przemiany

DrążekM, miałeś rewelacyjną sylwetkę już na początku konkursu! Gratuluję formy jak zawsze! :-) Patrzyłem na przemiany.. NAKAZ UZASADNIANIA WERDYKTÓW - wiesz, mamy demokrację... Każdy głosował jak chciał, ale chyba te ściśle zdefiniowane boje też się liczą (kółko ab wheel, czy brzuszki) Na początku Ojan też nie wiedział co oceniać i Masti wtedy [...]

LejdiG, jedziesz, jedziesz :) powodzenia w MISS SFD Teeija dziekuje. Trening, dobra miska i wszystko mozna :-)) powodzenia malgo };-) cichaczem podgladam i kibicuje, a formy i dotychczasowej przemiany goraco gratuluje :-D i tak se rymuje \-)

Czekam na streszczenie z PRZEMIANY i trzymam kciuki};-)

Gratuluje przemiany ,wytrwałości ,ja przy tobie to wiewióra jestem :-)

w/g Thiba najmocniejsze spalacze to tylko 5% do podstawowej przemiany ECA też?

[...] nie ważne, że to przez nadchodzącą @ %-) Pewnie dzięki plusom mi tak dobrze klatka dziś poszła \-) ______________________________ Co do przygotowania do przemiany sylwetki, aby przyjąć rozkład na zerowym myślę o podwyższeniu samych ww o 50g co dało by rozkład: 135b 60t 230ww = 2000kcal. I jednak wytrzymałość muszę znaleźć [...]

Gratuluję bardzo ładnej przemiany, pośladki zmieniły swój wygląd i rozstaw?;-), już na zdjeciach ze str. 16 widac jak ładnie je podciągnełaś. Całośc ciałka na duży plus. Powodzenia dalej:-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-12-28 14:11:25

[...] sie poprawia , rwanie takze WAZNE: plan wlasnie na nich sie miał skupiać to ze zarzut idzie słabiej ma sprawdzianie... to mnie skłania do rozwiniecia planu a nie kompletnej przemiany jak sie przyjrzysz prowadzonym przeze mnie treningom to zauwazysz ze kazdy plan przechodzi ewolucje, a nie rewolucje taka jest moja filozofia oczywiscie nie mam [...]

Ano tak chyba jest ... zetra sie kosci i przestanie strzykac :) W koncu jest w pismie napisane: "Z prochu powstales i w proch sie obrocisz", a wiec proces przemiany rozpoczety :) zaczyna sie od scierajacych sie kolan :) Wiem ze sie starasz - ja tez robie co moge i tak ja najlepiej umiem :) Pas nie przeszkadza przy schodzeniu nizej z przysiadem? Ja [...]

[...] napisałem. Jednak przed aero poczułem, że coś się ruszyło w jelitach, więc wybrałem się na długo nieodwiedzany tron, by wreszcie wyrzucić z siebie nagromadzone produkty przemiany materii. Wszystko fajnie do czasu, gdy nie rozpocząłem aerobów. Przez pierwsze 3 km było dobrze, żadnych dolegliwości, nawet tętno miałem zaskakująco niskie jak na [...]

Słowa trenera: Kuba wg mnie przez 5 dni dokonałeś ogromnej pracy i przemiany góra o wiele bardziej ostra i jednocześnie większa natomiast na tyłku znacznie mniej wody wg mnie robisz kolosalne postępy to moje szczere słowa bez picowania, bo tego nie lubię

Cześć dontknow, miło Cie znów widzieć :-) Nie, nie biegłam Wings for life. xzaar77, witaj :-) Pamiętam twój awat jeszcze, gdy byłam w dziale CF. Gratuluje zaparcia, przemiany i świetnego czasu w pierwszym maratonie. W 35+ też masz ze mnie widza, zwłaszcza że dzięki wizycie u Ciebie odkryłam tam parę dzienników z kettlami :-) No dobra, to może [...]

hehe Radziu jak ja bym chciała wsuwać jak Ty i stając na wadze widzieć kilogram mniej...ale kokosy nie dla wszystkich:) Respect dla przemiany jest naprawdę świetnie i żyłeczki piękne. A co do pani z obrazka...hmmm... dla mnie jest bjutiful żeby tylko te rączki troszeńkę mniejsze i niewiele mniej żylasta miała ale ogólnie to sylwetka, która mnie [...]

tzn wiesz , nie wiem czy bez sensu. Ale u mnie wyglądało to w ten sposób że 4 tyś + leciały cały czas, a co sobote/niedziele do 6tyś. Mimo tego wchodziła dość jakościowa masa,ale to też jest uzależnione od organizmu i przemiany materii

Gratuluję przemiany 8-) ale Cię wessało :-))

Przejrzałem cały dziennik i po pierwsze gratulacje przemiany i wytrwałości:-) Wszystko sukcesywnie opisywane, doceniam to bo ja również jak się za coś biorę to na 100%:-)) Czemu przerwałaś prowadzenie dziennika?:-) Śledzę i kibicuję!:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-08-09 20:08:23

Arek wielkie dzięki,czytając Wasze dzienniki-przemiany-zdecydowałem się tochę pozmieniac coś niecoś-trening,diete,suplementację

Azzi, a Twoja córa nie chce pouczęszczać na siłkę? Ja bardzo żałuję, że nie zaczęłam będąc młodym dziewczęciem ;-) Też nie jadłam mięsa... ale odkąd zaczęłam siłowe, to zmieniłam też dietę. p.s. Mam nadzieję, że będzie widać efekty tych 3 m-cy. Myślę, że wszystkie dziewczyny konkursowe pokażą fajne przemiany :-))

Powodzenia i gratuluję przemiany ;* Nadal wytrwale będę śledzić :)

[...] wyniki badań wątroby, zreszta to ze jest zmęczona...zwyczajnie widać i czuć :/ a tu przy diecie bez wegli bede musiala dolozyc tluszczu. Cos za cos ale w ramach swojego wieku wole zrobic to z glowa. A tak wracając do Twojej przemiany. Zniknął Ci tluszczyk z tego najgorszego miejsca nad stanikiem. Jak ja go tam nie znoszę. Trzymaj sie dzielnie