przed

no ok kanarek Pomysle nad ta rozpiska twoja Tyle tylko ze napisales ze 3gr przed i 2gr po treningu i nasuwaja mi sie pytania: 1. Czy to niesa zamale dawaki ?? 2. Jak to potem odmierzyc na lyzecze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] chudej kosci i w ogole trudno mi przybrac na wadze) kiedys pisalem ze mi rosnac nie chca ale zmienie to a co do reszty to musze posprawdzac hehe. Acha i kretke bralem dopiero 2 razy i to przed wakacjami A tak jeszcze chcialem spytac... ****Master, ktora czesc retki? Pozdrawiam Silent Master I'll be back... "...Because I love it..."

Snake- owszem-możesz- a "PRZED" tyczyło się BCAA`, w układzie,gdy stiosujesz I JEDNO I DRUGIE,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

czyli w bardzo zblizonym czasie brac:najwczesniej bcaa przed zakonczeniem treningu silowego,pozniej razem hmb i l-glutamine,tak?i to wszystko przed aerobami?a ktore suple przyjmowac z rana i na noc? "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

[...] ostre zdania. natomiast co do Wszoły, czy Śledzia, tudzież innych bardziej lub mniej utytułowanych zawodników z legnicy oraz tych co mają "kariery" za sobą lub przed sobą - oni i tylko oni mogą się pochwalić swoimi osiągnięciami i nikt z nas się nimi nie ekscytuje. Co najwyżej można rozważać ich metody treningowe. Co też robimy. [...]

Z rana L-Glutamina lub BCAA`s na czczo-30 minut przed pierwszymi białkami z pożywienia, na wieczór jeśli pijesz odżywkę białkową to 30 minut przed snem, a przed samym snem L-Glutamina lub BCAA`s ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

HMB-po śniadaniu, po treningu i po białeczku przed snem. Do tego możesz dodać ZMA -przed treningiem i przed snem A jeśli redukcja-to możesz dodać jakieś Thermo lub L-Karniktynę (albo oba) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

[...] wlasciwie kazdy z mi poznanych) sposoby maja dobre strony i rzeczywiscie najelpiej bedzie jak sparwdzisz je na sobie i zobaczysz co na Cibei enajlepiej dziala Co do dawek 3gprzed i 2g po - nie powiem ci ile to bedzie na lyzeczce bo to zalezy od lyzeczki Ogolnie to i tak sa dosyc duze ogolniki - bo nie bedzie za duzej roznicy jezeli jednego dnia [...]

[...] stojc 4seri x10 Prostowanie ramion na wycaigu w plaszczyznie poziomej stojac 4x10 Sroda: Wyciskanie sztangi w lezenie u na lawce poziomej 4x 10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy. 4x10 Wyciskanie sztangielek 4x4 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 (10,8,8,8) Razpietki w siadzie na maszynie 4x10 [...]

Jesli masz zdrowe serducho - mozesz podkercic aeroby wypijajac mocna kawe nez cukru przed aerobami. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Ja mam gorzej bo na silce jestesm juz o 10 rano i jem przed nia tylko jeden posilek.

Michail a ja mam jeszcze pytanie dotyczące kreatyny, dokładniej jej dawkowania: rano-biorę naczczo l-glutaminę ... kiedy brać kreatynę przed l-glutaminą, po a moze razem po treningu- biorę l-glutaminę rozpuszczona w carbo, pije w 2 ratach - po siłowych/t.j przed aerobami i po aerobach czyli na końcu całego treningu ....kiedy brac kreatynę??

[...] sprobowalem i zastapilem sokami poranna kawe - Ty probowales? chyba nie, wiec o czym ta gadka dodatkowo chwale energie plynaca z owocow spozywanych w ciagu dnia, ale pisze przede wszystkim o owocach suszonych - a tutaj mamy do czynienia z naprawde duza dawka latwo przyswajalnej energii a jak Ci odpowiada energetycznosc buraka (ktora w formie [...]

[...] jest to typowe jedynie dla idiotów. Cała reszta normalnie myslacych i trenujących KM zdaje sobie sprawe, że ciągle są początkujący i że to co umieją ochroni ich jedynie przed pijanym menelem lub agresywnym 13 latkiem. Ja po 3 miesiącach KM nie myślałem nigdy ,że już jestem fighter i moge sprawdzić na ulicy to co umiem. Ja tak pomysle dopiero [...]

[...] bylem na 1 treningu grup zaawansowanej i oboje z kumplem stwierdzilismy jednoglosnie ze ten system na ulice nie ma szans ze jest poprostu nieralny bo co powiesz na obrone przed zlapaniem bejsbolem od tylu kto sie troche oientuje w km ten wie o czym mowie trenowalem juz wiele roznych rzeczy w swoim zyciu jedne szly mi lepiej inne gorzej ale km [...]

raz dziennie - jak dam rade to czekam do 1 h przed treningiem (jakimkolwiek-bieganie/mata/silownia/basen) zeby miec wowczas wiekszego powera

[...] przesadzaj a jeszcze większa masa może być jak pobudzisz układ krwionośny i składniki odżywcze ładnie się rozprowadzą Inaczej to by wyszlo że mase to trzeba robic leżąc przed telewizorem najlepiej. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

...mate lykaj zawsze po lub przed posilkiem-nigdy na pusty zoladek! Dawki zawsze sie rozklada-zawsze- nawet jak masz dwie tablety dziennie.

[...] ten sam system maksymalny trening, suplemętacja mocna i różna i wielka motywacja, bo wyjazd Rosjana za granice to co innego jak Polaka ,pozatym w Rosji czy na Ukrainie są setki zawodników ,i mągą sobie pozwolić na taką selekcje ,więc stoimy przed wyborem ,robić tak jak oni i mieć b.d.juniorów czy spokojnie ale mieć przez długie lata seniora.

Njapierw kreatyna + sok + 50 gr carbo. Po 20 min białko. HMB bierz przed treningiem lub wogole odpuść. Hosse