przedtreningówka

[...] tak czy siak trzeba poprawić ten wynik !! Dziś od 6.30 robota, na początku mega nuda, potem jedna konsultacja a następnie odliczanie do 11.30 żeby zrobić trening xD wpadła przedtreningówka i się zaczęło xD na wejściu usłyszałem komplement od gościa, którego dawno nie widziałem "Ale Ty się wielki zrobiłeś" także +10 do motywacji xD Obowiązkowy [...]

[...] dziś miałem dużo bo do 15.00 na samej owsiance przeżyłem :D to jabłko na zdjęciu ważyło 491gram xD http://oi58.tinypic.com/2eltx1k.jpg Tutaj bezpieczenie spakowana przedtreningówka :D http://oi61.tinypic.com/2aafqeg.jpg A tu po zjedzeniu 150g makaronu + 150g kury + 250g pomidora (mniej wiecej) + jabłko + 2,5 jajka + popite 0,5l coli xD [...]

[...] wyspaliśmy, rano pojechaliśmy na siłownie, ale przebierając się w szatni uznaliśmy, że przekładamy trening na wieczór bo 0 mocy i motywacji było i w sumie racja. Tyle, że przedtreningówka się zmarnowała xD TRENING (wczorajszy): 1. Przysiad klasyk 4x5 -> 130kg / 1x140kg / 1x140kg / 15x60kg (te dwie 140stki to wyjście po prostu ze stojaków żeby [...]

PODSUMOWANIE TESTU !!! Do dupy takie podsumowanie, bo sam siebie wykluczylem z koncowej rywalizacji. Od maratonu leze chory, zlekcewazylem sprawe przed i teraz mam nauczke. Probowalem dzis jeszcze podjac rekawice, spakowalem torbe, wyszedlem na silownie by nagrac proby - ale na schodach we lbie mi sie zakrecilo - wrocilem, to nie ma sensu. W [...]

Czwartek --KLATA KLATA KLATA i Klata :) tak chciało się już tego treningu :)przed treningiem przedtreningówka HIGH KICK--napiszę krótko -jak dla mnie rewelacja :) rozgrzewka ogólna + z gumami + delikatnie 2 x 6 pompki -jeszcze lekkie ograniczenie WL--3 X 20 sam gryf 2 x 20 x 40 1 x 20 x 60 1 x 12 x 80 1 x 6 x 105 1 x 3 x 115 1 x 1 x 120 1 x [...]

Pogoda senna,przed treningiem powinienem jakąś przed treningówkę zapodać ,poszłoby lepiej :-)) Byczku po co przedtreningówka:-? Pozostań naturalem|-)

Nie rozumiem dlaczego spalacz ma dawac kopa skoro to jest spalacz a nie jakas tam przedtreningowka jak ktos wyzej pisal.

co do Volumazie to jest typowy during workout/lub ewentualnie po jako dodatek do czegos/bialka ma wegli 20g + 6,5g dodatkow typowego na pompe nic nie ma - ale pompa bedzie wieksza bo sa zilka ktora imutuja czy pomagaja insulinie (cynamon,bananowiec) w transporcie skladnikow odzywczych dozucajac szybkie wegle - efket mamy kazda pora bedzie dobra [...]

Witam wrzucam wczorajszy trening pleców z dziwną przedtreningówka%-) DIETA dni nietreningowe http://img812.imageshack.us/img812/6846/dnt.png dni treningowe http://img20.imageshack.us/img20/8743/dieta201207102.png TRENING A Grzbiet, brzuch 1. Podciaganie na drążku nachwytem 4 x 8 - CC-8x / CC-8x / CC-6x / CC-6x 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie [...]

400mg + przedtreningówka to by mi pikawa stanęła :-D

Zjadłem: 20dkg schabu, kromkę chleba z dżemem brzoskwiniowym. Popiłem kawą, poszła również kreatyna i przedtreningówka. Posiedziałem przed kompem i w WC (tak jak każdego poranka). Potem: kubany 6x20p skręty tułowia stojąc robię od kilku dni. Dzisiaj leciutko musiałem przełknąć powtórnie część wcześniejszego posiłku :-) i dalej poszło przysiad [...]

