przed

Najlepiej biegac po 1 posiłku, badz na godzine przed snem. Jesli chcesz poprawic kondycje to interwał. Jesli aerobowo to spokojnym tempem 30-40 min. Pozdrawiam

jeżeli nie czujesz się jakoś pełny w brzuchu to ok, ja jem 1h przed, bo tak po pół godziny to jeszcze czuje, że dopiero jadłem

Moim zdaniem to jest problem nawet jak jest "spoko" (bo zawsze jego posiłek to może być bułka z dżemem %-) ). A problem jest taki, że krew zamiast podczas treningu do mięśni to musi też być pompowana do żolądka aby opróżnić go z ew. posiłku przed-treningowego.

Przed treningiem jem 200 g bialego ryzu i 3 jajka

ja zawsze robie interwały na czczo biore tylko bcaa i czasem lkarnityne 30minut przed

Kotus posty podwieszone Początkujący: Duże partie (klatka piersiowa, grzbiet, barki, uda) - 9-11 serii Małe partie (biceps, triceps, łydki, przedramiona) - 5-7 serii Trening masowy: - kazda grupa miesniowa cwiczona raz w tygodniu - przed kazdym treningiem 1-2 serie rozgrzewkowe - ilosc serii na duze grupy miesniowe 12-16 (początkujący ok 10) - [...]

DT: rano na czczo, przed treningiem DN: rano na czczo, w porze treningu O wynikach trudno mówić, za dużo czynników na to wpływa i indywidualnych predyspozycji.

l-karnityne niech se zostawi przed latem ;P chociaz w malych dawkach ona nic nieda raczej. chyba ze bierzesz ja regularnie to jest sie troche wytrzymalszym - moj kumpel lekkoatleta (bedzie na olimpiadzie 2008 biegal) tak twierdzi ;)

[...] szkody i wyłączyć z treningów na dłuższy czas. Ja wolę "chuchać na zimne", szczególnie że startuję na zawodach i kiepsko byłoby się skontuzjować bezpośrednio przed. Odkąd mamy na sekcji korpusy muszę przyznać, że jednak odczuwam dużą większą swobodę w czasie sparingów, można i mocniej kopnąć i uderzyć, bez obawy że zrobi się coś [...]

[...] na mase na jesien i to wygląda mnie wiecej tak . zaczynam od wrzesnia 1 cykl( na jesien ma sie rozumiec ) mono + animal pump + creatyna pudziana 120 tab. DT na czczo mono przed treningiem Animal pump po treningu kreatyna pudziana DNT na czczo mono po poludniu kreatyna pudziana i tak przez 42 dni potem przerwa 42 dni i co teraz tutaj [...]

ja na cykl 42 dni kupiłem 2 paczki sylimarolu przed cyklem, na cyklu 3 paczki esselivu czyli wyszło mi po 3 tabletki dziennie, a potem hepatil. Jak masz 100 tabletek wina dla spokojnej głowy 2 tabletki esselivu dziennie i starczy. Zmieniony przez - tomekzk w dniu 2012-10-12 14:21:51

niee, to zdjęcie przed %-) Zmieniony przez - tomekzk w dniu 2012-10-12 19:37:34

[...] Ostatnio zrobiłem dość rozbudowane badania krwie i kreatynina wyszła mi nieco powyżej normy. Także kreatyna na razie na bok i zobaczę co wyjdzie za miesiąc dwa. Generalnie z suplami jest ten problem, że nikt przed zaczęciem stosowanie czegoklwiem nie robi żadnych badań, a przecież nie każdy ma niedobory, nie każdy jest w 100% zdrowy itp.

a moge np brac clomid 6 dni przed skonczeniem cyklu? i ciągnąc przez ok 3 tyg? a na hcg wejsc na 3-4 dzien po skonczeniu i walic 1000j codziennie przez 9 dni?? czy lipa clomid z hcg łączyc?

nie, nic nie musisz brac. Wpadaj na 19.45- napewno sobie poradzisz... cały czas jest wszystko powtarzane przed dolozeniem nowych technik :)

Jak Anubis ;-) Czasem pod koniec smażenia dodaje ser żółty. Przed wbiciem jajek możesz też dać pomidora obranego ze skórki i lekko podsmażyć ;-) Jajecznica dobrze komponuje sier prawie że wszystkim :-))

Przed posiłkiem na pusty żołądek , w innym wypadku może złapać ból , skurcze a i treśc pokarmowa bedzie miała problemy ze strawieniem. W dni treningowe (prócz grzbietu) na koniec treningu. Pozdrawiam A i dwa raz dziennie to troche dużo. Mieśnie brzucha tez potrzebują regeneracji

3g przed treningiem do kreatyny tyle samo tak dawkuje

Niby dlaczego tylko porcje przed treningiem ?? SWRK00 troche cierpliwości i zrób coś żeby było się czym chwalić

moge go stosowac jako porcje kreatyny? czy kupic prucz tego krete? a storm stosowac przed i po treningu? --------- Wybacz ale na to pytanie,moja odpowiedz jest chyba ok Poniewaz moze na drugi raz autor sięgnie po rozum do głowy i takiego idiotycznego pytania tu nie zamiesci