przedtreningowe

a tak, ostatnio tak lansują dla zwolenników prochów. Jak ktos bawi sie w ten sport, ma pieniądze to jak najbardziej do tego powinny dojść posiłki przedtreningowe, nocne, a potreningowo nie tylko jeden posiłek ale ich caly zestaw rozłożony czasowo. Nie zapominajmy również o posiłku treningowym, konsumowanym zaraz po rozpoczęciu treningu i w 60min .

Ok, to w A dam podchwytem stojac. Zjadlem niedawno obiad mamy (kopytka) ale nie tak duzo jak zawsze jadlem, bo chce ok 15 zjesc jeszcze PRZEDTRENINGOWE.

Dam pare fot, moze bedzie ciekawiej choc troche. To tak: 1. Przygotowania do sniadania, dodatki do jajecznicy. 2. Przygotowania do sniadania, dodatki z jajkami. 3. Sniadanie: jajecznica, pomidor, ryz. Czesc jajecznicy wzial z patelni tata, bo tez smaka sobie narobil i robilismy jajecznice na 2 osoby. 4. Suple ktore mi doszly dzis, a zamowilem [...]

TRENING A10 1-WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 42.5kg 2-PRZYSIADY 47.5kg 3-SS: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 6.5kg 4-SS: MLOTKI NAPRZEMIENNE + WYCISKANIE FRANCUSKIE 7.5kg + 22kg 5-WIOSLOWANIE JEDNORACZ POL SZTANGĄ 26kg 6-UGINANIE JEDNONOZ LEŻĄC ATLAS 10kg 7-PRZEDRAMIE- PODCHWYT SOJAC 15.5kg x [...]

KOLES, siema. Milo ze wpadles. Chleba ogolnie malo teraz jem, jesli juz bialy to gdy tylko taki jest. Kielbasy sporadycznie, ser zolty lubie i chyba kilka plastrow do czegos nie zaszkodzi, nie przesadzam z nim. Owsianych nie moge znalesc, nie latam po spozywczych ale jak bylem ostatnio i dzis w markecie to nie bylo ich. Gdzies zobacze- kupie. [...]

Witam witam. Ogolnie lipa z uczelnia, duzo nauki przede mna, dzis wolny dzien jak to kazdy czwartek to trzeba sie wziac za siebie, bo mam kolokwia w ten poniedzialek, wtorek i piatek a w srode 2 wejsciowki pisze z matmy (jedna poprawiam). Wczesniej zero nauki, teraz mam czas to musze sie wziac. No ale do rzeczy, bo kogo obchodzi co ja robie na [...]

[...] ramion - planowana dieta zgodna z celem 3500 kcal,30%B 50%ww, 20%T - planowany trening zgodny z celem Split 4 dniowy - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : Stacki przedtreningowe, Bialko, witaminy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cdc428100dc47818f7766cea2dc326b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03aaef51c8e64e28b658b25c06d211e9.jpg [...]

[...] dziś niedojedzona, bo pół dnia w podróży a zapomniałam sobie wziąć coś do jedzenia Napoje: woda 1,5l, kawa x3 Warzywa: pomidor, cebula, kalarepa Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka Aktywność: fitness 4h (w tym 2h lekkie) trening A (nogi): 1.Suwnica 4x 10-12 12x 75kg/ 12x 75kg/ 12x 75kg/ 12x 75kg 2.Split [...]

[...] Napoje: woda 2,5l, kawa x1, herbata biała Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, szczypior Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka Aktywność: fitness 2h trening B (klata+brzuch): 1.Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem i dynamicznie w góre 5x5 5x 32,5kg/ 5x [...]

[...] Napoje: woda 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, fasolka szparagowa, kalafior, botwinka Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka, zma + kombucha, kefir z grzybka tybetańskiego (niewliczone) Aktywność: fitness 5h wszystkie lekkie, samo leżakowanie trening C [...]

