przerwa od odzywek

[...] aminokwasow, bialka oraz przedtreningowki. Nie trzymalem zadnej diety, wazylem 72 kg przy 176 cm wzrostu. P o kontuzji wszystko sie zmienilo, po nad pol roczna przerwa od treningow spowodowala duze zaniedbanie. Odzywki ktore uzywalem przed kontuzja nie dzialaja na mnie juz tak samo Swoj trening chcialbym nastawic na rzezbe, [...]

Witam, Z góry chciałbym zaznaczyć że nie mam pewności czy dobrze dobrałem dział, do końca wahałem się czy wstawić to tutaj czy do działu z doradzaniem odżywek. Jakiś czas temu(ponad 3 miesiące) zacząłem na poważnie ćwiczyć na siłowni, wcześniej głównie pływałem,(spowodowane było to przerwą od piłki nożnej po kontuzji kolana). Z racji tego że od [...]

Witam 6 dni temu rozpocząłem suplementacje stackami kreatynowymi (Clout i Xtreme Stack). Nie czuje jednak wogle ich działania a na dodatek co jakiś czas "czuję" wątrobe. Przerwa od wszelkich odzywek trwała 3 miesiące. Nie brałem sterydów, wyniki wątroby wydają sie bardzo nie ciekawe i tu moje pytanie- czy robienie badań wątroby w czasie [...]

1) bf 20% (masa 73kg, obwód 88cm) 2) wiek 30l 3) waga/wzrost 73/176 4) staż treningowy 2 lata( obecnie przerwa od 3 lat) 5) cel cyklu: powiększenie masy mięśniowej oraz ogólna wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy: nie 7) stosowane wcześniej spalacze : nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : nie 9) ilość dni [...]

Witam planuje od lutego ruszyć z kolejnym cyklem po dłuższej przerwie(ćwiczę cały czas)przerwa była od odżywek i proszę o poprawki,porady jeżeli coś jest nie tak.Planuje zakupić następujące suple: Biogenix - Cell Pump Legend TREC S.A.W. HI-TEC BCAA POWDER DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN DAWKOWANIE: DT: Rano na czczo porcja CP po sniadaniu: Witaminy [...]

Witam Temat dotyczy trzech pytań. 1.Jak to jest z tym białkiem (odżywką białkową) cały czas można ją brać jedni piszą tak drudzy zaś inaczej dodam że mamuśka moja kochana dziś mi pisemko podrzuciła że jakiś tam profesorek pisze że nie można białka brać w proszku czyli suplementu dłużej niż 3miesiące tzn.2,2 na kg właśnej masy. 2.Przerwa od shock [...]

Jak w temacie ma taki dylemat którą z tych odzywek kupić jestem po cyklu na cm3 trwał 5,5 tyg . przerwa od tamtego cyklu już jest 6,5 tyg i tak się zastanawiam co mogę teraz sobie kupić. Czy cp+ jakieś mono czy Nitrobolon .

Jak, kiedy, na jak dlugo i czy wogole jest potrzebna przerwa od supli i odzywek ?

[...] na stepperze, ale czy pomyśleliście odpływaniu, jeździe na nartach biegówkach, kajakach, skakance czy łyżworolkach? Aby ćwiczenie było aerobowe, musi po prostu trwać nieprzerwanie (ogólnie rzecz biorąc przynajmniej 15-20 minut), być rytmiczne i angażować większe grupy mięśni. To powoduje wykorzystanie tlenu do rozbicia tłuszczu w celu [...]

Witam, ćwiczę łącznie 8 miesięcy (z przerwą 2.5 miesiąca w wakacje). Wróciłem już do formy od września, ale pora zmienić trening. Mam pytanie odnośnie tricepsu. Według mnie lepiej zrobić porządnie 2 ćwiczenia po 5 serii, zaczynając od ogólnorozwojowego (robiłem ściąganie drążka stojąc, teraz chcę zaczynać od pompek na poręczach), a drugie [...]

Witam . Mam na imie Michał , mam 17 lat , Na siłownie chodzę od kwietnia zeszłego roku z (2 miesięczną przerwą przez wakacje , niestety :/) Zaczynałem prawie że od zera tzn. z 2,5kg po obu stronach gryfu jak robiłem klate na prostej. Przez pewien czas robiłem ogólnorozwojówkę, gdy ją zakończyłem zacząłem normalny trenign (jakoś od regularnie [...]

