A tej przedtreningowki czesto uzywasz? Nie , zazwyczaj mam inną ale brałam że sobą bo bym się nie zabrała ze wszystkim więc Dawid mi dał takie w saszetkach , które używałam przed ciążą i było wtedy ok
Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 100kg +\- Wzrost : 192-193 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full, oprocz nie ktorych maszyn na nogi Dieta : ciagnieta od 8msc, na mase i teraz przez 2msc na redukcje Przeciwskazania medyczne : [...]
Ups \-) Poczułam się zwabiona słowem "pomiary" %-) Trzeba być wyrypanym po 8-10 tygodniach ostrego zapyerdolu i jechać na kaloryczności w granicach BMR. Wtedy rozważam zapodanie przedtreningówki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słuchajcie, teraz biorę kreatynę 5g przed i 5g po treningu. Dzisiaj zakupiłem przedtreningowke Optimum gold standard i patrze ze w składzie ona ma około 3G kreatyny na porcje. To warto, abym brał dodatkowo kreatynę oprocz przedtreningowki przed treningiem, czy tylko po treningu 5g kreatyny wziąć.co sądzicie, dzieki za pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Warto opróćz bcaa i przedtreningówki wypić carbo, pomiędzy treningami gdy wypadają mi 2 treningi pod rząd? To same węgle więc wiadomo nie spodziewam się cudów ale czy coś pomoże?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim, to niech zastosuje dietę. Ja przy budowaniu masy bym wrzucił jedyne co, to kreatyne + beta-alanine ZMA mozna wrzucic, jezeli czuje po nim roznice - kwestia regeneracji, snu Przedtreningówki dające kopa? Imo szkoda pieniędzy. Można się napić kawy, pompa przy dobrym treningu i tak bedzie Crea+ B-A stykną
[...] cel to masa dobrej jakości. Treningi 5 razy w tygodniu na profesjonalnej siłowni w ramach aeorobów piłka/boks ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, bcaa, betaalnina, przedtreningówki typu Game day, saw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/446fa9c8a4ef4a6e986808304d862534.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/754bc2c72db5422296a31eae5aadebd7.JPG
Dzień 38 (52) Kumpel pożyczył mi miarkę przedtreningówki, w poniedziałek przetestuję :-PP Wciąż rozmyślam nad zakupem BCAA. Gadałem z kilkoma kumplami, którzy trochę już trenują i mówią że to dobra sprawa, szczególnie w moim wypadku jak mam dodatkowe wydatki energetyczne (ręczna). TRENING Wywaliłem maszyny -Przysiady ze sztangą na barkach [...]
[...] nic nie czułem, ale potem gdy zacząłem robić nogi po barkach to była lepsza wytrzymałość i pobudzenie. Po skończeniu treningu pobudzenie było przez ok 1h, więc plus dla tej przedtreningówki. TRENING BARKI+NOGI Barki: 1. Wyciskanie na maszynie siedząc wąsko 4 x 8-10 + szeroko 4 x 8-10 2. Unoszenie ramion na maszynie, siedząc 4 x 10 3. Unoszenie [...]
Tylkoraz probowalem przedtreningowki bylo to NO-Xplode, zalecana 1 porcja - wiec zaczalem od 1 porcji i nic, nastepnym razem dziabnalem 2 porcje i nic, wec kolejny trening poszedl po 3 porcjach i.... trening trwal tylko 5 minut, nastene 30 spedzilem w toalecie - akcje jak po sliwkach i maslance :/ Od tego czasu, tylko dobre espresso i po kilku [...]
barano90 chyba wiem co masz na mysli mialem podobne jazdy jak dodawalem spalacz do przedtreningowki mialem wrecz narkotyczne doznania ale malo przyjemne bardziej otumiajace
[...] 12x14kg/12x14kg/12x14kg 12x12kg/12x14kg/12x14kg 5. Plank 3x max 3x max 3x max No to od poniedziałku lecimy z tematem już na 100% ;-) Trening zrobiony z niezłym powerem (bez przedtreningówki), ale z fajnym nastawieniem. Miska zmieniona. Kcal ucięte delikatnie i małe zmiany w menu. ok 2000 kcal 1) Omlet - 200g jaja, 100g jabłka, 100g malin, 5g [...]
[...] + Blue Magic, który też ma 200mg). Także szukam czegoś co na mnie jakoś zadziała, aczkolwiek wiem, że johimbina nie działa w sposób odczuwalny dla organizmu jak przedtreningówki itp, tylko tam swoją robotę niby robi w tych opornych miejscach - ale coś u mnie faktycznie jej cieżko szło |-) Kupię w końcu, to będę ją brała - może muszę [...]
Jak bracia jednojajowi :p niemożliwe Przemo ma dużo lepszą formę :D ale z twarzy obydwaj nie na męską sylwetkę %-) paker farmaceutaaa ile ty supli łykasz:D To nie wychodzi tak dużo w sumie, po większość prozdrowotnie i też wolę pojedyńcze substancje niż kompleksy całe ( zamiast przedtreningówki to wolę osobno beta-alanine i AAKG )
Mam nadzieje, że mnie to nie spotka ;) 25.08 poniedziałek (2t,6d + 1t) Dziś troche ponarzekam %-) Niedobrze mi już od tych supli #-P Już sam zapach i smak bcaa, beta energy i przedtreningówki która czasami biore wywołuje mdłości... to samo po spalaczach #-P No i głodna jestem, aż mnie czasem brzuch boli :-( Już lepiej było, jak nie czułam głodu i [...]
[...] łatwo mnie rozproszyć. Patrząc na skład Reve dość mocno widać, że jej głównym celem nie jest pobudzenie. Natomiast nie miałem jeszcze (chyba) przyjemności brać lepszej przedtreningówki pod względem koncentracji. Podsumowując, mogę z czystym sercem polecić każdemu kto oczekuje koncentracji. Sam chyba kupie całe opakowanie i dorzucę do [...]
[...] siła, wytrzymałość beztlenowa na wysokim poziomie, i agresywność, i trochę mocniej się spociłem niż zwykle. Tylko rozrabiałem w 166ml, i to było dzień przed, i zrobiło się bardzo gęste, nie wiem, czy to od stania prawie 24h w butelce, czy za mała ilość wody, bo powyżej 200ml nie rozrabiał żadnej przedtreningówki. I to były dwa orange.