przerwa 2 miesiace

[...] aromatyzuje + Metka jako antykatabolik Prosiłbym o porady odnośnie częstotliwości stosowania , bądź ewentualne zmiany gdyż jeszcze nie kupione SAA więc sprawa otwarta. Była przerwa w siłowni 2 miesiące. BJJ miech. Aktualnie już leci wszystko jak powinno . Chciałbym zgubić trochę smalcu gdyż utrudnia to mobilność . Z góry dzięki za odpowiedź.

cześć, za 4 miesiące chcę się zaciągnąć do wojska i mam pytanie jak rozłożyć te ćwiczenia. W pon/śr/pt biegam, we wtorki i środy basen. Gdzie najlepiej wrzucić pompki i drążek? Jestem po 2 miesięcznej kontuzji. Póki co robiłem drążek i pompki po bieganiu ale coś brakuje mi sił. Zapewne spowodowane przerwą ale nie chce popełnić jakiejś głupiej [...]

Witam! Czytałem juz kilka artykułów na temat FBW... do tej pory jechałem splitem nastawionym na masę... są to juz 3 miesiące a w tym 1 przerwa regeneracyjna, no i dziś sie zaczęła druga... od nastepnego tygodnia myślałem zacząć trenować FBW... co Wy na to? warto? co myślicie o FBW gdy mam zamiar zakupić sobie odżywki ? dobry pomysł ?

Witam:] WIEK :23 lata Waga: 117 kg Wzrost :185 cm staż; 3 lata z roczną przerwą Sprzęt: Ful oprócz bramy i maszyny do wyciskania na nogi! Cel : Masa Od 4 Tygodni mam trening Split partia 2 x tyg. Efekty już są nawet nawet dobre ale jeszcze polece sobie tym treningiem z 4 tygodnie i tu pytanie co potem na Mase jaki trening na 2 miesiące ostatni [...]

Waże około 70kg przy wzroscie 184cm. Ćwiczę od ponad roku z przerwą na jakieś 4 miesiące ponieważ robiłem prawo jazdy na dwie kategorie a przez wakacje także nie miałem możliwości ćwiczyć. W szczycie ważyłem 72kg lecz przez wakacje masa spadła do 68kg. Chciałbym by ktoś doradził mi może jakieś odżywki by wspomóc przyrost masy. Jedyne co brałem to [...]

[...] robie cwiczenia na mase, ale diete na rzezbe do wymienionego wyzej "sadelka" musze miec. Prosze o komentowanie niadanie: platki: 363 mleko: 51 3 jaja całe: 3x 139 831 II sniadanie, przerwa w szkole 3 kanapki: chleb zwykly, szynka, ser, obiad: Ziemniaki: Kanapki kolacja: Kanapki Ser Szynka Jajecznica przed snem: 5 Kanapek Ser Szynka

[...] kreatyny jakielwiek i po tym okresie wezne tcm olimpu (jablczan kreatyny) to czy po tym silnym stacku bedzie wogole cokolwiek dzialac? wiem ze lepszym rozwiazniem bylo by w pierwszej kolejnosci wziasc te tcm/przerwa/ i dopiero jakis stack ale pytam akurat o odwrotne rozwiazenie. Prosze o odp. pozdrawiam

Mam prawie 16 lat, moj staz to 5 miesiecy z jedna przerwa, teraz juz cwicze 2 miesiace. Mam 175cm i okolo 70kg. Moim celem jest masa. Mam diete do ktorej staram sie stosowac. I teraz moje pytania. 1 czy warto kupic jakis gainer?? 2 jesli tak to jaki polecacie?? 3 na ile mniej wiecej starcza 1kg gainera?? 4 czy jest wogole sens zamawiania 1kg czy [...]

[...] na drążku w chwycie neutralnym(szerokim) 4s-rozciąganie ekspandera za głową 4s-podciąganie nóg do góry na drążku Środa: to samo co pon . Czwartek: to samo co wtorek Piątek: to samo co pon , śr Sobota : to samo co wtorek , czwartek Niedziela : przerwa na odpoczynek :p za 3 miesiące kupuje ławeczkę do ćwiczeń i zaczynam porządnie ćwiczyć ;p

Witam. Proszę o ułożenie planu treningowego FBW na zrzucenie tłuszczu i przybranie masy mięśniowej. Wiek :16 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel do osiągnięcia: redukcja+masa coś a'la Jason Statham Staż : 3 miesiące z 2 miesięczną przerwą Aktywność fizyczna: WF w szkole, rower i deskorolka(jak jest cieplej ;)) Posiadam -worek treningowy, -2 sztangielki [...]

witam serdecznie, od ponad pół roku ćwiczę planem 100pompek.pl z przerwą 2 miesięczną bo miałem operacje, zatrzymałem się na tym etapie http://100pompek.pl/36-40-pompek w ostatnim dniu, i męczę się nim prawie 2 jak nie 3 miesiące ... kiedyś zabrakło mi 5-6 pompek do zakończenia tego dnia, a ostatnio po 4-5 serii już wymiękam, o co chodzi? Ćwicze [...]

