przemek

Wiesz co Przemek nie ma dobrego rozwiązania bo wbijanie w mięsień który nigdy inj nie widział tez jest ch**owe ostatnio gość zaj**al 1 strzał dhb w bark bo tak to dupa i uda szły i ściągałem mu ropę po tygodniu pompka 100ml to poszło 1 dnia 70ml drugiego jeszcze 30. No jest to ostatni środek który bym dał serio, jak już nic innego nie ma I [...]

Ja np białko przed snem i przed treningiem ucialem z 60 do 35g i ograniczyłem kawę do jednej dziennie. Nie popijam posiłku do godziny po zjedzeniu. I przerwa między posiłkami 3,5h. Ograniczenie ostrych przypraw, ograniczenie przetworzonych produktów. Nawet płatki śniadaniowe out. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-19 20:19:42 Tylko co to ma [...]

Ja np białko przed snem i przed treningiem ucialem z 60 do 35g i ograniczyłem kawę do jednej dziennie. Nie popijam posiłku do godziny po zjedzeniu. I przerwa między posiłkami 3,5h. Ograniczenie ostrych przypraw, ograniczenie przetworzonych produktów. Nawet płatki śniadaniowe out. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-19 20:19:42 Tylko co to ma [...]

Przemek a może właśnie trzeba zmniejszyć białko? Kolegę prowadził Piekarz i pierwsze co to na masie kazał mu zjechać z białka. Cel ulżenie kiszka przede wszystkim ale i zmniejszenie wydatku energetycznego właśnie na trawienie i przyswajanie białek.

Przemek, oby tak było jak mówisz :-D od dzisiaj kolejna odcinka kcal, za wiele już ich nie ma, ale wpadnie jutro i w sobotę dwudniowy reefed, także nie mam co narzekać ;-)

Szczerze to sam nie wiem , Przemek zdecyduje :) Wzorowy podopieczny :-) Co trener każe, podopieczny robi :-))

Szczerze to sam nie wiem , Przemek zdecyduje :)

W sumie Przemek już podsumował, ja jestem tego samego zdania ;) Fajnie sie nie spieszycie nigdzie i to owocuje fajną masą ;)

Dawid a nie myślałeś, żeby rzucić tą kopalnię i zająć się trenerką, jak to każdy teraz? :-D Niby głupie trochę, ale przecież to serio mega przeyebana robota... Choć nie wiem jak płatna. A forma już miazga! Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-08-14 18:37:12 Nie no Przemek, trenerka w tym czasie ryzykowna, zaraz jakieś fale delta oglosza i lipa. [...]

Nie sprobujesz to się nie dowiesz. Jedno jest pewne.... Nie uleje, bo Ty Przemek jesteś :)

Ja Ci powiem Przemek że jem teraz od h**a ww%-) jak na masie prawie albo i nawet ciut wiecej. Nic nie leci 5 tygodni natural. Widzę tylko ze jakość mięśnia to już podupadła a waga ciagle w miejscu mniej wiecej te 110-111kg sie trzyma. Także "trudne sprawy"

No dokładnie jak Przemek napisał, są sprawy ważne i wazniejsze , forma to sprawa dalszego planu kiedy ma się takie problemy z samym sobą, tak to nazwijmy; ;-) ..ale na szczęście tu widać największy progres i oby tak zostało to później z całą resztą będzie łatwiej.. Co do formy to ja napiszę szczerze że jest lipa jeszcze bo Cie nie lubię więc nie [...]

Nie no bez kitu, przecież to już taki bf jak u zawodnika, normalne że twarz zombie. Na pewno dupa też już cała w prążkach. Kvrwa ludzie... Ze mam niby dupe pokazać tak? Dobry chwyt %-) Nie No jak Przemek mowi, nie róbmy sobie jaj. Jestem ulany bardziej obecnie niż dopuszczam to nawet u Kowalskiego na masie ;-) Tu rok temu 93kg a do bf [...]

Ze słodkich to mięso lubię A tak serio to jak Przemek Nutlove nie do pobicia /SFD/2021/8/9/c051fd9b2670429b8dac8966802c56c5.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-09 16:51:33 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-09 16:53:21

Dzieki Przemek mega mnie budują takie słowa! I dają kopa i większą wiarę w siebie ;) A właśnie mam nadzieję że u Mariusza się zjawisz na ustawce? bo kurka w tym Sopocie to niby fajnie ale byłem z rodzinką więc nawet nie mieliśmy okazji dłużej pogadać też czy coś a też taki byłem zakręcony, skołowany i w ogóle taki nieogarnięty po zejściu ze [...]

Dzięki Przemek za dobre słowo i za całą reszte;-) pomogłeś ogromnie! Do usług :-)

Dzięki Przemek za dobre słowo i za całą reszte;-) pomogłeś ogromnie!

Podobnie jak Przemek :-D

Dzięki Przemek, mam nadzieje ze Adam zdecyduje jeszcze poprawić forme. Bo tak poważnie to jedyne czym to docieciem moge walczyć w pca bo gabarytem nie. A w npc do 102kg z chlopakami 170cm tez docieciem bo niestety rozmiarem zgine. Wiec ja bym na dociecie postawil ale wiadomo do Adama nalezy ostatnie slowo :) Może dobry masaż by pomógł w tej [...]

Dzięki Przemek, mam nadzieje ze Adam zdecyduje jeszcze poprawić forme. Bo tak poważnie to jedyne czym to docieciem moge walczyć w pca bo gabarytem nie. A w npc do 102kg z chlopakami 170cm tez docieciem bo niestety rozmiarem zgine. Wiec ja bym na dociecie postawil ale wiadomo do Adama nalezy ostatnie slowo :)