przepis

[...] :-) Dodatki i proporcje możesz zmieniać. Ja robię różnie, w zależności od tego czego mi brakuje w bilansie. ;-) Pokombinujesz zobaczysz, że zawsze wychodzi tylko jak dasz za mało dodatków suchych to wyjdzie po prostu omlet, a jak za dużo to będzie suche jak chleb. :-) To jest nasz działowy wątek przepisowy http://www.sfd.pl/-t696301.html).

Dziękuję za przepis ;* O właśnie ten wątek czytałam :D Widzialam fajny przepis na kurczaka ;s ale byl z sosem sojowym wiec odpada, ale nawet bez sosu wydawal się być smaczny. Muszę zakupić foremki. Bo nie posiadam :D A co do białka tylko z tego co słyszałam to są smakowe. Jakie najbardziej polecacie? :P Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu [...]

zakupiłem przed chwilą kapuste pekińską i sprubuje ją puźniej jaki przepis proponujecie ?

Pytanie odnośnie śniadania. Obecnie zacząłem "masować" i mam problem z pomysłem na śniadanie. Obecnie jem omleta który jest prawie niezjadliwy. Stosuje przepis który znalazłem tutaj czyli latki owsiane, migdały, wiórki kokosowe (wszystko miksuje) i do 3 jaj całych. Niestety omlet jest strasznie suchy i nawet polanie jogurtem i do tego owoce nic [...]

[...] ale chcę też spytać o zdanie innych. Dość dużo się ruszam, chciałem wiedzieć, czy na początek wystarczą takie ćwiczenia: Pompeczki: http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-przepis-na-wieksza-klatke,4463,1 Brzuszki: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=U-XWhwwJ7dw Witajcie! Wiek : 16 Waga : 52 Wzrost : 165 Staż treningowy: [...]

Generalnie daje 50-75g płatków, 15g migdałów i 20g wiórków kokosowych no i 3-4jajka. Jest to tak suche że czuje się jak koń który je owies. Spróbuje dodać mleka jak wyżej pisali :) Czytałem jeszcze ciekawy przepis na muscular development z miodem kakaem i słodzikiem jutro spróbuję :)

[...] W diecie brakuje owoców, przez co jest mało węgli. upiekłeś 1 ziemniaka? jarzynkę wywal z menu. Używaj przypraw ziołowych. Chcesz aromat glutaminianu - daj sobie lubczyk .Pasuje nie tylko do zup, ale również do dań z jaj i ziemniaków. Jak lubisz soki warzywne, może chcesz przepis na zupę - krem? Można w niej ugotować mięso (posiłek 2w1).

no właśnie mało coś wyszło... a pojadłem przecież.. ok dziś postaram się dobić do tych 2700kcal, a z ziemniakiem to jednak błąd... tam powinno być ok. ~600g(3 spore pieczone ziemniaki) ok zastąpie lubczykiem. Postaram się dziennie jakiś owoc spożyć. Oczywiście reflektuje na przepis zupa-krem !;)

[...] niewskazana. Jak tu funkcjonować bez niej cały dzień po 3 pobudkach do dziecka w nocy :-? Potrzebuję jakiegoś innego dopalacza.... W tym tygodniu mam zamiar upiec chlebek z przepisu z forum. Dotąd sama piekłam chlebek na zakwasie, ale w moim przepisie oprócz mąki żurkowej jest też 1kg pszennej + otęby + płatki+słonecznik+siemie lniane całe i [...]

Cześć :) Jak sie nie mylę to Oveja podawała przepis na chleb na zakwasie w dziale z przepisami :) Tyle co Ty ważylam 2lata temu. Oj sporo sie w mojej głowie i zdrowiu zmieniło od tamtej pory. Życzę powodzenia :)

gdzie takie platki moge dostac ? W dowolnym markecie ? Pytam bo 1 raz widze :) Dobra ilosc wegli akurat sie przyda na moja anoreksje. Trzeba stestowac, dzieki za przepis.

Tak jak pisałam - wypróbuj strączkowe - znajdź przepis by Oveja na pasztet i zrób go raz z dużej ilości strączkowych i sobie pozamrażaj porcje. Źródłami białka są wszelkie mięsa no i oczywiście jajka. Sery to drugorzędne źródło jeśli jadasz mięso.

PIERŚ KURCZAKA W IMBIRZE Nie ma diety bez kurczaka ;) Kurczak jest to bardzo wartościowe mięso, jest na pewno mało tłuste i mało kaloryczne. W tym przepisie zyskuje wyjątkowy, cytrusowy smaczek dzięki dodatkowi świeżego imbiru. Jest soczyste i smaczne. Smakuje doskonale z sałatką z mieszanej sałaty i sosem czosnkowym. Przepis pochodzi prosto z [...]

Co do maszyn to się cieszę. Co prawda chłopaków na siłce mam całkiem w porządku ale co będę się wyrywać. Miska na jutro. Dałam mniej oleju ale do śledzi musi iść. Taki przepis :-):-):-) Czy te warzywa muszę wpisywać pojedynczo? Tutaj napisałam trochę zbiorowo bo jak policzyć kilka plastrów cebuli. Może jest opcja by dodać własne produkty i to [...]

[...] i na noc niestety zjadłam węglowodany.. Czy to aż tak bardzo się odbije na mojej redukcji? I jak jest z pozostałymi posiłkami? Masło extra jest okej? czy wywalić? Wolałabym smarować czymś chlebek :P Jeszcze pomyślę nad pastą z avocado bo widziałam przepis na forum. Przepraszam, zadaje duzo pytań, ale dopiero się uczę. Dziękuję za odpowiedź.

białko i żółtko osobno, bo 4 żółtka i 2 białka żeby placek dobrze wyszedł. chyba, że ze 4 jajkami wyjdzie tak samo, zupełnie nei znam się na robieniu placków a taki był przepis. mleko w proszku znalazło się tam przzez przypadek. nie brałem go ani razu. możę zamiast owsianki po treningu jakiś kurczak + kasza gryczana? tylko wtedy bym musiał odjąć [...]

No to z jajkami nie mieszaj, skoro to na przepis. Możesz dać kurczaka i kaszę po treningu, będzie dobrze. Rodzynki możesz wywalić spokojnie.

wiec ale chce cos nowego,oo widze fajny przepis,a jakbym dodal troszke np nutelli/kako albo wysmarowal z 10g nutella?:)

[...] mi go wyrzucać a może jakiś pożytek z niego będzie drugie podejrzenie pada na dietę którą obciąłem w porównaniu do poprzedniej (na węglach) wrzucam foto wieczornej michy (przepis na surówkę wrzucę zaraz do Kulinariów), oraz tego activelab'a /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d47be31b3ec44c3ab80e98a280a6de8.JPG [...]

Zmieszałam samą połówkę awokado z łyżką kakao i dużo bardziej mi smakuje niż z miodem ;-D Dzięki za przepis