) ja się wtedy zwykle czuje jak flak, widzę wielkie spadki ( których tak naprawdę nie ma) itp :))