[...] Martwy ciąg: 200 kg ale przy moim wzroscie siada mi kregoslup wiec nie probuje nawet z pasem Przysiad 170kg 2x Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 162kg 1x Pozdrawiam Wszystkich a wszystko jest tutaj jezeli chodzi o nogi trenuje je krócej ale 2 razy w tyg z przerwa odpowiednia na ich reeneracje https://www.youtube.com/watch?v=i16WehQfBCw

[...] Później (po zakończeniu 6-8 tygodniowego cyklu) koniecznie ~ 1.5 - 2 miesiące przerwy w braniu jakichkolwiek produktów zawierających jakąkolwiek kreatynę (im dłuższa przerwa, tym lepiej; jest to związane z nasyceniem mięśni przez kreatynę). UWAGA: większa dzienna ilość kreatyny wcale nie musi przełożyć się na efekty, a małe, dzienne dawki [...]

[...] masowego - maksymalnie do 5-6. Czyli przykładowo 5 serii (a wcześniej 1-3 serie rozgrzewkowe!): Piramidka na masę: 1 seria 10 powtórzeń wyjściowe obciążenie (np. 50 kg), przerwa 2 minuty 1 seria 8 powtórze 4; zwiększenie obciążenia (np. 60-65 kg), przerwa 2-3 minuty 1 seria 7 powtórzeń zwiększenie obciążenia (np. 70-75 kg), przerwa 2-3 [...]

PORADY KOSMETYCZNE I Pielęgnacja twarzy wiosną Niewątpliwie wraz z pierwszym wiosennym słońcem, wstępuje w nas energia, pragniemy coś zmienić w swoim wyglądzie. Szukamy nowinek i dobrych rad w pismach kobiecych, bo wiosna kusi do zmiany kolorów i zadbania o siebie. Zaczynamy również inaczej się odżywiać. Codzienna dieta warzywno - owocowa, jogurt, [...]

[...] testosteronu i powiększenia gonad. Jeżeli nie przeprowadzono by w środku cyklu leczenia HCG to efekty uboczne na końcu byłyby dużo większe. Poza tym ta dwutygodniowa przerwa pozwala organizmowi na odbudowe i tak nadwątlonej rezerwy receptorów. W tym czasie niektórzy zażywają klenbuterol, który może być zastąpiony w niektórych wypadkach [...]

[...] codziennie wieczorem przed snem,siadać na 5 minut w misce napełnionej niezbyt chłodną wodą. Uwaga! Kurację robić codziennie przez 21 dni, a jeżeli z jakiś przyczyn nastąpi przerwa, należy odczekać 1-2 tygodnie i rozpocząć kurację od nowa. Przygotować metalowe wiaderko. Wyciąć z drewna przykrywkę z otworem w środku o średnicy 2-3 cm. Rozgrzać [...]

[...] jednak po kilku dniach organizm się do niej przyzwyczaja i swędzenie mija - cykle na stakach mogą trwać 8-12 tygodni, przed kolejnym wymagana jest min. 4-6 tygodniowa przerwa 3. Antykataboliki a) l-glutamina - praktycznie każda firma ma ją w swej ofercie * zastosowanie: - zwiększenie masy i siły mięśniowej - działanie antykataboliczne - [...]

[...] dwie iniekcje dziennie: jedna rano przed śniadaniem, druga przed posiłkiem występującym po treningu. HGH powinno być podawane pięć dni z rzędu, po czym następuję dwudniowa przerwa celem pobudzenia przysadki mózgowej do pracy. Niezmiernie ważne jest podawanie odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka w [...]

[...] - Spalacze - jeżeli są na bazie substancji naturalnych - zielona herbata, pieprz to odstawiamy na kilka dni przed. Tak samo ograniczamy picie kawy. Jeżeli są syntetyczne to przerwa musi być dłuższa. Oczywiście najlepiej przynieść opakowanie i uzyskać błogosławieństwo od lekarza. - Boostery azotowe - tylko po konsultacji z lekarzem. - Odwadniacze [...]