przed trningiem

[...] bedzie rzezba/definicja + jak sie uda poprawienie obwodow 3-4* tydz aero (bierznia/rower) z supli bedzie: body octane (mial byc glycer grow ale odradzali:p ) porcja rano i przed trningiem bcaa-okolo treningowo no i splacz.. mam tu dylemat san-tight czy Jetfuel? (z Jetfuel nie mialem jeszcze doczynienie-i zastanawia mnie czy opcja z sklep.sfd [...]

[...] inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga sztangielki Dieta: sniadania kolacje normalnie przed trningiem najczesciej obiad zamiast ziemniaków ryż ewentualnie kasza różne surówki sałatki . Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic nie zażywam

xtreme detonator dt 10g z rana; 10g po treningu dn 10g z rana shock therapy dt 20g przed trningiem activlab bcaa xtra dt 10g przed treningiem;10g po treningu dn 10g z rana dymatize super mass gainer dt 50g po treningu dn 50g z rana

[...] Mam 15 lat, 181cm , 70 kg Ćwicze od roku (widać efekty) Trenuje boks ponad rok (co zmniejsza mase) Głównie trenuje klatke i bicepsy. Codziennie zażywam 2 kapsułki kreatyny przed trningiem i po treningu 80g Gainera. Diete mam wysokowęglowodanową i wysokobiałkową. Moje ćwiczenia: Podciąganie sie na drążku ( na różne sposoby) Ćwiczenia hangelką [...]

[...] 20g 27,9 22,9 0,1 drugei sniadanko: Chleb żytni razowy 100g 7,9 3,7 50,5 Szynka z indyka 50g 17,1 1,6 0,1 2 Banany 150g 1 0,3 23,5 Odiadek przed trningiem: piers kurczaka 100g 21,5 1,3 0 Ryż brązowy 80g 7,1 1,9 76,8 warzywa na patelnie100g 2,2 0,3 4,8 Oliwa z oliwek 10g 0 99,6 0 [...]

cześć mam pytanko bo chciałem sobie zrobić cykl i brać następujące suple w taki sposób dni treningowe rano-storm przed trningiem- no xploda 2 miarki po trningu- storma dni nietreningowe rano storm po południu 1 miarke no xploda i teraz mam pytanie czy połączenie no xplode i storm jest ok?? czy lepiej zamiast storma walnąć sobie torrenta po [...]

witam mam takie pytanie jak stosować krea-tyne z rich pianna czy przed treningiem czy po mam też napalm stosuje przed trningiem prosze o sprawdzone uzasadnienie dziękuje

[...] do uzupełnienia diety na noc i może po treningu -XPAND DYMATIZE / SHOCK UNIVERSALA / HORSE POWER - jedno z wymienionych (nie wiem jeszcze które wybrać) ale potrzebuję kopa przed trningiem. -Vitalmax Creatine Monohydrat- kreatyna wiadomo :) -Dextroxa + Tauryna Czy takie połączenie ma sens? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] zaraz po treningu ( przyrzadzali to w momencie keidy sie zamawiało) Teraz mam carbo w chacie bo wychodzi duzo taniej ejdnak zauwazyłem ze kiedy przygotowuje sobie je tuz przed trningiem ( 2 porcje w shakerze) to w czasie treningu smakuje inaczej a po treningu to smakuje praktycznie jak woda z cukrem... Kiedy sprawdzałem jak smakuje zaraz po [...]

[...] I jeszcze jedno pytanie... to smieszne ale na silce robie masowke, waze jakies 87 kg przy 188cm, podobno taka waga to za***ista rzadkosc wsrod tajbokserow? No i zapodaje sobie No-Xplode (http://www.thesupplenet.com/noxplode.html). Jest sens, moze nie tak: czy moge (a jesli tak to czy da to jakies efekty) brac to tez przed trningiem muay thai??

