przedramionach

[...] było mega - budzę się płaski jak naleśnik, jem jem i z momentu na moment patrzę jak to nabicie wraca i żyły pęcznieją, a trening P.O.E.Z.J.A Ciekaw jestem co mi na tych przedramionach siedzi - smalec czy woda... Póki co wleciało 5 litrów wody. Pewnie dobiję do 8 litrów i basta. No i jak na tyle węgli to wcale zapchany nie jestem 8-) [...]

Witam. Mam nadzieje ze sie nie powtorze ale zaduzo tu odpowiedzi zeby wszystko czytac. stawiam na brak rozciaganie, miesnie masz zabardzo pospinane. Przerabialem to na ledzwiach, przedramionach i dwojkach. Regularnie sie rozciagaj po kazdym treningu. pozdrawiam

[...] wszystko co chciałem. Dość długo, ale trening dobry. Wywaliłem rwanie 5 serii bo ostatnio strasznie bolały mnie barki po tym - i dziś nie bolą tylko czuje ból jakby w przedramionach i łokciach. Dołożyłem za to na koniec 10min HIIT TRENING: PLECY: Podciąganie nachwytem – 5 serii po 6 Wiosłowanie sztangą – 65kgx5, 65kgx5, 85kgx5, 90kgx5, [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/16/9f8611d757c8457885998d25b620fb6b.jpg Jeszcze trochę czułam wczorajsze ćwiczenia, głównie w dwugłowych i bicepsach i także poprzez ciągnięcie w przedramionach, czyli skutek zrezygnowania z pasków w kilku seriach MC :-)) Senność ostatnio mnie ogarnia (w dzień). Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-04-15 14:28:49

[...] zawodów - fajnie jest ukazane jak wygląd naszego ciała może przez kilka trików i dobre światło zmienić się w 24h sam mam taki problem z psychiką na redukcji żyłki wyjdą na przedramionach - woooow za kilka sekund dosłownie żadnej nie widać - no nie, zalałem się brzuch rano w dobrym świetle fajna kratka i wgl pocięte mięśnie - wooow wieczorem [...]

[...] głodny. jestem teraz najcięższych odkąd pamiętam/zwracam uwagę. Niestety, nie jest to chyba pułap na którym łatwo łapać sucha masę. Tak strzelam. Są żyłki pod brzuchem, na przedramionach wychodzą na treningu, na bicku coś widać. Ale brzuch dalej tłusty. Następnym razem rozegrać to lepiej. [...]

Ojtam ojtam ;) Na wielkich umięśnionych przedramionach pięknie by się prezentował :)

[...] widzę od którego treningu podchwyt z obciążeniem, a nachwyt bez. Ja też zacznę robić podchwyt z obciążeniem, zobaczę jak mi pójdzie. Zmienię treningi na FBW lub typu push/pull. e: jednak spróbowałem podchwytu bez obciążenia i czuję dyskomfort w przedramionach także zostają przy nachwycie :) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2016-04-24 09:41:49

[...] zapamiętałam nie wiele: 1) zakaz zajazdów 2) na porządny trening trzeba sobie zasłużyć 3) nie jest tak źle z uściskiem jak mi się wydawało i słabe przedramiona z napięć w przedramionach a nie że takie byle jakie są :D wałek i piłeczka zamówione :D będzie wałkowanie i trening naprawczy rozpisany Będzie reforma :D ale trening nawet fajny jest z [...]

[...] W lustrze już na pompie fajne nabicie. Jescze kable są na łapach jakiejś tam. Fajne uczucie mieć żyłe na łapie %-) nigdy ale to nigdy nie mialem żadnych żył, nawet na przedramionach a teraz jak podjem trochę ww to kable są w pyte. Dieta: 1)Kuloodporna kawa ( kawa czarna +olej kokosowy+masło klarowane+słodzik+imbir+cynamon) 2)Makaron penne [...]

