przedramionach

Ja polecam unoszenie nóg, mi najlepiej na takim stojaku do tego. Gdzie opierasz się na przedramionach, a nie wisisz. Jako drugie obowiązkowo allachy, trzeci obowiązkowy PLANK, na deser kółko :D Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-05-26 21:45:52

1-sza klasa Ia.CoooB - ma w przedramionach tyle co ty w talii Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-07-24 14:14:45

[...] wagi są mało miarodajne i trzeba w nich brać poprawkę na wenę toaletową. Jeśli o wymiary chodzi, to wszystkie zaczynają wreszcie ruszać do przodu (jak na razie różnice w przedramionach i łydkach są milimetrowe, także uwzględnię je dopiero wtedy, jak się zaokrąglą ;). Waga: 86,2 kg->87,9 kg Barki: 122,5 cm->123 cm Klatka: 103,5 cm->105 cm [...]

wiesz ja tak miałem w przedramionach po wspinaczce ale to ze względu na fakt, że wykonują kosmiczną pracę i rzeczywiście po wspinaniu były jak skała twarde i napięte jednak u mnie taki stan rzeczy przechodził już na następny dzień

[...] mi prostował te ręce (oczywiście miło z jego strony, że w ogóle pomógł), ale poszło w mięsień jak 150. Później jeszcze dopieściłem regresami i uczucie mega na koniec. Ból w przedramionach też niczego sobie. Dziś, zgodnie z zaleceniami, wszędzie nagrywałem ostatnie serie, czyli walke! Może nie wszędzie dołożyłem, ale ogólnie to był dobry tren! [...]

[...] mi prostował te ręce (oczywiście miło z jego strony, że w ogóle pomógł), ale poszło w mięsień jak 150. Później jeszcze dopieściłem regresami i uczucie mega na koniec. Ból w przedramionach też niczego sobie. Dziś, zgodnie z zaleceniami, wszędzie nagrywałem ostatnie serie, czyli walke! Może nie wszędzie dołożyłem, ale ogólnie to był dobry tren! [...]

[...] czasami mnie coś najdzie i zrobię ze trzy pompki archery lub próbę pompki z klaśnięciem z plecami, ale to z raz w tygodniu. Aha i z raz dziennie staję sobie przy ścianie na przedramionach lub rękach i próbuję się nauczyć tego elementu, ale tak dla relaksu nie katuję :) Sorki że na takie krótkie pytania taka obfita odpowiedź :D Zmieniony przez - [...]

[...] gdzies tam, a przyjaciele i znajomi tylko czasem mi przygryzaja aczkolwiek troche racji masz, zdarzaly sie zabawne reakcje,raz rzeczywiscie mialam potworne siniaki na przedramionach, cieplo bylo, nie dalam rady w swetrze i wiekszosc stwierdzala "o jezus maria..." a informatyk u nas w firmie zaczal wypytywac czy nikt mnie nie [...]

ja juz nie wiem ile tego zjadłem, masarka, skora juz sucha na tircach, przedramionach, a po opaskach na nadgarstki mam starte slady i strupy, nie ciekawie to wyglada.

methyll - http://www.bbonlinepharmacy.com/ przepraszam ze tak pozno, brakczasu kubagame - odpada, ostatnio bylem w zoo w slonecznym dniui, cala szkora czerwona i podrazniona na przedramionach swedziała...

Nop mi sie takie strupy robią co jakiś czas ale to znika samo także bedzie ok. Czasem do teog dojdą takie plamy na przedramionach ale też znikają Co do tych 40 mg to boje się tego że na początku sierpnia bede ojcem chrzestnym i niejako bede w centrum uwagi i nie chce miec jeszcze bardziej czerwonej twarzy niż mam wiec troche się boje tych 40 mg.

[...] "lekko pomarszczona" z takimi jak by delikatnymi wybrzuszeniami. Szkoda że obwody zejdą na redu ale wiadomo że samo nie urośnie potem Ciekawe co to za ziarnistość! Nigdy czegoś takiego nie zauważyłem. Występuje na bicepsie czy przedramionach? Może to drobna siatka żył? Bo chyba nie żylaki? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-23 14:46:32

[...] piersiowej ( to akurat może z powodu priorytetu na jej rozwój ) Obwód ramienia +6cm Obwód klatki +12cm Obwód uda +10 cm Obwód talii -3cm dodatkowo widzę różnice w łydkach i przedramionach, barki wyraźnie bardziej pełne wg wagi inbody 1kg tłuszczu, reszta mięśni ( mało prawdopodobne gdyż kaloryka była w okolicach 4800 kcal z czego białko 170-180 [...]

[...] rozumiem Na bicepsy spokojnie starczy jesli bedziesz pilnowal techniki. Ewentualnie jakies cw. na pompe 1-2 serie. (12,10,8,8) stały ciężar - znowu sie to pojawilo Watpie w progresjie przy przedramionach. Przysiady jako pierwsze. Nie masz mozliwosci cwiczenia w srode? Lepiej by bylo, ale jesli nie - tez powinienes dac rade. Reszta w porzadku

[...] na palcach siedząc -3serie(12,10,8) -Odwrotne wspięcia w staniu -3serie(10,8,6) Zmienilem liczbe powtorzen w lydkach i przedramionach a takze wywalilem po 1 serii uwarzam ze powinno wystarczyc :) i tak jak mowiles biceps na czwartek z przedr. a plecy na wtorek z barkami. Inne sugestie i rady [...]

[...] mięśni jesteśmy narażeni na obdarowywanie nas stereotypem tępego koksa... Ale mnie to osobiście troche pier..doli. Widze czasem jak czyjś wzrok przelatuje po moich ubitych przedramionach, w dodatku z tatuażami i potem czekam jak się spotkamy wzrokiem. Zastanawiam się czasem co ta osoba sobie myśli. Pewnie sterotyp i zdanie o mnie ma już gotowe, [...]

Podrzut sztangi http://youtube.com/watch?v=jWaeBQl6jmc Push Press http://www.youtube.com/watch?v=7rkQpQDtAIA&feature=related Rwanie sztangi http://youtube.com/watch?v=thiCVflgQ9w Wytrzymanie w podporze przodem na przedramionach http://youtube.com/watch?v=VEavI4l-VgM

[...] Trening był dosyć krótki,ale jestem z niego zadowolony tylko gdyby nie ten drążęk Teraz pije porcje ~~100g Mutant Mass'a smak czekoladowy z mlekiem i musze powiedzieć ze smakuje mi i to bardzo ta czekoladka Poza tym po treningu piekielna pompa na przedramionach to tyle odemnie.Pozdrawiam Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2008-11-21 19:14:42

nogi ćwiczone? skup się głównie na grubości klaty, szerokości pleców, przedramionach. w każdym bądź razie jeśli zdjęcia nie są na pompie to jak na rok to jest OK

[...] 90% kobiet może brać klamoty i nie zbliżą się do takich i większe ciężary IMO tylko wyszłyby Ci na plus, ale robisz jak uważasz. I tak masz naturalną granicę mięso/siła. Ja chyba nawet z fitnesowym obciążeniem miałabym łapy jak bramkarz w Cocomo ale to widać nawet po moich przedramionach. Jakbym wzięła suple to boję się myśleć co by było %-).