Witam, 2 dni temu kupilem sobie kretke TREC NUTRITION CREAPURE 500g w proszku ( ponoc jest dobry ), no i na opakowaniu jest napisane zebym bral w dni treningowe 5g 30min przed trningiem i 5g po treningu, dni beztreningowe to bezposrednio po przebudzeniu 5g i w polowie dnia 5g, czy waszym zdaniem tak jest dobrze ? czy moze lepiej jakos inaczej? [...]

szukałem ale nie mogłem nigdzie znaleźć ciekawej odpowiedzi otóż: 1. w dni treningowe (niesprzyjające warunki dla diety) chce brać po sniadaniu przed trningiem i po nim po 40g. czasem 2x bo w niektóre dni moge (mam czas) przygotować to co potrzebne w diecie i tylko uzupełnie gainerkiem. czy tak moge zrobić? 2. jak z dniami bez ćwiczeń? trening: [...]

[...] mam taki sobie pakiecik... szukalem po forum i niegdzie nie znalazlem jak dawkowac tak dobrany skald.... mianowicie mam xpand mono multipower, carbo , i gainera jak to jesc sprzedawca mi doradzil calkiem inaczej niz niektorzy mieli w podobnych zestawwach tu na forum mianowicie; dzien nietreningowy : na czczo xpand, 2 h pozniej gainer no [...]

[...] się brać za siebie. Powiedzcie mi czy: Dzienny trenning w domu tzn. 10 minut skakanka, 15 minut rowerek stacjonarny, i wieczorem 20 minut na worku treningowym + l-karnityna 1,5g 45 min przed trningiem powzoli mi zgubić ten zapas tluczyku? No i dieta tylko że nie zabardzo umiem sobie ułożyć. Waże 82kg Może ktoś zapozyczy swoją pozdrowienia

[...] 6-8 tyg, w tedy mam najlepszy okres.Kupilem STORMA Universla i to jest porcja na 40 dni biorac dwa razy dziennie wiec biore go tak zebym mogl pociagnac cykl do ponad 6tyg:przed trningiem i po czyli dwa razy w dzien treningowy i w nietreningowe raz dziennie rano.Czy tak bedzie dobrze czy mam brac dwa razy dziennie w treningowe i nietreningowe??

[...] + NO-CRE-X3. Jakie jest Waszym zdaniem optymalne zastosowanie tej kombinacji ( Storm ma również mono, na moją logikę powinien iść po treningu, ale nie ma glutaminy jak NO-CRE-X3, a ta jest przydatna właśnie po treningu. Myślę chyba w dni treningowe rano Storm, przed trningiem NO-CRE-X3, po treningu Storm, w nietreningowe Storm only? pozdrawiam

Witam wszystkich Kupiłem wczoraj cm3 oraz bcaa forte i wg zaleceń producenta oba produkty bierze się w tych samych momentach ( czyli po obudzeniu przed trningiem i po treningu). Moje pytanie to czy mogę je szamać razem czyli jedno po drugim czy muszę robić między nimi jakieś odstępy czasowe???

biore cp + mono mono codziennie rano a cp przed trningiem lub w porze treningu i czy jesli z powodu wyjazdu 1 dzien nie wzielem cp a drugiego dnia nie wzielem mono czy odczuje jakas roznice w wynikach ( przyrosty masy itp) ?

Witam 1.Pyt Dlaczego po wypiciu shocka przed trningiem sprawia ze w trakcie,np przy wyciskaniu lub innych cwiczeniach centralnie mnie cofa i wymiotowc mi sie chce.i musze chwilowo przerwac dalsze powtórzenia.co moze byc powodem tego??Jestem pewny ze to shock,ale dlaczego??

mam pytanko odnośnie dawkowanie tcm-u na czczo 3 g i po terningu 3 g tcm jak na pierwszy cykl wystarczy ?? a co sadzicie o wrzuceniu przed trningiem thermo speed extreme albo hmb zeby tłuszczyku nie przyszło ??