Szybkie pytanie przedtreningowe :) Olej lniany, tłoczony na zimno...mam tego w c..j :))) (teściowa przywozi, mają gdzieś tam koło siebie wytwórnię. Pić?Czy nie pić?

[...] (50kg) 6b. ss walking lunges 3x20 (2x12kg) (2x10kg) (2x10kg) Ten moj straszny trening nog z tego planu, zaliczony, uff, no ewidentnie ta sila sie poprawila, moje zalozenia przedtreningowe, jakie mam wziac ciezary, sie nie sprawdzily, moglam wziac wiecej niz zalozylam, a tam gdzie ciezar ten sam to wykon bylznacznie lepszy. I mialam po treningu [...]

zastanawia mnie sens brania Purple Wraath w trakcie i po treningu. O ile branie przed jest jak najbardziej rozsadne (BCAA i EAA trafiaja do krwi, cytrulina i beta alanina to typowo przedtreningowe zabawki) o tyle branie w innej porze "marnuje" w pewnym sensie cytruline i b-alanine...jak to z tym jest?

za mocny to on nie był,lepsze sa inne staki przedtreningowe w tej cenie

[...] - 99% Cały zestaw: GM + BU ...potem kimka - ale cos nie mogłem spać - hmmmmmmmm jakos tak dziwnie - serce szybciej biło, tak jakbym walną kawe...... 2,5h później posiłek przedtreningowy: ryz 60g tuna 60g sos 40g + baton ale brak na focie ....dzisiaj odpusciłem sobie owoce - od jutra dieta na full Po 40min suple przedtreningowe: GM + WB

[...] tygodniu kazda faza - moze i dluzej jedz duzo warzy i owocow,pij wody fhooi - odstaw kawusie jesli siorpiesz z rana odloz wszeleakie stymulanty - suple tez (jakies boosterki przedtreningowe) minie kilka-kilkanascie dni i wrocisz do normalnosci ....powinienes Arm_of_God Co myślisz o Palo Alto Labs - ATP Tabs no wlasnie nie za bardzo w sumie nic [...]

[...] nic nie odczuwałem. Horse Power - bardzo fajnie. Super Pump i Jack 3 D solowo też czułem ładnie. N. O.Xplode też polecam. NOX Pump od Doriana- oczekiwałem czegoś więcej. To tyle jeśli chodzi o moje doświadczenia przedtreningowe. Choć pewnie sam skorzystam z niektórych wpisów dotyczących mieszaneki popróbuję na sobie - wyglądają "apetycznie" :)

[...] w sumie to sił nie miałam na to i już ochoty :) chciałam zrobić cardio ale zostało mi tylko siedzenie i czekanie aż Dawid skończy swój trening bo nawet na bieżnie mocy zabrakło }:-( Standardowo ulubione przedtreningowe i po omlet owsiane :) /SFD/2020/11/21/241a2cdd805b4be1b674c884b7889044.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-21 18:06:20

Chcialem napisac wczesniej, ale mi SFD nie chodzilo. Tak wiec, dzis mialem konczyc cykl ale przedluze chyba o tydzien jeszcze i wyjdzie razem 6 tygodni. Dzis jest piaty tydzien i.. Sa zmiany, jestem bardzo zadowolony Polatalem troche po sklepach i kupilem 2 obcisle dosc koszulki no i nie najgorzej w nich wygladam.. Az sie chce dopakowac jeszcze [...]

Trening A15 bez przesuniętej PROGRESJI: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. 30 40 50 60 70 80 90 100 (FILM) 110 120 (FILM) Wiec dzis bez udziwnien i poszlo dobrze, wogole smiesznie bo 50 i 60kg jakos ciezko poszlo, prostowniki juz czulem ostro, no a ostatnie serie to ze ciezko to chyba nie trzeba nic tlumaczyc, ale poszlo wszystko dobrze. [...]