przedramionach

O panu Voevodzie to troche słyszałem ale czekam na jakis poscik. Tylko nie wiem czy nie lepiej załozyc osobny jako sylwetke mistrza. Poniewaz tu wkoncu rozmawiamy o przedramionach.

[...] nie jestes w stanie zrobic wszystkiego tak jak oni ani nie masz do tego taich warunkow, ale napewno przyblizy CI troszke treningi armwrestlerskie Skup sie mmocniej na przedramionach, bicepsach i poprobuj trenowac palce i odwiedzaj stronke www.armpower.net a na niej dzial o nazwie "zawody" po to aby rozeznac sie czy nie beda [...]

[...] Zalej: Zmienię kolejność tzn. będzie PON: klata/bic, ŚRO: barki/nogi, PIĄT: tric/plecy. Co do przedramion-mimo wszystko jestem gotowy robić oddzielną sesję. A co myślicie o przedramionach w sobotę lub niedzielę? Ze względu na pracę w grę nie wchodzi wtorek ani czwartek. Jeśli uważacie jednak że nic to nie da (brak regeneracji itp.) to zostaną z [...]

no rzeczywiscie o przedramionach zapomnialem ale nie wiem czy chce je robic tak naprawde i miec duze lapy bo moj docelowy wyglad nie zakldada bycia ogromnym. co do martwego to celowo go nie chce obciazac ps. co to "dzien dobry"i szrugusy generalnie wielkie dzieki za wypowiedz

[...] kolano 4x10, - scyzoryki 5x30, Zestaw III: - przysiady na maszynie 4x10, - siedząc wyciskanie nogami - atlas 4x10, - siedząc wsparcia na place 5x15, - siedząc wyciskanie sztangi za głową 4x10-6, - wzniosy ramion przodem w górę ze sztangielką 4x10, - podciąganie sztangi z tyłu tułowia 4x10, - w oparciu na przedramionach wzniosy nóg 5x15.

dokladnie co powiedziec po samych przedramionach 27 to jest malo

I tu sie mylisz bo koles mimo ze nie ma pojecia o diecie wyglada bardzo dobrze (napisalbym nawet ze za***iscie ale nie cwiczy wogle nog dlatego bardzo dobrze) bf napewno maly na barku ma np. 3 takie zejbiscie widoczne zyly obok siebie ktore zaczynaja sie na przedramionach i ida az do klatki gora wyglada rewelacyjnie ale dol*****owo

Wita sie!moim problemem jest to iz zawsze po treningu bicepsow mam skurcze w przedramionach tzn w ich gornych partiach zawsze kiedy mocno zegne reke.O co tu moze chodzic?

Tesh mam takie cos i jadlem mete ( ale moja watroba jest nietknieta ). Ja mam na przedramionach i bicepsach ... Ale wieksze niz 1cm tak okolo 2-3 Zmieniony przez - CinE w dniu 2005-12-16 21:03:46

[...] na palcach siedząc -3serie(12,10,8) -Odwrotne wspięcia w staniu -3serie(10,8,6) Zmienilem liczbe powtorzen w lydkach i przedramionach a takze wywalilem po 1 serii uwarzam ze powinno wystarczyc :) i tak jak mowiles biceps na czwartek z przedr. a plecy na wtorek z barkami. Inne sugestie i rady [...]

Juz tlumacze. Ten max w przedramionach to zazwyczaj 15 powt. (cos kolo tego) Wczesniej robilem klatka+tric , plecy+bic+przedramie , nogi+barki teraz myslalem zeby zrobic inaczej a nastepny plan zmienic na klatka+tric i plecy+bic. Czy staz ma znaczenie w rozstawie grup (klatka+tric - plecy+bic czy klatka+bic - plecy+tric? nie wydaje mi sie. Barki [...]

[...] unoszenie na przemian sztanbgielek 4 x10 nie wiem czy robic mam trenig na przedramiona zastanwiam sie czy nie lepiej by bylo go zrobic z plecami bo wtedy mam terz zakwasy na przedramionach po samym treningu na plecy 5 dzien klatka tak samo jak pierwszego dnia albo moze i mnie intensywny 6dzien ,7 dzien wolne prosze o rade i cenne wskazowki [...]

[...] zakladal obcisle koszulki w ktorych najbardziej odznaczaly mu sie zebra, jak myl ojcu samochod to przy wyrzymaniu sciereczki patrzyl jak mu "miesnie" w 25cm przedramionach pracują, wkoncu drugi moj kolezka nie wytrzymal jak sie tam ten "paker" ubral w jedna ze swych fenomenalnych koszulek ubral( taka typowo na silke na [...]

Witam wszystkich! Postanowiłem wam przedstawic artykuł o przedramionach z magazynu Kulturystyka i fitness sport dla wszystkich.O przedramionach na forum jest troche malo informacji a wiec myśle że sie przyda ten artykuł. Mięsnie przedramion są bardzo specyficzne.Są tacy którzy ich nie ćwicza i mają wspaniale ukształtowane.Są też tacy którzy ćwiczą [...]

a ile macie w przedramionach???<cm>

[...] poziom tk.tłuszczowej na stronie http://www.mybodycomp.com/] i wyszło mi ,że mam ~12%tktłuszczowej,ale nie widać umnie mięśni brzucha,żyły jakie posiadam mam jedynie na przedramionach(widoczne).Czy jest to możliwe?czy pomiar jest prawidłowy? dane: Age 21years Abdomen 91.00cm Sex Male Hips 99.00cm Activity Level Active Thigh [...]

ALG stawy mnie nie bola bo dece zapodaje obecnie. Ale bola mnie kosci w przedramionach od razu pod dłonia i tu stosuje opaski (zwykły bandaz eleastyczny)

[...] konkretniejszych ciężarów na przedramię, nie czuję już uścisku :(,a ogólnie mam słabo rozwinięte i słabe przedramiona, co przeszkadza mi w wielu innych ćwiczeniach. Sądzę, że po treningu tricepsów miałbym więcej siły w przedramionach, ale czy bedę w stanie je tak dobrze przepracować jak po treningu bicepsów? Pozdrawiam i czekam na opinie

[...] uwagę ludzie was obserwujacy , kiedy jestescie w ubraniu ? na to co widac gołym okiem - na przedramiona , muskularne, zylaste i budzące szacunek ! jak osiagnąc 40cm w przedramionach ? ( takie "łapy" juz wyglądaja naprawde fajnie !) stosowałem dwa cwiczenia ( tylko 2 cwiczenia po 5 seri łączonych w superserie - latem robiłem je 4 razy w [...]

mowimy o 40cm w przedramionach na ugietej rece czy na wyprostowanej?