[...] moją codzienną formą, bez wmawiania sobie, że jestem zalana. Wyglądam dobrze w sukience, pójdę ze znajomymi na pizzę, a moja kochana babcia nie musi się martwić, że skoro na przedramionach widać mi żyły, to na pewno jestem chora. Zawodowej formy nie da się utrzymać na co dzień, bez rozstroju układu hormonalnego i bez spartańskich restrykcji, [...]

[...] próbowałam wczoraj opuszczania, słabo to wychodzi bardziej jak zeskakiwanie z rękoma na drążku. Nawet guma nie pomaga @-) Ale o dziwo dziś czuję lekkie zakwasy na przedramionach i bicepsach, także może jednak coś tam i pracowało. Dziś rano się ważyłam. A potem ważyłam się razem z młodym. I nagle zmaterializowało mi się te 11 kg które [...]

[...] Plank, nazywany również deską, stał się ostatnimi czasy bardzo modnym ćwiczeniem. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że nie jest to ćwiczenie nowe. Wykonanie podporu na przedramionach pojawia się już w książce „Health by Excercise” z 1880 roku. Rosnąca popularność tego ćwiczenia cieszy, gdyż wpływa ono na rozwój mięśni korpusu, [...]

[...] pochyleniu o prostych nogach coś sobie naciągnąłem z tyłu uda, powyżej kolan, boli do teraz. W każdym razie zrobiłem 15/15/12, dosyć powoli. Pierwszy raz czułem palenie w przedramionach Uginanie przedramion ze sztangielkami supinacją stojąc - 15x10kg, 12x12kg, 10x10kg To było tak z pamięci bo nie mam przy sobie notesu. Od zeszłego tyg trzymam [...]

25.05.2016 dzień 24 DNT, power walk 1h. Pod koniec żyły mi wylazły na przedramionach i jedna na łydzie. Szkoda, że nuki i brzuch dalej miękkie. No ale może na koniec lipca jakas tam forma się wykluje - no kurna musi! Jelita wreszcie wracają do normy, apetyt wraca:-) Teraz będzie kilka dni luzu - dokładnie 4-ry. Chłopacy co startujecie w [...]

[...] swingi, snatche i thrustery jednoręczne - do nauki zacząłem z 12 a potem 16 jak już załapałem. niestety przy snatchach szybko musiałem załapać o co caman bo od pizgania po przedramionach szybko siniaki wyszły :)) potem WOD 5 rep --> 500 mb row ( wioślarz na czas) + 400 m bieg - 2 min rest i znowu do 5 rep. niby masz 2 min odpoczynku między [...]

[...] Inverted rows - wszystko było zajęte, więc trochę się pokręciłam, zrobiłam bica a potem już zqapomniałam, że miałam robić inverty... Bic - robiąc bica powyłaziły mi żyły na przedramionach i się podjarałam }:-( niestety tak szybko jak wyszły tak szybko też poznikały a do potreningowego selfie zapozować chciała już tylko ta jedna żyłka \-) możecie [...]

25.05.2016 Z racji, że miałem masakryczne zakwasy na przedramionach ( łapy spięte tak, że nie mogłem ich wyprostować) trening 20 minut cardio i rollowanie wałkiem.

[...] nie mogłam robić. Ale niestety psychicznie mnie to męczyło. Czułam że sie opierniczam. Dlatego moja rehabilitacja wygląda jak wygląda - pusciła część przykurczy, spięć na przedramionach co spowodowało że nagle ciężar stał się lekki i z tyg na tydzień musiałam podbijać aby czuć lekki opór - denerwuje mnie wolna praca - lubię w tempie być może [...]

[...] tak wolno, że od czasu do czasu ogarnia frustracja i nie da się tego uniknąć (no ja nie potrafię :-P) maria gdzie żyłka? jaka żyłka? %-) są czasem żyłki ale tylko na przedramionach, jesli gdzieś jakąś jeszcze widzisz to gra świateł (chlip chlip) ------------------- Eve pomierzyłam się, pomiary i waga stoją od dwóch tygodni, tablekę wrzucę [...]