Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na bicku :-)) Zmiany w szamce , obcinam wegle ,cardio zostawiam takie jak w tamtym tyg , trzeba sie spieszyc bo dół brzucha jeszcze odstaje ;-) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotki jednorac linka wyciag dolny 3 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie [...]
[...] pojawiły się wzdęcia,biegunki, bóle brzucha, apetyt ok, ze zgagą też nie bylo problemu. Póki co odstawiłem.W diecie bez zmian skladnikowych, dorzucilem 400kcal. Tydzień przed turą zacząłem szamac osłonki pod tą turke( colon c, glutamina, probiotyk, NAC, LiV 52). Do dużych posiłków raz dziennie dorzucalem kreon travix. Po odstawieniu tury [...]
Właśnie szukałem po zdjeciach i google maps i trochę posuchą wieje...dlatego pytam. Bo przed 28 chciałbym coś już mieć upatrzone. Mam 3 typy...więc pewnie odwiedzę, ale zapytać mogę ;)
MASA ostatni etap przed reukcją - czas: ~4tygodnie tydzień 1/4 powrót objętości waga: 93,4 (-~,5,6kg od maxymalnej) makro: DT: 250/30/380ww (+80ww) dnt: 250/30/180ww (+60ww) cardio: bez zmian: 5x40min Mocniejszy revers, ale tez bez nagłego powrotu - mi tam pasuje - fatu już siedzi sporo - nie ma co szaleć,a spróbowac dołożyć choc pare set [...]
Siema wszystkim. Co tam ciekawego polecacie z mocnych towarow? Kończą się przedtreningówki a chce powoli uzupełnić zapasy. URX i God Mode mi się kończy, mam parę kapsow BLUE MAGIC i każdy produkt dobrze wspominam. Ale chyba czas coś nowego spróbować. Takze myślę nad pre i spalaczem. Łykał ktoś z was aakg z citrulline razem? Mają tanio na sklepie [...]
[...] czasu zauważyłem, że jak na prepie trzymam wysoko estro, na poziomie ~60 to może sylwetka przez cały prep nie jest mega sucha i wyraźna, ale zaczynam zbijać te 3 tyg przed startem to wszystko wychodzi elegancko i nogi nie tracą rozmiaru, a jak kiedyś od samego początku trzymałem estro nisko + dht to sylwetka może i zmieniała się super z [...]
[...] przez lata, teraz staram sie o to dbać i na prawdę widzę dużą poprawę, więc jak ktoś czyta z młodszych adeptów to polecam od początku dbać o rolowanie i rozciąganie nóg (nie 20min przed trneingiem, ale 2-3x w tygodniu nawet w rest day w domu, zrobić sesje 5-10min rolowania + kanapowe rozciąganie) na prawdę robi to niesamowitą różnicę :).
[...] jak nie więcej. Dosłownie nic to nie ważyło, ale już nie chciałem szaleć ;-D Wszystko szło idealnie aż do bułgarów, które mnie ostro skopały }:-( Porolowałem też czwórki przed siadami i bułgarami i zero bólu. No, ale i tak najciekawsza sprawa z tym oddechem, czułem, że praktycznie moge waalić serię za serią. Tak samo teraz w domu, dalej te [...]
Dzięki Panowie za odzew:-) W takim razie jak się nie uda Antka ogarnąć wejdzie ta meta, z dawką nie będę szalał 50mg przed treningiem będzie aż nad to:-D Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2021-05-18 17:48:53 A ja bym dał mix antek meta po 25 mg %-) No Patryk powiem Ci, że kuszące%-) Tym bardziej że leciałem już coś kiedyś podobnego, chyba w [...]
[...] wtorku leci enan 250e5d i jak to się mówi zobaczymy co będzie:) Po pierwszym strzale wszystko ok, wrócila chęć do życia, koniec zamułki, leżenia w łożku itp Wynik testa przed cyklem: -Testosteron ng/ml 4.37 2.27 - 10.30 -Estradiol pg/ml 20.01 20 - 60 -Prolaktyna ng/ml 16.22 2.50 - 17.00 I do tej pory wszystko było ok, niestety po 2 [...]
[...] czy senność, to te rewolucje żołądkowe ;) mogą być spowodowane faktem, że w takich płatkach ryżowych zawartość arsenu ponoć jest kilkanaście razy wyższa niż w "zwykłym" ziarnie ryżu. Zawartość arsenu możesz zmniejszyć, opłukując płatki przed gotowaniem, a następnie gotuj te płatki w sporym nadmiarze wody/mleka i później to na maxa odcedź. :)
[...] pod względem największej liczby nokautów w historii UFC, oznajmił we wtorek, że był zmuszony osobiście wziąć sprawy w swoje ręce – dosłownie – aby powstrzymać mężczyznę przed włamaniem do jego auta. Lewis udostępnił na swoim koncie na Instagramie filmik, na którym widać, jak policja w Houston aresztuje mężczyznę z głową owiniętą bandażem. [...]
[...] Jedyny problem jest taki, że kofeinę warto stosować z sensem. Najlepiej wtedy, kiedy jest taka potrzeba. Czyli w sytuacji, gdy miałeś nieprzespaną noc, czujesz się słabszy przed treningiem, pracą, czy nauką. Wtedy będzie ona przydatna. Stosownie jej stale po dwa razy dziennie 200 miligramów spowoduje, że organizm szybko się uzależni od jej [...]
Witam, od 3 dni jadam kasze gryczaną prażoną(400g przed ugotowaniem), moim pytaniem jest czy można ją przedawkować? Zdaje mi się że jest o wiele bogatsza w składniki mineralne od ryżu białego. Do czego zmierzam, od 2 dni mam lekkie i nieustanne uczucie prądu w palcach prawej dłoni, trochę mnie to niepokoi i szukam różnych przyczyn, dodam że dwa [...]
[...] 7-1 w UFC, #2 w rankingu UFC) zostało zakontraktowane na galę UFC Fight Night 192. Pierwotnie pojedynek ten miał odbyć się 8 maja jednak wówczas, na nieco ponad tydzień przed eventem, były mistrz wagi koguciej doznał rozcięcia łuku brwiowego, które wyeliminowało go z rywalizacji. Dillashaw ostatni raz walczył w styczniu 2019r. gdy podejmował [...]
Dzięki Panowie za odzew:-) W takim razie jak się nie uda Antka ogarnąć wejdzie ta meta, z dawką nie będę szalał 50mg przed treningiem będzie aż nad to:-D Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2021-05-18 17:48:53 A ja bym dał mix antek meta po 25 mg %-)
ostatnio teściowa robiła żurek i gadała o tym 3 dni przed robiąc smaka, a zanim do niej dotarłem wieczorem po pracy to miała tyle gości w ciągu dnia, że nic dla mnie nie zostało :-( Pięknie zostało to rozegrane %-)
ostatnio teściowa robiła żurek i gadała o tym 3 dni przed robiąc smaka, a zanim do niej dotarłem wieczorem po pracy to miała tyle gości w ciągu dnia, że nic dla mnie nie zostało :-(
Dziękuję za odpowiedź, mam pytanie czysto teoretyczne mam skłonność do trądziku (jak byłem młodszy miałem sporo) przed cyklem nie było nic w trakcie cyklu max 3 syfy lecz podejrzewam że na odbloku będzie więcej i moje pytanie czy gdybym poleciał z hcg Hcg E3d 1666iu odblok wyszedł by "gorzej" bez tej dawki uderzeniowej dla jaj? Oczywiście trzymał [...]
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......
