przerwa cykl od nowa

Jestem drugi tydzień na cyklu kreatynowym. Z powodów zdrowotnych (grypa) muszę przerwać na 1,5 tygodnia. Czy przez ten czas mam w ogóle nie brać kreatyny i po powrocie znowu zacząć? Dzięki jako ze to dopiero 2 tyg. a przerwa bedzie dosyc dluga osobiscie odpuscił bym teraz i zaczał cykl od nowa jak dojdziesz do zdrowia ;-)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku ( przerwa ) teraz od nowa 6mies 6. DIETA: -białko: ok 2-3g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg Po moim ostatnim poście w miarę solidnie postarałem sobie to wszystko ułozyć. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

[...] węglowodanów ok 45% Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych sporo .ostatni 2 krutkie w ciągu roku Trening barki,bic+tric,klata,motyl,nogi, przerwa i od nowa Cel cyklu masa siła krótki cykl szybki odblok Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 4 z kawałkiem miechy Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] Kiedyś taki miałem cykl przysiadów właśnie dobrze mi służył, najpierw 20-rep ze 2-3 tygodnie, potem 5-12 potórzeń ze 2 tygodnie, potem ze dwa tygodnie pojedynczych. Potem przerwa i od nowa. Ale np martwy jak dawno z 7 lat temu jescze robiłem to tylko jedynki na mnie działały i dopiero te jedynki dały mi jakiś progres (o ile dobrze pamiętam to [...]

[...] by skakac do sprawdzalnej wysokosci i podwyzszac "poprzeczke" w miare mozliwosc co trening o ok 10mm, zaczynajac cykl z duzym zapasem. po wyczerpaniu postepow przerwa, zejscie na 20 powt i dalej. Wyczerpanie postepow--> sprawdzian, przerwa i od nowa. Przy okazji po 6 miechach poprawilem dosiezny o 23cm, przedtem troche [...]

[...] 3 serie -zginanie nadgarstka nachwytem 3 serie Nogi: -wyprost nóg na atlasie -przysiady ze sztangą na barkach Brzuch: -jak w dniu pierwszym na poręczach Dzień IV i V: -przerwa I znowu cykl od nowa. Pomógłbyś mi w zmianie treningu? Nie bardzo już chcę ćwiczyć nogi, ponieważ większość spodni staje się coraz bardziej opięta na udach i jak tak [...]

"JEST TO TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia. Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ [...]

Stosować Iron Test możesz przez 12 tygodni, po czym można zrobić 4 tygodnie przerwy i rozpocząć cykl od nowa, nie ma tam jakichś mocniejszych środków by zalecana byłaby dłuższa przerwa.

ano mam podobny problem tyle że u mnie przerwa bedzie ok 2 miesięcy;/ nic tylko czekac i zacząć cykl od nowa

biorac pod uwage..ze to dosc dluga przerwa...odczekaj jeszcze ze 2-3 tygodznie (az wrocisz do formy)...musisz teraz szczegolnie pamietac o preparatach witaminowych...i mineralach...nastepnie zacznij cykl od nowa... Pozdrawiam vegas

no i mi tak sie wydaje kreatyna jest w organizmie juz ok 2 tygodni wiec przerwa dwa tygodnie ile trwalo jej branie, w tym czasie sie wylecze i zaczne cykl od nowa

serwient Wodyn kiedys pisales zeby nie ucinac kalorii pod ten trening. Tak sie okazuje ze jestem na redukcji od miesiaca i trenuje 3 tydzien tym systemem. Jest naprawde ciezko, nawet gdy ciezary sa zanizone, ale sie nie poddaje. Co zrobic kiedy dojde do poziomu maxów w cwiczeniach??? Powtorzyc cykl od poczatku ? nie, pozniej robi sie z tego [...]

gfc_84 Witam mam takie pytanie odnośnie prezentowanej Metody 15 10 5 w planach FBW Moim priorytetem jest zwiekszenie sily w wyciskaniu na plaskiej i w przysiadzie. AKURAT TE 2 GRUPY POWINNE DOBRZE REAGOWAC. (cel to 100x5 - obecnie 80x3 w WL i 110x5 - obecnie 100x2 w PRZYSIADZIE) WIEC KLATE CHCESZ POPRAWIC O 25% PRZY JEDNOCZESNYM POPRAWIENIU [...]

GrandMAX -jeżeli cykl ma trwać tylko 3 tyg. to jest to za mało, z kontuzją i przerwą w tren. już zupełnie, radze więc cykl przerwać/bo i tak niewiele byś zyskał/. po przerwie spróbuj od nowa ale już dłużej/przynajmniej 6 tygodni/. pozdrawiam!

[...] bary 4x15p, Martwy ciag 5x5, drazek 4x8, wiosło 3x12, szrugs 1x100p lub spacer farmera CYKL NA NOGI 1)wspiecia na palce ze sztanaga bez podkladek pod stopy 60kgx20 wspiec przerwa tylko na zwiekszenie ciezaru dokladamy 20kg i robimy x20 wspiec przerwa tylko na zwiekszenie ciezaru dokladamy 20kg i robimy x20 wspiec przerwa tylko na zwiekszenie [...]

[...] x tygodniach znow bili od nowa ... Kiedyś jak zaczynałem z saa to norma była, nikt nic nie badal wszystko było tak samo, cykl 10 do 15 tyg po cyklu 3*5000 jm hcg po hcg 1-2 słoiczki clomidu przerwa kilka tyg i od nowa Jak gino wariowało żadnych badań tylko kilka dni tamox 60 mg później 40 mg i do końca cyklu 20 mg i tak się leciało w koło :-)

[...] to to samo, minuta - dwie i koniec zabawy. jak myslisz Twoim zdaniem czym to moze byc spowodowane i jaki moze byc rozwiazanie ? moez poprosu za dlugo trenuje ? ( ostatnia przerwa 2 tygodniowa jakies 4 miesiace temu ) dodam zdjecia gdzie sie objawia bol najczesciej: http://img233.imageshack.us/my.php?image=dsc00034ij7.jpg - zaczyna sie w [...]

[...] mojeg uwagi o przeplataniu . pamiętaj tez ze w jednym ćwiczniu mozesz robic dwie serie "jakie przerwy maja byc miedzy seriami ?!?!" -- nie ma ustalonych przerw, przerwa ma byc na tyle długa, zeby byc w stanie zrobić następną serie z zaplanowanym ciezarem i w planowanej ilości serii- czyli sprawa indywidualna, aczkolwiek nie siedź za [...]

wlasnie robie cykl na sile, ale niestety musze przerwac na tydzien... do tego czasu skoncze opakowanie i po tygodniu planuje od nowa zaczac sile wiec wtedy tez zaczne brac od nowa z tygodniowa przerwa. Jednak cykl na sile trwa 8 tygodni wiec czy moge przez ten czas brac non stopa, czy organiazm sie przyzwyczai?? Podejrzewam ze moge ale wolalbym [...]

[...] zmniejszamy do 120 kg i tak dalej jak dojdziemy do 40 kg to zwiększamy stopniowo do 160kg i potem tak jak na początku stopniowo zmniejszamy ciężar i tak robimy bez przerw - przerwa tylko taka aby zmienić ciężar - jak najkrótsza. Ćwczymy tak aż już nie dasz rady zrobić więcej niż 2 razy wtedy koniec. łydka na schodku z obciazeniem w ręku 20kg 3 x [...]