przepuklina ćwiczenia

[...] w głowie byłyby ci pompki czy inne ćwiczenia angażujące górną część ciała, bo dyskomfort byłby za duży lub po prostu ból nie pozwoliłby na taki ruch. Jeśli dyskopatia czy przepuklina szyjna to diagnoza którą dostałeś po wyniku rtg, konsultacji u lekarza czy fizjo bez badania obrazowego, albo na podstawie badania rezonansu bez odpowiednich [...]

[...] mam dyskopatię i to taką naprawdę poważną, inaczej nazywają to lekarze przepukliną kręgową. S1 L5 lub na odwrót już nie pamiętam. Mam wypchany dysk w 2 miejscach. Pierwsza przepuklina 1,3 cm a druga 1,1cm. W takim przypadku już tak naprawdę jeżeli nie decydujesz się na laser albo nóż to ćwiczenia do końca zycia, nawet wtedy kiedy nie boli i [...]

Miałem ten sam problem. Ćwiczyłem na siłowni około 3 lat, później kilka miesięcy przerwy i duży wysiłek fizyczny obciążający kręgosłup (przewożenie cegieł taczką cały dzień :D). Przepuklina jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym. Mięśnie dały radę podołać takiemu wysiłkowi, kręgosłup po takim czasie bezruchu już nie. Przez jakiś rok ból się [...]

[...] to może być rwa), ale oni to zupełnie olali. Moje pytanie jest takie: co teraz mam robić? Kontynuować ćwiczenia i czekać aż kiedyś przejdzie? Jak myślicie, czy to może być przepuklina? Ostatecznie mogę pójść prywatnie do fizjoterapeuty, ale z drugiej strony nie wierzę, żeby wszyscy poprzedni lekarze, u których byłem, mogli się mylić. Jeśli ktoś [...]

Miałem ten sam problem. Ćwiczyłem na siłowni około 3 lat, później kilka miesięcy przerwy i duży wysiłek fizyczny obciążający kręgosłup (przewożenie cegieł taczką cały dzień :D). Przepuklina jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym. Mięśnie dały radę podołać takiemu wysiłkowi, kręgosłup po takim czasie bezruchu już nie. Przez jakiś rok ból się [...]

6 tyg. Wracam szybko to fakt. Przepuklina była mała, zroobiona widać tez dobrze bo juz od dłuższego czasu nie ma sladu. Warto tez dodać, ze leciało bpc oraz tb plus wlewy z solco przez 4 tyg po zabiegu. Ograniczam się jeszcze z ciezarami w siadach, ciagach czy wioslowaniu. Chociaż te ćwiczenia wykonuje, siatki nie czuje praktycznie w ogole.

Tak... plecka się goją. Odczuwam wyraźną poprawę (niebo, a ziemia)na lepsze. Lekarz także potwierdził moje odczucia. Przepuklina się zmniejszyła. Muszę oszczędzać plecy ale także je wzmacniać - tylko jeszcze nie teraz. Piłka powinna jutro dotrzeć. Zamówiłam ją we wtorek... jeszcze jej nie dostałam. Tak sobie myślę, że jutro wybiorę się na siłownie [...]

[...] tak ze lekarz zna sie na robieniu operacji a o rehabilitacji nie ma pojecia. Mowi w ten sposób: Jakies tam cwiczenia, jakies tam masaze itp. Zero profesjonalizmu. Wypuklina, przepuklina, dyskopatia powstaje w wyniku pekniecia pierscienia włóknistego i wtedy dochodzi do wypadnięcia jądra miażzystego ktore uciska na korzeń nerwowy i powoduje to [...]

[...] przez pare dni, bo byłem zalatany a do tego nie cwiczyłem 3 dni, bo byłem u fizjoterapeuty i doslownie byłem po rozrywany po masażu. Odnowiła mi sie jakos 2 tyg po zawodach przepuklina kresy białej i znowu wyskoczył mi guzek nad pępkiem. Juz miałem idetyczna sytuacje rok wczesniej przy ciezkiej redukcji i z czasem guzek zmalal, tak wiec nie [...]

[...] rady ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-01-01 18:27:28 Kiedy będzie mogl trenować do indywidualna kwestia. Wszystko zależy, jak będzie sie goic, jak duża jest ta przepuklina. Ja wróciłem szybko, po 3-4tyg już pomału zaczynalem. Najpierw lekkie ćwiczenia tak aby nie angażować brzucha zbytnio. Fbw przez 2 tyg, po 6 tyg od operacji [...]