Jak można nie uważać dżemów w diecie ? :-) Ja mam zawsze dwa słoiki w domu - oczywiście niskosłodzone. Jak mnie dopadnie ochota na przekąskę to 3-4 łyżki z twarożkiem miksuje i wsuwam. Lepsze od gainerów i dobre jako przedtreningówka na na szybki zastrzyk energii.

Jak można nie uważać dżemów w diecie ? :-) Ja mam zawsze dwa słoiki w domu - oczywiście niskosłodzone. Jak mnie dopadnie ochota na przekąskę to 3-4 łyżki z twarożkiem miksuje i wsuwam. Lepsze od gainerów i dobre jako przedtreningówka na na szybki zastrzyk energii. A jak mi sie dzemik w mlodosci przydawal na kaca do uzupelnienia poziomu cukru :)

Nie jestem zwolennikiem (obecnie) zajeżdżania się! Wstałem wcześniej (bark dokuczał całą noc - a teraz o dziwo nic nie boli!). Zjadłem witaminy, kreatynę, pierś kurczaka, 3 ząbki czosnku, popiłem przedtreningówką, WC :-). Posiedziałem przed TV i lapkiem. No i stwierdziłem, że mam za mało węgli do przysiadów! Zjadłem 2 kromki chleba z dżemem [...]

Pogoda senna,przed treningiem powinienem jakąś przed treningówkę zapodać ,poszłoby lepiej :-)) Byczku po co przedtreningówka:-? Pozostań naturalem|-) Naturalny posiłek -- ponad 1200 kalorii /SFD/2019/4/29/5d2fd71a7db44b0a83a6b5f3ba401d23.jpg

/SFD/Images/2015/12/31/71665709d1e245feb6e58c02f3595ce5.gif /SFD/Images/2015/12/31/69947d90b0294cf292982f09ec34fe0f.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/9253dd43b2c84ce5a688364844857fcc.jpg 30min przed.. 1 porcja Stanofusion /SFD/Images/2015/12/31/ebeb815580b6477a9ed00e0b3eebf53b.jpg W TRAKCIE [...]

- - - - - POST 18 - 08.11.12 - - - - - Środa - 07.11.12 - wolne Czwartek - 08.11.12 - trening siłowy nóg Kolejny ciężki trening nóg za mną. O dziwno na przysiadach poszło mi nieco gorzej niż tydzień wcześniej. To może być jednak wina warunków, gdyż poprzedni trening wykonywałem na innej siłowni. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - W czwartek [...]

[...] a truskawki w szczególności, ale w połączeniu z kakaukiem wchodziło jak złoto ;-) Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 9/10 Jakość: 10/10 Ocena ogólna: 8/10 Stanofusion Zayebista przedtreningówka, naprawdę ! Jadłem wiele, począwszy od totalnych moozgoj**ów do najbardziej lajtowych i muszę przyznać, że stanofusion jest idealnie wypośrodkowane, jeśli [...]

[...] jakaś masakra, dopóki nogi były "zimne" to pochylało mnie do przodu, miałem problemy ze stabilizacją bo nogi nie chciały współpracować, ale czym dalej w las tym było lepiej, przedtreningówka zaczęła się kręcić no i poszło, po raz kolejny zaj**ałem się tak że nie wiedziałem na jakim świecie jestem no ale my to przecież lubimy 8-) Ogólnie te 6 [...]

tą kofe z 4+ pamietam ze ja kupilem jakos dawno dawno temu i dzialala kozacko, przypimpowalem i teraz kazdy na 4+ciśnie %-) ale fakt, działa lepiej niz inne - wrzucam 400mg + przedtreningowka i idzie zrobic dobry trening %-)