Witam wstawiam zdjęcie chodzi mi o klatkę wydaje mi się ze nie jest proporcjonalna... ewentualnie proszę o poradę jak można podgonić wiek 18 staż będzie koło 8 miechów jednak ćwiczyłem 5 miesięcy później przerwa i teraz 3 miesiące: ) wzrost 173,5 waga około 72 kg. biceps 36-7 Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc.

Witam, mam taki problem, że robiłem mase i teraz będę miał operwany chirurgicznie nadgarstek i przerwa ok.3 miesiące i czy przez ten czas może troche zredukować tłuszczu na brzuchu, czy też robić a6w. Mam 185 cm i 87 kg. Proszę o szybką odpowiedź.

[...] miesiące temu miałem robioną operacji przepukliny pachwinowej mam wszyta siatkę, przed operacja ćwiczyłem na siłowni i teraz boje się wrócić do treningu bo nie wiem czy taka przerwa wystarczy lekarze mówili o 6 tygodniach przerwy stąd mama pytanie czy już bezpiecznie mogę ćwiczyć. Dodam że gdy miałem 4 lata miałem operacje na tej samej stronie. Z [...]

Witam mam 19 lat waze 86kg przy 196cm wzrostu staż na siłce 4 miesiące z małą przerwą.Mam Whey Pro Gainer, biorę 3 x dziennie w dni treningu a 2 x w dni bez treningu w dawkach po 80g, Mam pytanie czy to są dobre proporcje? i co ewentualnie bym musial zmienic,I jeszcze takie pytanie co polecacie aby przybrać mase, z góry dzieki za odpowiedz

Mam prośbę chodź wiem że dużo tu tematów ;. ) sam dużo przeczytałem, ale proszę o pomoc z treningiem. Otóż mój staż to mniej więcej 4 miesiące po przerwie około 2,5 roku. Szukam jakiegoś dobrego planu na masę i siłę, z priorytetem na klatę i ręce ;. ) --------------- WIEK 17 STAŻ OKOŁO 2 LATA z Przerwą WAGA 84 WZROST 188 BICEPS 35 KLATA 102 -. [...]

Mam pytanie. Niestety nie mogę wykonywać martwych ciągów i przysiadów odkąd miałem kontuzję dolnego odcinka pleców. Będę mógł to robić dopiero za około 2 miesiące.Wcześniej robiłem te ćwiczenia Moje pytanie brzmi czy jest sens stosować ten plan treningowy (chodzi o super siłę i masę według Arnolda) bez przysiadu i mc? Moje dane waga ok 90 kg [...]

[...] jednak ostatnio już jest z tym kiepsko, praktycznie stoję w miejscu. Za 2 tygodnie kończę 8-tygodniowy cykl HST i mam zamiar zrobić przerwę od treningów. Jak długa ta przerwa powinna być, aby się dobrze zregenerować i liczyć na przyrosty po rozpoczęciu nowego cyklu HST (dieta jest przestrzegana)? Co ile miesięcy treningu powinno się robić [...]

[...] uczęszczać na treningi boksu, ale mam jeden problem. Otóż mógłbym zacząć dopiero od poniedziałku, a więc został by mi sam czerwiec i 2 miesiące wolnego, bo sekcje są chyba zamknięte w wakacje. A więc jest sens, zaczynać ten miesiąc i potem dwumiesięczna przerwa, czy lepiej zacząć spokojnie po wakacjach, a pozostały czas poświęcić np. na bieganie?

[...] klatke co 2 dni?? a pomiedzy tymi dniami nogi Moj plan wyglada tak pon : klata biceps wtorek :plecy nogi sroda:klata biceps czwartek :plecy nogi piatek :klata bicep sobota plecy nogi niedziela przerwa Czy taki plan jest dobry ?? Czy beda przyrosty>?? Czytalem ze klatke cwiczy sie raz w tygodniu co o tym sadzicie??Czy beda lepsze efekty?