[...] 120 mg na kg ciala podczas kuracji” Nie jestem ci w stanie odpowiedzieć na to pytanie i mam nadzieje że nie będę miał okazji sprawdzać. „Jak tam twoja przepuklina? Tymbardziej Ci wspolczuje ze byles na cyklu mono i musisz przerwac.... ehhh zycie (u sibie niedawno rowniez odczulem dziwny bol w przepuklinie... ale ustal, mam [...]

Pomysł zastępowania przysiadu jakimiś innymi ćwiczeniami jest całkowicie chybiony. Chyba, że chodzi o przypadek kiedy na prawdę nie można obciążać kręgosłupa, lub mamy do czynienia z przepukliną. Przysiad wykonywany z dobrą techniką i przy stopniowym zwiększaniu obciążenia jest moim zdaniem niezastąpiony. Wszelkie maszyny i kombinowane ćwiczenia [...]

tak ale do jakiego lekarza sie udac, poszedlem do ogolnego to popatrzyl i powiedzial ze to nie przepuklina i koniec. tak to jest z naszymi lekarzami. A problem z tym brzuchem jest naprawde spory, bo cwicze regularnie duze, chce miec zdrowa sylwetke a tu taki ballon rosnie. Chcialbym tez Cie poprosic jezeli sie orientujesz jakie cwiczenia sa dobre [...]

[...] całego dysku, ale to była ewidentna konieczność, ponieważ dysk uciskał nie tylko na worek oponowy i korzeń - jak u Ciebie, ale też na rdzeń, co groziło paraliżem. U Ciebie przepuklina nie wali centralnie, czyli w rdzen, a na bok, więc prawdopodobnie wystarczą ćwiczenia, ale bardzo ważne jest jakie to będą ćwiczenia. Nie mogą obciążać [...]

Fronty - to samo, sztanga będzie lecieć w dół z lewej strony. Bułgarskie odpadają nawet z hantlami - będzie jeszcze mocniej chwiać, tym razem dla odmiany prawą stronę. Zercher - jw. (wszystko pisane z doświadczenia osoby z zoperowaną przepukliną, czyli mua) Odpada także wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy - zbyt duże ciśnienie tłoczni brzucha, [...]

Dobra juz mam ; D na szybkości przeglądałem dlatego nie zauważyłem. Coś kiedyś czytałem że jak sie używa pas do każdego Ćwiczenia to coś z przepukliną się dzieje ; D

[...] Rozważ to tak, jeżeli występuje nacisk wewnątrzbrzuszny tak że nie wytrzymuja tego mięśnie, to w pewnym momencie może dojść do przerwania ciągłości mięśnia proetego brzucha(przepuklina)lub innej kontuzji. Pas jest tym czynnikiem który wzmacnia(w danym momencie) ściane brzucha, co oczywiście nie zwalnia od ćwiczenia mięśni w celu uzyskania [...]

A no przeoczyłem ;) ale test śledzę w miarę możliwości ;) Radziłbym Ci uważać z tą przepukliną.. Sam mam przepukline w okolicach pępka (tzw. pępkową), wiem że to nic w porównaniu z Twoją, ale osobiście muszę strasznie uważać, na ćwiczenia znacznie napinające mięśnie brzucha.. (wiem, że praktycznie wszystkie to powodują lecz powiedzmy ze po roku [...]

Z tą okładką to wiadomo, że nie na poważnie. Chodzi po prostu, że się skupiam na wyglądzie a nie sile czy wytrzymałości. %-) Obciążenia mam bardzo małe, ponieważ jestem słaby i staram się raczej wykonywać wszystkie ćwiczenia z mniejszym obciążeniem ale znacznie wolniej. Wyciskanie sztangi leżąc to 40kg (4s12p). Przysiady i martwy ciąg szły lepiej [...]

O dziekuję w takim razie obwód bicepsa hahahah 29 cm - tego mini chyba bicepsem nazwać nie można hihihihi Obwód w pasie w spoczynku wynosi 86 (no nie chce być mnie) jeżeli wciągnę brzuch to mam 80 Waga niestety 68 - 69 no stoję na wadze i nie chce być mniej mimo, że bardzo bym chciała. Brzuch został po ciąży miałam zakaz ćwiczenia mięśni brzucha w [...]