przemiana

[...] Piątek -Nogi Cel cyklu: Masa i siła. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: Tak Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] cyklu: n/a Poziom BF%: 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: n/a Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): nie cwicze ale mysle ze tak 130? Przysiad (MAX): tez nie cwicze ale tak ze 100 bedzie

[...] Poziom BF%: 12 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2100 kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 200-nie probowalem wiecej ze wzgledu na kontuzje kolana Przysiad (MAX): nie cwicze nog ze [...]

[...] jest więc pewnie sporawo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): łatwo nabieram masy Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): ok 110 Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem, 85kg robię w serii bez problemu 10 razy Przysiad (MAX): ok 140kg

[...] OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo/mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:190 -przysiad: 155 prose mi rozpisac cykl z metanabolu i jakich efektow moge sie po nim spodziewac??

[...] Rekord 95kg na wycisk na klatke przy wadze 80kg - obecnie 80kg/seria po 6-8 razy, 70kg barki/seria, wysiskanie na nogi na suwni wypychajac ciezar w gore - 195kg seria po 8. PS charakteryzuje sie fatalna przemiana materii, duzo pracy kosztuje mnie utrzymanie takiego %bf'a. Mam diete bialkowa, obecnie leci mi 1 tydzien 3 juz cyklu z samym winem.

[...] test, winko Trening: 4x Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 mies. Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] Cel cyklu: masa defincja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 tyg Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 160 problem z nogami

[...] cyklu: 10 miesięcy Poziom BF%: 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Brak tendencji Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120x4 Martwy ciąg (MAX): 200x1 Przysiad (MAX): 150x4 Zmieniony przez - viq w dniu 2010-02-16 19:01:27

[...] CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:118 -martwy ciąg:nie robie -przysiad: tez Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-02-16 22:33:18

[...] i spodrzeźbienie miesni 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii):normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nie robie -przysiad: tez

[...] Cel cyklu: lepszy wyglad Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 50kg Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiace 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):brak danych 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: nie cwicze -przysiad: 120kg

[...] 1,5 mc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię max -klata: -martwy ciąg: -przysiad: dziękuję za rady. Mam teraz propozycję i mozliwośc zalupu propa+npp+oxa na 8-9 tyg [...]

[...] cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): typ normalny tendencji brak Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: jest i do tego i do tego PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 110 6 razy w seri Martwy ciąg (MAX): 135 6 razy Przysiad (MAX): 100 6 razy

[...] Poziom BF%: średni Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik z tendencją do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: skłonność do porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 100kg Martwy ciąg (MAX): ok 130kg Przysiad (MAX): niepełny przysiad 130kg

[...] Cel cyklu: masa/sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): budowa normalna Stan zdrowia: OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): nie robie maksow Martwy ciąg (MAX): jw Przysiad (MAX): jw

[...] sterydowych: - Trening: - Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: ok 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 160

[...] BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły od małego 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: ? -przysiad: db Dodam, że do tej pory zaniedbywałem trochę diety, bo nie odmawiałem sobie fast-foodów, czy [...]

[...] tk tluszczowej z zach miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6tyg 11. POZIOM BF%:??? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:220 -przysiad: nie robilem niegy maxa